Ridica tonul muscular, crește volumul lor, începe mecanismul de a curăța organismul și de a consolida regenerarea pielii - toate acestea sunt posibile cu un picior simplu și mici și brațul.
Mai mult decât atât, dizolvarea grăsimii subcutanate și dispariția efectului de „coaja de portocala“, încep să apară după câteva zile de clase.
La doar 10 minute pe zi va spori foarte mult forma si te face irezistibil! Dacă sunteți în căutarea pentru a îmbunătăți sănătatea lor, pentru a îmbunătăți simulator de forma lor de „Tai-Master“ - exact ceea ce ai nevoie!
Suprafața interioară a coapsei
Stai pe un scaun și puneți un capac de simulator de jos, în timp ce se țin de mâini. Genunchii comprima și eliberați simulatorul (de exemplu, 4 secunde pentru a muta) nu ajuta cu mâinile.
Rezultat: 50 stoarce o zi, nu numai că va îmbunătăți aspectul picioarelor tale, dar va consolida partea interioara a coapselor (inclusiv mușchi „feminin“) și de a reduce edemul (dacă este cazul).
Muschii bratelor, piept, umeri,
Ia capac simulator cu ambele mâini sus capac. Coatele comprima încet și eliberați simulator.
Rezultat: Cele trei grupe de mușchi sunt lucrate manual, consolidate rigiditate redusă a mușchilor spatelui, piept strânse.
Brațe, umeri, piept, spate și gât
Rezultat: a lucrat mușchii în brațe, umeri, piept, spate și gât. Acesta îmbunătățește fluxul de sânge pe tot corpul, în timp ce nu supraîncărcat sistemul cardiovascular, normalizează tensiunea arterială. Un exercițiu de mare, în cazul în care aveți puțin timp.
triceps braț
Luând antrenor cu o mână pe mâner, așezați capacul aproape de articulația, iar celălalt braț de pârghie al doilea cală și macră pe coapsă. Coborâți mânerul de mână, încercând să ajungă la partea de jos, apoi se întoarce încet brațul în poziția sa inițială.
Rezultatul: îmbunătățit în mod semnificativ aspectul mâinilor, cu toate că la început acest exercițiu ar putea părea un pic cam greu, fără nici o pregătire prealabilă.
Umăr brâu, piept și spate superioară
Se pune capacul antrenor sub braț, și ținând de altă parte, pentru a încerca să reducă brațul și ridicați-l încet înapoi (folosind mușchii umărului).
Rezultat: întărirea mușchilor partea superioară a corpului, îmbunătățirea sănătății în general, fluxul de sânge la cap, îmbunătățirea postura.
Coapse, stomac și fese
Intinde-te pe partea ta, ușor îndoiți genunchii, odihnă genunchiul jos pe podea și așezați banda de alergare pe un singur picior, care deține a doua lui. Încet deschide și închide simulator. Apoi, schimba poziția de a lucra în a doua etapă.
Rezultat: consolidarea interiorul Fermitate coapse, fese, picioare îmbunătățind elasticitatea pielii.