Creșterea energia corpului și oferă o bază pentru sănătatea Varsatorul poate, cu dieta corecta, care ar trebui să fie baza de fructe și legume, fructe de mare și carne și produse lactate.
Varsatorul trebuie să învețe pentru a suprima dorința lor de a mânca gustoase și o mulțime de a mânca. Supraalimentarea - una dintre amenințările la adresa sănătății sale. Acest obicei ar trebui, de asemenea, să retragă treptat. Trebuie să mănânci alimente simplu cu moderație.
Varsatorul este alimente fiert si fiert mai potrivite care necesită gătit.
Produse recomandate din carne - carne de vită, carne de pui alb. Ouă de pui sunt incluse în dieta sumelor admise.
SEAFOOD necesare în cantitate suficientă. Preferate de pește de apă sărată, calmar, creveți, alge marine (alge - alge marine). riu utile în loc de carne. Sarea trebuie utilizată iodată.
Din fructe si boabe de dorit caise, gutui, mere, pere, piersici, banane, struguri, agrișe, zmeură, cătină, coacăz roșu, lamaie, mandarina, afine, rodii, ananas; sucurile de fructe pe gustul tau.
Pepeni - pepeni.
NUTS - orice, dar de cele mai multe alune și nuci.
Ciuperci - ciuperci albe sau buton.
Legume - în special cartofi, varza, dovleac, morcovi, ceapa, sfecla, ceapa verde, castravete, nap, măcriș, rubarbă, ardei și alte gust și favoare. Leguminoase și boabe de soia este preferată.
Laptele și produsele lactate ar trebui să fie consumate scăzut de grăsime, în funcție de preferințele dumneavoastră. brânză de vaci, brânză, iaurt, chefir, smântână, lapte, conținut scăzut de grăsimi, proteine din lapte, brânzeturi tari conținut scăzut de grăsime și brânză.
Unt, margarina tartinabile și sunt recomandate pentru norma minimă.
sunt preferate porumb, arahide, soia, măsline și ulei de floarea soarelui - ulei vegetal.
CEREALE pentru terci de gătit - grișul, mei, orez, hrișcă, orz, porumb.
Pâinea ar trebui să fie consumate grâu nedospită și secară, grâu biscuiți, tortilla de porumb.
Ceaiul este de dorit să se utilizeze, băuturi din fructe verzi din legume si fructe și jeleuri. Cafeaua este recomandat să bea un pic.
nu trebuie utilizat în ciocolată și alte dulciuri. Este mai bine să consume miere și datele.
Alcoolul este de dorit pentru a elimina practic. Băuturi alcoolice ar trebui să fie de preferat să se usuce vin roșu ocazional și în cantități mici, dacă este necesar, este modestă - berea.
Vărsător ar trebui să evite alcoolul, picant, sărat, alimente grase și dulci, și după 40 de ani pentru a reduce cantitatea de alimente consumate.
Modul Observarea, Varsatorul va menține sănătoși și de a face un pas spre longevitate activă.