Ce este celulita, din păcate, știe practic fiecare femeie. Această problemă participă la sexul frumos în vârsta de cală sau aproape întotdeauna. Dar ceea ce este celulita, știu destul de puține. Să umple golurile în cunoaștere.
Celulita - este o organizație particulară a țesutului conjunctiv și de grăsime de tip feminin. Oamenii de știință continuă să susțină cu privire la cauzele și mecanismele responsabile de acest fenomen neplăcut, dar până în prezent vin doar la concluzia că celulita este unul dintre martorii de hormon femei mature.
Dieta anti-celulita este conceput cu ajutorul unor alimente fac urât „coaja de portocala“ dispar din zonele cu probleme, care sunt în primul rând, solduri, picioare si fese.
Dieta impotriva celulitei. Cum de a obține rezultate?
Dieta celulita pe picioare si papa ar fi o pierdere de timp, dacă nu urmați regulile simple.
- Mișcarea va ajuta la „organizarea de grăsime“ pe picioare, șolduri și fund, în rîndurile zvelte ale mușchilor înăsprit. Înot, ciclism, jogging sau doar de mers pe jos oferă rezultatul.
- O cantitate suficientă de lichid de înaltă calitate, pentru a ajuta evita deshidratarea. Dar nu uitați că umezeala poate păstra materialul furnizat cu grăsimi sănătoase, care conține acizi grași nesaturați.
- Nu mânca o mulțime de alimente sarate, prajite si condimentate, precum și alimente dulci și bogate in amidon. In tesuturi va persista fluid „nesănătoase“, pentru a provoca umflarea și interfera cu fluxul limfatic normal.
- Este necesar să se normaliza cantitatea de grăsime din organism. Dieta pentru a lupta impotriva celulitei este de a reduce de calorii pe zi la 1400 kcal. dar numai după consultarea medicului dumneavoastră. Organismul în acest mod va începe să ardă magazine inutile de grăsime.
- Normalizarea hormonului de sânge (estrogen si cortizol) ajuta în mod uniform și eficient arde de grăsime, ceea ce duce la dispariția grăsimii în zonele cu probleme.
Știați că dorința sau nevoia de a „probleme de blocaj“, mai ales dulce - este un semnal pentru faptul că organismul dumneavoastră este un eșec hormonal!
dietaterapiya anti-celulita - este o știință care necesită consultarea indispensabilă cu un specialist, mai ales atunci când problema pronunțată.
Produse ajutoare
Ce ar trebui să fie anitsellyulitnaya dieta? Ea a ales în mod individual pentru fiecare persoană. Dar numai un singur lucru este sigur - sunt produse care nu sunt utile doar în timpul unei diete pentru a scapa de celulita, dar pentru a îmbunătăți calitatea vieții în general.
Cea mai buna dieta pentru celulita pe coapse - proteine. Faptul că proteina este perfect distruge grăsime, care acționează la nivel celular. Corpul tau va reactiona foarte rapid la acest mod de a manca, iar pielea va fi considerabil mai lină și mai elastică.
meniu dietetic de celulita trebuie să se bazeze pe o alimentație sănătoasă și utilizarea produselor minerale. Și ei au cel puțin 10, din care efectul este dovedit de știință și practică.
- Banane. Aceste fructe sunt bogate în potasiu și sodiu, care contribuie la saturația fluidului țesut, dar în același timp, nu întârzie excesul.
- Calitatea apei pure. Nu numai că hrănește celulele cu umezeala, dar, de asemenea, ajută să scape de „gunoi“, aducându-l afară. În plus, utilizarea de apă cu gheață necesită mai multă energie din organism la ei „încălzire“. Dar nu abuzează de această funcție, mai ales în timpul iernii.
- Seminte de floarea soarelui. În ciuda faptului că acestea sunt încă foarte bogate în calorii, ele sunt folosite ca aditiv pentru salate și gustări ușoare. Vitaminele B6 si E, zinc si seleniu sunt importante pentru digestia proteinelor, și sunt responsabile pentru sănătate a țesutului conjunctiv, care este primul care a suferit celulita.
- Condimente: ghimbir si ardei iute. substanțele care sunt conținute în aceste condimente, senzație de arsură pentru a ajuta la atenuarea sentimentul de foame și de a contribui la o saturație mai rapidă a organismului.
- Schinduf - condiment, care are miere si vanilie aroma. Aceasta ajută la menținerea unui sentiment de saturație din cauza umflarea în stomac. De asemenea, acest produs duce la niveluri normale ale glucozei din sange.
- Verzii. Mai ales util în dieta de rozmarin celulita si nasturel. Ele sunt bogate în vitamine și conțin foarte puține calorii. În plus, parfumate și delicioase în salate.
- Varza. Această „curte regina“ este bogat în fibre, care ajută la eliminarea toxinelor, toxinele si radicalii din organism.
- Cereale. Sa acordat prioritate orz, ovaz si quinoa. Platouri din aceste produse vor da vigoare în ziua vse, deoarece ele contin carbohidrati „lent“, care asigură senzația de sațietate, fără a îmbogățind calorii in plus.
- Avocado sunt bogate în grăsimi vegetale și glutatine, care ajuta ficatul elimina toxinele. Un acid oleic, nu numai că ajută la menținerea unui sentiment de sațietate, și n este transformat în organism într-o substanță gormonoobraznoe care trimite semnale creierului de placere de a manca.
- Ouă - o sursă ușor de proteine animale, vitamine si minerale in greutate. Dar, pe o dieta impotriva celulitei in produsele alimentare este recomandat sa se consume numai proteine.
După cum puteți vedea, din acest set de produse poate face un meniu foarte gustoase și sănătoase, care va ajuta la combaterea celulitei. Avem nevoie doar de o dorință și un pic de timp, atunci totul se va dovedi.