Oamenii de stiinta australieni au efectuat experimente care arată că aerobic culturist nevoie, dar destul de diferite. Este vorba despre sprint.
Puțini oameni cred, dar sprit - nu este chiar rulează, și exercițiile fizice speciale explozive în maniera unui set kachkovogo scurt. Și această comparație este nici o exagerare. Sprint stivuite în 10-15 secunde - doar suficient ruleaza kachkovy set. Se remarcă faptul că includerea unui program de formare tipic culturisti explozive „olimpice“ mișcări conduce la un progres substanțial în greutate. Sa dovedit că Sprint poate ajuta, de asemenea.
forță Sprint nu numai accelerează rata metabolismului, dar, de asemenea, provoacă schimbări pozitive în structura musculare. În ceea ce privește sprint metabolismului îmbunătățește în mod direct sinteza enzimelor responsabile pentru cele trei sisteme energetice ale corpului. Aceste enzime devine mai mare, și, astfel, crește de fapt forța explozivă a tuturor mușchilor scheletici.
În ceea ce privește modificările morfologice în țesutul muscular, sprint întărește într-adevăr fibrele musculare albe și de a crește dimensiunea lor. Este aceste fibre sunt cele mai „promițătoare“ pentru culturisti. În plus, sprint de rulare crește cantitatea de lichid intracelular - sarcoplasmic.
Pana in prezent, oamenii de știință au crezut că acest lucru poate doar steroizi. Cu alte cuvinte, știința a descoperit o kachkovy adevărată „doping“. mare plus lui este că este util, în plus față de sănătatea dumneavoastră.
