supa de calorii Determinarea
Pentru a conta calorii supa de a alege produse pentru gătit și pentru a cunoaște calorice lor, bine, de exemplu: două cepe - 60 de calorii, doi morcovi - 48 de calorii, etc. (in functie de ingredientele). Apoi, toate plyusuem produse de calorii, iar suma rezultată se împarte la numărul de porții - care este supa de calorii.
Pentru calcule exacte se cântărește mai bine fiecare produs înainte de preparare. Și conținutul caloric poate fi găsit în acest calculator on-line.
Aici sunt un cuplu de tabele de calorii, ceea ce poate simplifica procesul de numărare:
Cel mai simplu mod de a calcula conținutul caloric de supa de fast-food, acolo pe ambalaj scris vreodată.
În cazul în care supa este normal, trebuie să:
- verifica valoarea potului;
- cântărească toate ingredientele;
- cunosc caloric lor și se calculează pentru fiecare ingredient acesta (fiert), în conformitate cu greutate. Trebuie să ne amintim că, în bulion, de asemenea, au calorii dacă adăugați ulei sau alți aditivi, conținutul caloric variază, de asemenea;
- aduna toate caloriile alimentele. Ia-ghivece supa de calorii;
- verifica cantitatea vasului;
- împărțiți suma potului la cantitatea de vase. Aflați cât de multe plăci incluse în tigaie;
- calorii caserolă diviza de numărul în paragraful precedent. Obținem un bol de supa de calorii.