Multe femei care nu au rezerve mari de grăsime, și chiar fin-dezosate, stomacul are o formă urâtă, ieșită. Se pare că este nu numai excesul de greutate. forma burta depinde de grosimea stratului de grăsime și peretele abdominal condiție musculară. Norma poate fi considerată o condiție în cazul în care peretele abdominal iese în evidență destul de un pic, și stomac plat. Slăbiciunea acestui grup de mușchi duce la bombat sau de stomac saggy.
Când formarea mușchii abdominali nu efectuează exerciții cu o mulțime de stres, deoarece acest lucru poate face ca acestea sa difere semnificativ si formarea unei hernii. De asemenea, nu se repetă exerciții fizice ușoare, este ineficient. Fiecare exercitiu a fost repetat de cel puțin 16-20 de ori. Exerciții sunt date pe baza - de la usoare pana la mai complexe.
Exerciții pentru întărirea mușchilor abdominali
* I. p.- același. Ridicați picioarele și depărtați-le. Se efectuează o mișcare circulară a fiecărui picior într-una și o altă direcție.
* I. p.- același. Ridicați ambele picioare și pelvis, degetele de la picioare ating podeaua din spatele capului.
* I. p.- același. Ridicați picioarele și pelvisului într-un suport pe lame ( „Birch“), apoi, fără a scădea nivelul pelvisului, degetele de la picioare ating podeaua din spatele capului, îndreptați din nou și trunchi încet mai mici.
* I. p.- același. Fixați piciorul, a pus, mâinile pe cap. Stai jos, apoi du-te încet. Pentru a complica exercitarea, ridică-ți mâinile sus.
* IP aceeași. Îndoirea picioare, stai jos, și apoi du-te înapoi și încet.
AP-clinostatism, lift redus ambele picioare. Partener le împinge în jos, și încercați să le păstrați ridicat.
Sub rezerva recomandarile noastre prin 1,5-2 luni muschii abdominali devin mai puternici și va fi bun pentru a menține peretele abdominal.
Articole pe aceeași temă Cum de a consolida muschii peretelui abdominal?
- Exercitarea, de a dezvolta și întări mușchii brațelor și exerciții de spate, pentru a dezvolta și consolida mușchii brațelor și înapoi: copilul „merge“ pe mâini; Vedere din față.
- Zece exerciții pentru mâini frumoase Încercarea de pe haine de vară, în fața unei oglinzi, se poate vedea o imagine nu foarte atractiv - muschi de mana pierde elasticitatea, devin letargici și oarecum Stouter. Pentru a rezolva această problemă în mai multe moduri.
- Exercitarea, dezvoltarea și întărirea mușchilor spatelui
Noutăți despre Cum de a consolida muschii peretelui abdominal?
- Exercitii pentru talie talie femei cântat întotdeauna iubitorii de frumusețe și estetică ca partea cea mai elegantă și aerisită a corpului feminin.
- Kinetoterapia pentru dureri de spate, pentru a reduce durerea care rezultă din lordoză, disconfort si postura corecta, exista un set de exerciții speciale de fizioterapie.
- exerciții speciale exerciții terapeutice pentru încălcări ale poziției corpului și a fracturilor de compresie ale coloanei vertebrale de economisire pentru un dispozitiv fixat pe spate
Discutarea Cum de a consolida muschii peretelui abdominal?
- Bolnav timp de un an. Doare inima, dificultăți de mers, apoi capul, mâna, apoi la stânga. Bolnav timp de un an. Doare inima, dificultăți de mers, apoi capul, apoi brațul stâng și piciorul stâng, dar în centrul de tulburări organice au fost identificate. Am făcut o grămadă de anchete, inclusiv SIDA, hepatita, tuberculoza, și. t. e. Dar suspectez infecție virală cel mai puternic, care este, de negii au fost en. regiune (Vir
- Sora de 18 ani, ea este încântată de o parte a capului și o mână mică, frecvent goale. Sora de 18 ani, ea este încântată de o parte a capului și o mână mică, golovokruzhenie- frecvent că poate fi și ce-ați sfătui.
- Exercitii pentru spate, la skaleoze
Tratament Cum de a consolida muschii peretelui abdominal?
- Centru medical „Avicenna“ Acesta este primul profil medical companie romaneasca cu capital străin
- Institutul de Chirurgie de Urgenta pentru Copii si traumatologie de lucru Institutul de Cercetare de Chirurgie de Urgenta pentru Copii si traumatologie axat pe două sarcini: non-interventie chirurgicala de urgenta si de ingrijire traume pentru copii; îmbunătățirea calității și a eficacității tratamentului copiilor cu boli acute chirurgicale și diverse pansamente
- Centrul Medical A.G.Gritsenko Diagnostic si terapie de culoare Centrul Medical Dr. Somov