În timpul perioadei de alăptare, meniu face, ea se bazează pe produse care nu va afecta copilul, nu va provoca reacții negative de la el. Pot să prune mamă care alăptează, pentru că o diversitate rezonabilă a dietei este conceput pentru a umple corpul cu micronutrienți și vitamine esențiale?
Am nevoie de un prune mamă care alăptează
Prunele - o prună violet, uscate într-un proces special. Este cunoscut faptul că o astfel de metodă de conservare fructe și legume vă permite să salvați proprietățile utile ale produselor pentru o lungă perioadă de timp. Deci, aproape toate substanțele valoroase de fructe proaspete și prunele sunt inerente. Fătul nu are un statut alergenic de mare are un impact pozitiv asupra mamei și a copilului, astfel încât mamele care alăptează, este posibil.
Care este valoarea de prune uscate de ce medicii recomanda utilizarea sa într-un produs alimentar? Carnea de fructe uscate, o mulțime de componente utile:
- Acest vitaminele B1, B2, C, A, acid nicotinic.
- acizi organici, cum ar fi acidul malic clasat pe primul loc.
- Mineralele sunt potasiu, sodiu, magneziu, fosfor și fier au.
- Ca parte a pectinei de fructe este prezent.
Datorită prune componente agregate corpului de suport:
- Acesta intareste sistemul imunitar;
- un efect benefic asupra inimii;
- Aceasta ajută la normalizarea presiunii,
- Acesta accelerează metabolismul;
- un efect pozitiv asupra rinichilor.
Proprietățile antibacteriene ajuta cu răceli.
Dar valoarea principală a prune în conținutul unei cantități mari de fibre și pectină. efectul laxativ, ajută la normalizarea situației și activitatea tractului gastro-intestinal, excreta toxinele. Multe femei sufera de constipatie dupa ce a dat naștere, astfel încât câteva fructe pe zi, pentru a rezolva problema. În cazul în care copilul din cauza instabilității microflorei într-un stadiu incipient, există constipație, fructe în lapte și să-l ajute.
Există vreun rău din prune
Proprietăți utile de prune uscate nu garantează că utilizarea mamei sale nu dăunează grudnichka corpului naseet. În ceea ce este exprimat:
- În primul rând, acesta este un efect laxativ. Atunci cand femeile au mancat prune uscate, chiar și în cantități mici, copilul apare scaune moi. Dacă mâncăm prea multe fructe, copilul are diaree, iar pentru sugari este o afecțiune periculoasă: diaree provoacă deshidratare.
- Deși prune uscate nu se aplică produselor vysokoallergennym elimina complet apariția de alergii la copii nu poate fi, deoarece fiecare organism este diferit.
- în fructe uscate în zahăr ridicat: aproape 60%, deci balonarea si dezvoltarea colica este de asemenea posibilă.
- Nivelurile crescute de dulceață nu permite să aibă o femeie uscat prune cu creșterea nivelului glicemiei.
- Calorie este impresionant, doar 100 g 231 kcal este prezent, atât pentru mame care visează să-și piardă în greutate, acest factor nu este ultimul loc.
Prin urmare, consumul de prune uscate în timpul alăptării, este important să se ia în considerare caracteristicile produsului și să rămână vigilenți.
Cum de a alege
Înainte de a mânca prune uscate, trebuie să cumpere fructe de calitate, pentru că numai ei vor beneficia de laptele mamei și îmbogățit cu substanțe nutritive:
- fructele uscate corecte sunt colorate uniform, ușor strălucitor piele neagră.
Ridicarea de fructe vă puteți simți fermitatea cărnii. moliciune excesivă indică faptul că a început procesul de putrezire. - Chiar și o tentă maro ușoară pe piele la o încălcare în tehnologia de uscare.
- prune uscate Bună încercare gust, în cazul în care există chiar și o ușoară amărăciune, ceea ce înseamnă că este rupt, cel mai bine este să caute un produs de la un alt furnizor.
- Este demn de atenție la un aspect: prune uscate în special străină-a făcut pentru depozitarea pe termen lung sunt adesea tratate cu substanțe chimice. Uneori, vânzătorii pentru a îmbunătăți aspectul de prune uscate naturale, pentru a face un gras frumos uns cu glicerol, după utilizare, duce la o boală de stomac și intestine. Prin urmare, este mai bine să aleagă să nu se uite la un astfel de produs atractiv, dar poți fi sigur că nici un rău de la ea.
Cum de a intra în dieta
Pentru proprietățile valoroase ale produsului dezvăluit în întregime, în același timp, să nu dăuneze copilului corpului, consumul de prune uscate alăptarea, trebuie să urmați:
- Primele luni ale perioadei critice a copilului de viață, astfel încât începe să mâncați ar trebui să fie un minim portii. Pentru prima dată, doar un singur fruct.
- Încercarea lui cel mai bun în dimineața, va fi mai ușor pentru a urmări răspunsul copilului. În cazul în care copilul dumneavoastră a suferit o prima utilizare, a doua zi la dieta adaugă un alt fruct.
Pentru copilul nu au dezvoltat diaree, balonare, cantitatea zilnică admisibilă - nu mai mult de 3 sau 4 bucati. - Prunele pot fi utilizate neschimbat, pre-scufunda în apă pentru a prepara din acestea piure de cereale sau adăugate la salate. Cel mai bine este de a face o tinctura sau suc, nu va permite ca fructele să ia apa uscată din organism. Doar nu-l umple cu apă clocotită sau de gătit, se va reduce în mod semnificativ cantitatea de vitamine. Mai bine să ia un pahar de apă filtrată pură, a pus în ea un cuplu sau trei fructe, și 2 ore pentru a bea lichidul și să mănânce carnea.
Dacă alegeți prunele potrivite, nutriționale utilizate judicios, ca parte a altor produse de prune uscate în timpul alăptării ajutor pentru a restabili echilibrul în componente utile unei femei, permite copilului sa se dezvolte armonios. Utilizarea sa va elimina constipatia, face dieta variata.
mama Prune, alaptarea poate găti pentru tine un tratament minunat - prune cu nuci.
Veți avea nevoie de prune uscate, nuci (orice, dar a fost utilizata in mod traditional de nuc), smantana 15-20% grăsime. În fiecare pune piuliță de fructe, se așează vasul pe un strat promazhte și smântână. Apoi, un alt strat al piuliței de scurgere și smântână. Astfel pune prune întregi, stratul superior trebuie să fie făcută din smântână.
Nucile sunt mama care alăptează foarte utile, deoarece bogate în proteine și grăsimi de origine vegetală. Prin urmare, desertul nu este plăcut numai la gust, dar, de asemenea, util pentru mama care alăptează. Numai este important să ne amintim că trebuie să utilizați produse noi cu moderație.
A se vedea, de asemenea:
Recomandate articol:
Laptele matern este, fără îndoială, alimentul cel mai ideal pentru un copil mic. mama care alapteaza se simte sentimente blând și timid despre copil. Între mamă și copil Citeste mai mult »
Cu privire la beneficiile și valoarea alăptării se poate vorbi foarte mult. Cu toate acestea, nu toate femeile pot lăuda cu o experiență plăcută a procesului. Mulți suferă de durere și din cauza Citește mai mult »
Jodomarin este pe lista de medicamente necesare pentru aplicații, cum ar fi în timpul sarcinii și alăptării. Care sunt cauzele un astfel de iod este nevoie de corpul femeii? Citeste mai mult »
Interesant Online:
Dieta femeilor în timpul alăptării, necesită o abordare specială, astfel încât să nu dăuneze stării copilului, exclus utilizarea multor produse și fructe. Poate mere mama unul care alăptează atunci când au Citeste mai mult »
Chiar înainte de nașterea viitoarei mame copil întreabă - cum să organizeze cu succes alăptarea, astfel încât a adus plăcere? Încă nu știe ce este, o femeie Citește mai mult intuitiv »
Alaptarea - este nu numai hrană pentru copil, dar, de asemenea, relația dintre mamă și copil, o relație invizibilă, dar foarte puternic, plierea între cele două părți Citește mai mult »
Plansul grudnichka - aceasta este, probabil, cel mai puternic test, care este în așteptare pentru părinți noi. Nu toată lumea se poate lauda cu nervi de fier, și văzând firimiturile lui cu disperare să țipe, mama poate Citeste mai mult »