Prunele alăptează - este gustos și sănătos! Acesta conține nutrienți, care lipsesc în organism după naștere. Dar este totul roz cu acest fruct uscat? La urma urmei, ceea ce a fost inainte de sarcina inofensiv și iubit, în timpul alăptării poate provoca alergii și alte probleme de sănătate. Pentru a afla dacă vă puteți trata cu astfel de delicatețe, le oferim pentru a afla, ce impact are asupra organismului.
7 proprietăți benefice pentru prune corp
În timpul hrănirii femeia trebuie să renunțe la multe dintre feluri de mâncare preferate. În conformitate cu interzicerea rămân alimente ascuțite, sarate, prajite. La această listă s-a adăugat și dulce. Datorită conținutului de zaharuri naturale, prune care alăptează nou-născut va ajuta pentru a compensa lipsa de glucoză în organism și să devină un desert minunat pentru cei cărora le place dulce.
Dried o sursă de vitamina complex: A, D, C și B. În plus, se va câștiga minerale: potasiu, magneziu, fosfor, calciu si fier.
Cu această structură are 7 motive majore. care este util să mănânce prune uscate alăptării.
- Crește acuitatea vizuală.
- Aceasta îmbunătățește funcționarea ficatului, rinichi, inimă, stomac.
- Intareste vasele de sânge.
- Îmbunătățește imunitatea, vitalitatea.
- Acesta are un diuretic.
- Normalizează tensiunea arterială.
- Acesta îmbunătățește sânge și ajută pentru a scăpa de anemie.
Un argument important în favoarea prunii la nevoile alimentare - îmbunătățirea peristaltismul intestinal. Acest merit aparține pectină și celuloză.
Nou-născuți și mamele lor în primele câteva luni de care suferă de constipație. Dar incluse în dieta este un tratament, puteți obține cu ușurință scăpa de această problemă.
Prune în timpul alăptării, în prima lună sunt administrate cu precauție. În această perioadă, organismul se adaptează la noile condiții, riscul de tulburari de alimentatie.
Ce se ascunde în captura: 5 puncte importante
De aceea, atât de des apare: „? Pot să prune în timp ce alăptează un nou-născut“.
Pentru a răspunde la această întrebare, mama mea trebuie să se consulte cu medicul pediatru.
Ce mama nu vrea să vă răsfățați cu un gustos? Cu toate acestea, merita sa ne amintim doze rezonabile. În primul rând suficient timp pentru a mânca prune uscate 1, în prima jumătate a zilei. Acest tip de fructe uscate nu se aplică la alergen, dar corpul fiecărui copil este unic și imprevizibil.
5 semne majore care utilizarea produsului ar trebui să oprească:
- O erupție pe piele.
- Scaun a fost rupt.
- Kid a devenit capricios, în mod constant pentru a cere un stilou.
- Frecvente, vărsături profuze.
- Colici, dureri abdominale.
În cazul în care copilul nu-i place reacțiile, porțiunea de fructe uscate este mărită la 4 unități pe zi. Produsul este inclus în raportul de 2-3 luni.
Pot să prune când hrănire, dacă aveți tendința de a fi supraponderali. Calorii alimente medie. 100 g conține aproximativ 230 kcal. În cazul în care o femeie în timpul sarcinii pentru a excesului de greutate, este mai bine să se limiteze cele două boabe.
Doi într-un singur: delicios și sănătos
Prunele care alăptează au nevoie pentru a alege o înaltă calitate și proaspete. 3 sfat de a alege.
- Aspect. Fructele sunt negre, ușor strălucitor.
- Densitate. fructe moi și elastice.
- Gust. Dulce, fără amărăciune.
Dacă îndoieli cu privire la prune uscate pot fi alăptarea, nu au dispărut, puteți încerca o infuzie sau compot. Ele sunt mult mai moale pe corpul copilului și nu-și pierde proprietățile sale.
Pentru perfuzii iau 2-3 fructe, se toarna un pahar de apă fiartă și se lasă la infuzat o vreme. Pentru a începe cu care aveți nevoie pentru a bea câteva înghițituri.
Compot mai bine pentru a găti acasă, fără aditivi speciali, nu ar trebui să fie. Permis doar o cantitate mică de zahăr.
- Ia câteva bucăți de fructe de pădure, se spală și se lasă la macerat timp de 30 minute.
- Recipientul pentru a se toarnă apă și se aduce la fierbere.
- În apă clocotită, se adaugă fructele uscate și se fierbe timp de încă 30 de minute.
Prima dată când aveți nevoie pentru a găti o componentă compot. Acesta este un tratament bine înveseli o dieta plictisitoare de mamele care alăptează. Prunele care alăptează pot mânca, face compoturi crude sau adauga la feluri de mâncare. De exemplu, este posibil să se coace un tort cu adaos de fructe uscate, pune carne găti tocană de legume.
Nu puteți utiliza prea mult produs. doze excesive de prune uscate în laptele matern poate provoca stomac deranjat copil.
Este dovedit faptul că majoritatea fructelor uscate contin multe vitamine si fibre dietetice. Și cele mai populare sunt prunele uscate și caise uscate cu alăptarea. Kuraga nu inferior la numărul de substanțe are un efect pozitiv asupra organismului:
- Aceasta contribuie la normalizarea digestiei;
- îmbunătățește funcționarea sistemului urinar;
- îmbunătățește sistemului cardiac.
Caisele sunt introduse nu mai devreme de 3 luni, deoarece este greu de digerat. Este mai bine pentru a găti compoturi de fructe cu adaos de caise uscate.
comentarii produs
Tatiana, 25, Kerci
Pentru prune uscate a învățat singur inainte de sarcina. După o naștere dificilă a suferit de constipație frecvente, iar aceste fructe sunt în mod constant salvat. Și ei sunt foarte gustoase.
Julia, 26 ani, Volgograd
Pentru a depăși constipație la sugari ma ajutat bulion. Am văzut că ea și fiica sa, care a fost alăptat observat după câteva ore, rezultatul dorit.
Fiul a fost de 4 luni, când au existat probleme cu scaunul. Nici pe mine, nici el nu a ajutat să se ocupe de constipație. Cu câteva săptămâni încercând să-l ajute să se stabilească un scaun.
concluzie
În cantități rezonabile de prune uscate nu va aduce disconfort și anxietate. Dimpotrivă - va fi asistentul loial în timp ce hrănirea copilului. După toate, mamele care alăptează vitamine și microelemente utile atât de necesare, precum și copiii lor.
În cazul în care o mamă care alăptează a decis să intre prunele în timpul alăptării, este necesar să fie vigilenți și să monitorizeze îndeaproape copilul. Pentru orice întrebări trebuie să se consulte cu medicul dumneavoastră. În acest caz, nu puteți să vă faceți griji cu privire la consecințele!