Aclimatizarea - aceasta nu este o boala, ci un proces natural de adaptare la noile condiții de viață. Prin urmare, nu este tratată, indiferent de modul în care încearcă să se convingă de acest popor. Pentru adaptarea este mai blând, este important să se ocupe de sănătatea lor în avans. Pe parcursul anului, trebuie să întărim sistemul imunitar, pentru a monitoriza calitatea alimentelor, face exerciții fizice și de respirație în dimineața și du-te la sala de sport pentru o formare mai sporită. Ar trebui să fie o mulțime de mers pe jos și să conducă un stil de viață sedentar. De asemenea, este important să se tempereze corpul tau sa se obisnuiasca pentru a merge și de a călători în natură pe vreme ploioasă și vânt, cu zăpadă și temperaturi scăzute. Pentru a îmbunătăți proprietățile adaptogene ale organismului este util pentru a vizita baia sau sauna, și merge la înot.
Este cunoscut faptul că multe dintre semnele proceselor de aclimatizare seamănă cu răceli. Și astfel, pe mare și în climes mai calde ale poporului nostru să ia un caz de droguri, pentru fiecare simptom separat, și chiar o mână de „doar în cazul“. Mai ales caracteristice „pichkanie“ medicamente pentru copii, mame care sunt pur și simplu frică de orice manifestări ale bolii la copiii lor. Acesta nu este un panaceu, dar poate, dimpotrivă, să dăuneze organismului.
Prin urmare, părinții și adulții care pur și simplu trebuie să ne amintim că tratamentul aclimatizare ar trebui să aibă loc numai după consultarea cu experți. Și numai ei pot prescrie primirea anumitor medicamente, doza și durata de utilizare a acestora. În plus, medicul bun poate recomanda o modalitate ușoară de tratament pentru aclimatizare, care include modul corect de viață în aceste condiții, regimul dorit de apă și dieta, exercițiile fizice și de respirație, terapie fizica, masaj, hidroterapie, aromoterapie și așa mai departe.
Medicamente cu aclimatizare
Există medicamente în timpul aclimatizare, ceea ce va ajuta la îmbunătățirea apărarea omului și întări sistemul imunitar. Printre acestea se numără:
- Tinctura de rădăcină de ginseng. Acceptate timp de patruzeci de minute înainte de masă pentru douăzeci și cinci picături la un sfert de cană de apă, de două până la trei ori pe zi. Există contraindicații la recepția tincturile pentru cei care sunt diagnosticate boli cronice agravate, pacienții cu hipertensiune arterială, persoanele care suferă de tulburări ale sistemului nervos central. În plus, primirea de tinctura este interzisă femeilor în timpul sarcinii și alăptării, precum și copiii sub vârsta de șaisprezece ani.
- Tinctura Ginseng Siberian rădăcină. Luat o jumătate de oră înainte de mese pentru patruzeci scade la un sfert de cană de apă, de două sau de trei ori pe zi. Contraindicații la recepția perfuziile sunt disponibile pentru persoanele care se deplasează infarcte. Nu aveți dreptul să utilizați medicament la pacienții hipertensivi, persoanele cu sistemul nervos dezechilibrat sau tulburări mentale, persoanele cu un diagnostic de distonie vegetativa-vasculare. În sezonul cald este mai bine să se abțină de la utilizarea tincturi, deoarece alcoolul constitutivă.
- Bittner Balsamul. Luate pe zece mililitri de trei sau de patru ori pe zi, timp de trei sau patru săptămâni. Utilizați contraindicat persoanelor de medicamente care au o renală și insuficiență hepatică, ciroză hepatică, boli ale căilor biliare. Este interzis sa ia medicamente pentru femeile gravide și mamele care alăptează și copiii sub doisprezece ani și persoanele dependente de alcool.
- Beres Drops Plus. Copiii cu vârsta de un an și adulții au luat medicamentul pentru o picătură în fiecare două kilograme de greutate corporală. În acest caz doza este împărțit în două indemnizație de recepție. utilizarea de medicatie, diluat în apă. Se recomandă să luați medicamentul în timpul unei mese. Nu se recomandă utilizarea picături pentru persoanele care au un rinichi simptome insuficiență, tulburări metabolice de cupru și fier, cu sensibilitate la ingredientele medicamentului.
Tablete de aclimatizare
Printre medicamentele care ajuta să supraviețuiască procesul de adaptare la noile condiții ale mediului, există pastile de aclimatizare. Expertii recomanda sa utilizeze medicamente:
- Geriavit Pharmaton. Medicamentul începe procesele stimulează corpul rezistenstnosti nespecifice și accelerează metabolismul și energia. Acest lucru crește activitatea celulelor si imbunatateste consumul de oxigen in tesutul. Medicamentul conține ginseng, vitamine, micro si macro. Medicația contraindicata cu recepție hipervitaminoza A sau D, tulburări ale metabolismului calciului și persoanele care suferă de disfuncții renale și sensibilitate la prezența ingredientelor medicamentoase.
Tabletele sunt utilizate la un moment dat de două ori pe zi, cu mese (mic dejun si cina) timp de două până la trei săptămâni. Apoi trebuie să ia medicamente o dată pe zi, o tableta in timpul micului dejun. Medicamentul trebuie luat ca un întreg, în orice caz, nu se mesteca.
- Expertii recomanda sa se adapteze mai bine la noile condiții de viață de primire multivitaminelor și imunomodulatoare. Trebuie remarcat faptul că, chiar și astfel de medicamente aparent sigure, nu ar trebui să fie utilizat fără a consulta un medic.
Cum să treci aclimatizare?
Persoanele care au grijă de sănătatea lor, asigurați-vă că pentru a se pune întrebarea: cum să treacă aclimatizare cu pierderi mai mici pentru sanatatea ta? Pentru a realiza acest lucru, este necesar să se efectueze recomandările noastre, și să uitați despre problemele:
- Primele zile de la intrarea în teritoriu nou este necesar pentru a conduce un mod liniștit și blând de viață. Acest concept include somnul normal și suficient și un punct de plecare devreme pentru odihna de noapte.
- Puterea ar trebui să fie, de asemenea, moderat și reducerea puterii. Este important ca la început să introducă produse noi și feluri de mâncare în doze mici, precum și pentru a monitoriza răspunsul organismului la aceste inovații. Se recomandă să se abțină de la utilizarea de feluri de mâncare exotice, care sunt reacția organismului la necunoscut.
- Evitați băuturile alcoolice recepție, în special în primele câteva zile într-un loc nou, și mai ales în cantități mari.
- Trebuie să luați multe lichide, și anume apă curată. Doi litri pe zi - care este cel din care trebuie să fie monitorizate îndeaproape. Este cel mai bine să bea apă purificată non-carbogazoase sau apă, cu un procent scăzut de mineralizare.
- sticle de apă trebuie aleasă Achiziționat astfel încât capacul este închis ermetic pentru a evita băutură fals. Nu este necesar să bea apă de la robinet, pentru a evita ingestia de infecții intestinale. De asemenea, evita cumpărarea sau ceaiuri de apă cu gheață, care sunt vândute pe străzi în multe țări tropicale. Localnicii pregătesc de obicei băuturi apă de la robinet, care ar putea dăuna sănătății apei neutilizate turiștilor.
- Pentru a preveni supraîncălzirea corpului sau pentru a obține insolație, este important de la bun început pentru a minimiza timpul în soare. Bronzare stă în dimineața și seara. Iar cantitatea de timp care poate fi acordată unor astfel de proceduri ar trebui să fie nu mai mult de zece până la cincisprezece minute la un moment dat.
- Respectați toate regulile obișnuite de igienă - să ia un duș de zi cu zi și să monitorizeze puritatea corpului.
- De asemenea, este important să se facă o exerciții de ușor și exerciții de respirație simple, pe care doriți să aflați mai multe înainte de sosirea într-o țară nouă.
Prevenirea aclimatizare
Prevenirea aclimatizare este de a pregăti în prealabil organismul dumneavoastră la noile condiții de viață pentru el. De aceea, înainte de orice călătorii care vor crea condiții pentru organismul la stres, este necesar să-l pregătească ușor la noile circumstanțe.
Deci, expertii recomanda sa urmeze astfel de evenimente:
- Ar trebui să se pregătească pentru noul fus orar. Pentru a face acest lucru înainte de timp pentru a transfera ceas la un timp nou, și, treptat, trecerea de puncte înainte de culcare și de trezire. O astfel de măsură va permite unei persoane pentru a minimiza apariția stresului în noile teritorii.
- Bine manca este migrează treptat la intervale ale zilei, care sunt mai mult, în conformitate cu mesele de timp în noul teritoriu.
- Organismul trebuie să câștige puterea și energia. Prin urmare, pregătirile agitate obișnuite pentru călătorii aveți nevoie pentru a face în avans. Dimpotrivă, cu o săptămână înainte de o călătorie plăcută, este important să-și petreacă timpul într-un ritm măsurat și calm. De asemenea, evita șocurile mari și mici dedice o mulțime de timp să se odihnească și să se relaxeze, dormi bine și liniștit.
- Este demn de amintit și despre nutriție adecvată, care nu este mai mică decât efectul asupra rezistenței și sănătății persoanei. regim alimentar adecvat, în care sunt toate necesare pentru materialul corpului, este cheia pentru rezistenta si rezistenta la stres.