In ultimii ani, rețete smoothie și cocktail-uri blender, devenind una dintre cele mai eficiente metode de pierdere în greutate, și câștigă tot mai multă popularitate. Este demn de remarcat faptul că, în Europa, aceste cocktail multi-component bea cu plăcere pentru o lungă perioadă de timp, și să ne moda pentru ei a venit în ultimii ani. Acest lucru este destul de surprinzător, deoarece smoothie sunt realizate din produse naturale, fără tratament termic. Cu ajutorul lor, puteți potoli setea Indestulat și chiar pierde în greutate.
Noi am pregătit o poveste detaliată despre această băutură și sunt fericit să împărtășiți rețete, care va ajuta sa scapati de kilogramele in plus pentru beneficiul organismului.
Piureuri - vitamina cu bombă într-un pahar
Numele Smoothie provine de la cuvântul englezesc «buna». care se traduce ca fiind "blând, delicat, bland, bland." Locul de nastere al băuturii este considerată a fi Marea Britanie. Acolo, el a câștigat popularitate imensă în rândul lucrătorilor de birou, datorită unei combinații de palatabilitate excelente, valoare nutrițională și de utilitate. Mulți locuitori din Marea Britanie înlocui masa sau mic dejun complet cu un pahar de smoothie - este convenabil și rapid. alternativă sănătoasă la alte produse excelente pentru o gustare rapidă pe drum.
Sațietate și piureuri nutritive este bogăția sa în fibre. De asemenea, are un efect benefic asupra intestinelor si imbunatateste digestia. Băutura este ușor de digerat, deoarece nu are senzația neplăcută de greutate în stomac, dar îmbunătățește metabolismul. Experții notează eficiența piureuri, în prezența a numeroase boli ale tractului gastro-intestinal.
produs cu conținut caloric scăzut este utilizat în scopul de pierdere în greutate, deoarece poate înlocui cu ușurință o masă completă. Pentru prepararea piureuri dietetice, nutritive, dar fructele și legumele utilizate. precum și sucuri naturale. Desigur, nu toate ingredientele pot fi numite conținut scăzut de calorii, deci o banana si struguri, deși au în ele bune, dar nu sunt potrivite pentru cocktail dietetice.
Datorită piure de consistență, periuță are următoarele proprietăți utile:
- Aceasta duce la echilibrul hidro-electrolitic normale
- saturează rapid organismul cu vitamine și microelemente
- satisface în mod eficient foamea
Această din urmă calitate este apreciată în special în rândul celor mai înfocați luptători împotriva obezității. după o senzație trecătoare de foame duce la gustarile inutile pe tot parcursul zilei, iar calitatea și utilitatea lor de multe ori lasă mult de dorit. Dacă setați un obiectiv pentru a pierde in greutate cu piureuri, apoi usvoyte două puncte importante: în primul rând, cocktail nutritive trebuie să fie înlocuite cu două mese complete (cel mai bun prânz și cină); în al doilea rând, piureuri nu bea și să mănânce cu o lingură. Apoi vine un sentiment de sațietate mai repede, iar corpul va fi mai ușor de a absorbi minerale utile.
băuturi slăbire gustoase și sănătoase
Există, de asemenea, o formă mai radicală de diete piureuri. Ea se bazează pe înlocuirea completă a cocktailurile masă tradițională. Șapte zile pe săptămână, până la cursul ultimei pierderi în greutate. aveți pentru a obține hrană numai sub formă de piureuri. Pregătirea este întotdeauna din diferite ingrediente.
Potrivit comentarii de oameni care au experimentat aceasta dieta, poti arunca efort 3-5 kilograme in doar 7 zile. Trebuie remarcat faptul că acest lucru este încă un test pentru oamenii cu o voință puternică, cu experiență limitări severe în produsele alimentare. La prima vedere, se pare că nu este nimic dificil în cocktail-uri de băut de zi cu zi. De fapt, aceasta dieta de multe ori se încheie perturbări. Prin urmare, să evalueze în mod rațional capacitățile lor și să înceapă cu înlocuirea treptată, iar apoi puteți trece deja la noile provocări.
Rețete piureuri și cocktail-uri blender - pierderea in greutate este gustos
De fapt, o periuță face un spațiu mare pentru zborul de fantezie. Puteți amesteca toate ingredientele complet și pentru a atinge rezultatele dorite, în funcție de obiectivele. Este suficient să învețe câteva articole despre beneficiile unui produs, se amestecă cu celălalt, imaginați-vă dacă vă place această combinație aromă, și trimite totul într-un blender. Un clic și gata să bea.
Nu este nimic de a împinge fi aburit,, tocană sau friptură. Utilizarea sistematică a alimentelor crude piureuri asemănătoare. Ai o doză de substanțe nutritive naturale, alimente procesate nu, cu toate elementele de urme vin în cantitatea inițială, dar acest lucru nu este atât de ușor pentru a obține în metodele clasice de preparare.
Piureuri de legume
- Pentru a începe, pregătească ingredientele. Veți avea nevoie de: broccoli, marar, patrunjel, iaurt scăzut de grăsimi și un pic de ierburi preferate
- Legumele și verde se spală bine
- Varza suda literalmente 5 minute
- Se amestecă toate ingredientele într-un blender și se taie
- Se toarnă într-un pahar și se bucură să mănânce lingură mici!
Morcovul și Peach Bomb
- Două bucăți de pulpă de piersici coapte
- O jumătate de ceașcă de suc de morcovi
- Semințele de in zdrobite
Navei toate într-un blender, apăsați butonul de magie și, Voila, cocktail-ul este gata.
Piureuri pentru cel mai zvelt
Amestecat și măcinat într-un blender. mod mai plăcut de a scapa de kilogramele in plus dificil de a veni.
citrice comoara
- grapefruit
- portocaliu
- Două mere cu acru
- Jumătate din pastă de banane
- Jumătate din var (poate fi înlocuită cu lamaie)
- Un vârf de cuțit de ghimbir ras
Noi macina toate ingredientele intr-un blender, se toarnă în pahare și se adaugă un vârf de cuțit de ghimbir. Kit Foarte util pentru bărbați!
Piureuri de căpșuni parfumat și fructe de pădure
- Lapte degresat si iaurt - o jumatate de cana fiecare
- căpșuni refrigerate
- afine refrigerate
- miere naturală
- cuburi de gheata
Pentru început, bate iaurt și fructe de pădure. Când va pasate întotdeauna, se adaugă treptat laptele și se adaugă mierea dulce. Apoi trimite într-un blender si bici gheata este încă timp.
Smoothie cu fructe de padure si un ingredient secret,
- Orice boabe de gust
- semințe de in
- pulbere Stevia
Am bătut totul într-un blender și uimi prietenii de bun gust și proprietăți utile.
Sfat: În cazul în care un cocktail nu este suficient de dulceață, miere utilizați. Total etaj nectar lingura schimba dramatic starea de lucruri în acest smoothie îmbogățit cu un buchet de oligoelemente minerale.
Pregătirea pentru o periuță, dieta
Nici o dieta nu va face nici un bine, dacă nu se pregătească pentru ea. Este o axiomă care este ignorată de mulți începători - și un motiv foarte bun. Dupa schimbari dramatice in dieta - un fel de stres pe corp, chiar dacă înlocuiți dăunătoare de ajutor. În plus, nu este ușor dieta pregătită psihologic, fără fundament ferm în cele mai multe cazuri se termină perturbările și nemulțumirea față de el însuși.
Deci, cele două lucruri mai importante ar trebui să faci:
- Reducerea dieta calorii
- Reducerea cantității de alimente consumate
Acesta este un exercițiu de bază pentru organism. persoană neexperimentat, obișnuiți să se complacă în tot corpul, primele zile, este dificil de a face față acestor reguli, dar sentimentul de gol în stomac, iar în unele cazuri, și în suflet - un corp răsfățat truc. Câteva zile și se adapteze la noul mod, ce ai face și câți nu au mâncat înainte.
Următorul pas - trecerea la o masa despicate. Acest lucru înseamnă că sărbătorile lungi și extinse de trei ori pe zi, a ajuns la capăt. Trebuie să mănânci la fiecare două până la un maxim de două ore și jumătate, adică, de cinci ori pe zi. Astfel, mâncarea este mai bine absorbit și dispare nevoia pentru o gustare.
Monitoriza cantitatea lichidului absorbit. Având în vedere apa bei (si este doi litri pe zi, așa cum am spus) suma totală nu trebuie să depășească trei litri.
Cand dieta Smoothie va ajunge la un sfârșit, începe să se introducă treptat alimente solide, sau riscă să fie rănit-te. Amintiți-vă că trecerea bruscă de la un tip de aliment la altul - acest lucru este greșit.
În cele din urmă, împărtășim cu voi câteva rețete utile pentru piureuri:
- Dacă vă place cocktail-uri mai groase, utilizați mai multe fructe
- Pregătiți piesa de prelucrat în timpul verii - in piureuri si fructe congelate sunt utilizate, astfel încât să puteți evita cu ușurință deficiența în afara sezonului de vitamine
- Se amestecă acru și dulce - atât de gustoase
- Pentru baze de cocktail, utilizați numai lapte degresat sau iaurt
- Util și frumos pentru a decora periuță puteți utiliza nuci
Aceasta este o modalitate foarte eficientă de a pierde in greutate. Evaluează rezultatul folosind rețetele blender smoothie înainte și după - și vei fi impresionat.
Bucurați-vă de modul în care cele mai delicioase și moderne pentru a pierde in greutate, scrie recenzii pentru progresul și rămâne sănătos!
articole asemanatoare
Ce fructe pot fi gastrita - mânca în condiții de siguranță!
10+ rețete delicioase și sănătoase, pe baza sursei de alimentare separate,
Supa Dieta - 5+ retete supe pentru o figură frumoasă
Se organizează mese pentru pierderea in greutate in fiecare zi - 20+ rețete pentru a menține corpul în formă bună
Totul despre carbohidrati - o listă exhaustivă de produse de slăbire
Dieta dovleac pentru pierderea in greutate - 10+ rețete utile
50 nuanțe de meniu: cum să piardă în greutate cu ajutorul tabelelor GI și produsele colorate?
Salate pentru pierderea in greutate - 20+ retete pentru sanatatea ta
Îmi place tăcerea, îmi place toate naturale și pură. De aceea, eu locuiesc în sat. Pentru a cultiva struguri si fructe de padure goji, bucurați-vă de liniște, dar întotdeauna fericit să primească oaspeți. Este ușor să doneze câteva ore de somn de dragul o carte interesantă. Starea de spirit poate fi interesat de orice - de la sikhismului și Cabală la machiaj mini-studio sau elefanți de reproducție la domiciliu.