Odată cu debutul primăverii a devenit din nou subiect de actualitate - cum să gătească la piureuri de acasă pentru pierderea în greutate. I se amestecă un blender smoothie sau mixer. o varietate de produse - iaurt, legume, fructe, fructe de pădure și fulgi de ovăz. Ar fi de dorit să bea și a fost delicios și sănătos, și a conținut minim de calorii goale. În acest articol, am colectat cele mai bune rețete de piureuri cu iaurt, telina, banane și fulgi de ovăz. Băuturi groase și moi, cu ingrediente naturale oferă plenitudine și o serie de elemente utile. Acest lucru este demonstrat de recenzii de slăbire în cocktail-uri cmuzi.
Iată câteva rețete pentru piureuri dieta, pe care le pot face cu ușurință la domiciliu:
Smoothies pentru pierderea in greutate intr-un blender cu spanac și morcovi pe apă - reteta cu o fotografie
Spanac, din păcate, nu în special în rândul cererii Rumyniyan. De aceea, am decis să înceapă cu acest cocktail. Nu voi descrie proprietățile benefice ale spanac. Dacă Google un motor de căutare, veți găsi că nu numai dieta, ci, de asemenea, un produs terapeutic. Folosit în verdeață alimentare de spanac ar trebui să fie păstrate, chiar dacă nu vor să piardă în greutate.
Este posibil să se înlocuiască iaurt de apă sau iaurt.
Ceea ce este necesar:
Mod de preparare:
- Morcovii decojite și spălate. Verzii, de asemenea, spălate. Toate legumele prefiert. Mai întâi le-am mânca crude, și în al doilea rând, pentru că acestea sunt mai potrivite pentru măcinarea într-un blender.
- Am tăiat morcovii în bucăți mari și aruncă în vasul unui blender. Există, de asemenea, trimite spanac verde si menta. Puteți adăuga o crenguta de patrunjel, coriandru, mărar. Am turna un pahar cu apă la legume.
- Sare, zahăr și cu atât mai mult că nu adăugați. Dar dacă vrei, doar prisolit. Totul se amestecă bine într-un blender. Și vom obține o periuță verde magnific. poate fi înlocuită cu astfel de cocktail-uri spun micul dejun și o cină târzie. Nu va merge foame, vă promit cu armonia vigoarea!
Urmatoarea reteta este de la canal „rețete bune“ Foarte frumos și delicios cocktail de fructe.
Iată un amestec inteligent de trei fructe. După cum vedeți, și vă puteți trata cu un fruct mieroasa dieta.
Și ne vom întoarce la verdeață noastră. Și odată ce eroul nostru astăzi - o telina. arzător de grăsime puternic și un afrodiziac. De altfel, telina incluse în setul de așa-numitele „cocktail-uri de dragoste“ pentru proprietățile sale de tonifiere.
Dieta verde cmuzi cu telina, ierburi și lămâie
Acest cocktail este numit „dezintoxicare“, deoarece este perfect elimină toxinele. Acesta imbunatateste sistemul imunitar si imbunatateste metabolismul. Cu acest cocktail de rămas bun cu cele mai recente kilograme, dificil. Apa minerala poate lua orice.
Ceea ce este necesar:
Cum să se pregătească:
- Toate fructele și legumele Sunt bine spălate și opărite cu apă clocotită. tulpini de țelină tăiate în mai mici și mult mai largă și, pentru că este foarte fibros.
- măr verde decojite și curaj. Se taie în felii subțiri. Kiwi de fructe este moale. Cu el am coji de fructe și am tăiat în jumătate. Se taie din verdeață tulpini groase de jos.
- Acum, tot ce tăierea dorm în vasul blenderului. I se toarna un pahar de apă minerală și porniți o jumătate de minut. Apoi, deschide capacul și stoarce sucul într-un cocktail de cele două jumătăți de lămâie.
- Am rândul său, încă o jumătate de minut, și ați terminat. Se toarnă în pahare și să piardă în greutate pentru sănătate!
Vreau să adaug că pentru a păstra aceste băuturi nu ar trebui să fie mai mult de o zi. Este mai bine să nu fi leneș și de a face un nou lot. Vitamine în verde pentru o lungă perioadă de timp nu sunt salvate.
Foarte interesant film de un secret armonie, sanatate si frumusete Regina Nefertiti si Akhenaton cu dragostea ei. Canalul „de fitness de succes“
Se pare că nu am nevoie pentru a cumpăra slăbire scumpe. Mama Natura are în magazin pentru noi toți.
De asemenea, fulgi de ovăz, nu lăsați nesupravegheat, dacă decidem să piardă în greutate. fulgi de ovăz goale se plictisesc. Și cum cocktail-uri, cu adaos de fulgi de ovăz iaurt, fructe, legume și plante aromatice? Cred că aici este locul unde fantezia rula slăbire foame sălbatice.
Cmuzi de fulgi de ovăz cu semințe de in iaurt si - mic dejun pentru pierderea în greutate
semințe de in, am folosi nu numai pentru pierderea în greutate. Uneori mă măcina într-o râșniță de cafea și bea o linguriță dimineața, cu apă caldă. Și chiar adauga la diferitelor tipuri de cereale. Pentru aceasta reteta am timp de câteva ore și se înmoaie de semințe de in și fulgi de ovăz. A poate fi de asemenea utilizat în formă uscată. Kefirul ia conținut foarte scăzut de grăsime. În acest cocktail de fructe de pădure adăugat diferite, fructe, legume sau ierburi. Am luat prune uscate. Dar o astfel de periuță îmi place și castravete într-adevăr.
Ceea ce este necesar:
Cum să se pregătească:
- Așa cum am scris deja, se toarnă apă rece într-un bol, fulgi de ovăz, semințe de in în celălalt, în a treia prune.
- fulgi de ovăz și semințe de in a umflat după trei ore. Prunele sunt spălate și se toarnă peste apă clocotită.
- Toate componentele sunt stabilite în vasul blenderului și după două minute periuță consistent și sănătos este gata.
- Nu te limita si se adauga in piureuri fulgi de ovăz toate care cred că pentru ei înșiși gustoase și sănătoase.
Este demn de remarcat faptul că mai multe condimente și plante aromatice joacă un rol important în a pierde în greutate. Cum ar fi scorțișoară și ghimbir și solicită toate cocktail-uri dietetice.
Dacă vă place piureuri cu mirodenii, încercați rețeta pe canalul «Gala Rada / Fast food“
În prezent, am totul. Cred că trebuie să alege sunt în prezent rețete. Doar asigurați-vă că pentru a viziona și alte rețete conținut scăzut de calorii. Nu mânca la fel ca cele cocktail-uri.
piureuri incredibil de delicioase din kiwi, cireșe și banane, am vrut să stea drept și de a face același lucru. Piureuri, în general, se răcească lucru, frumos și delicios. Vă mulțumim pentru rețete distractive și accesibile furnizarea de materiale!))
gust foarte plăcut și de culoare. Toate produsele sunt disponibile și utile. După ce bea un pahar cu un sentiment de ușurință. O mare parte este alimentația corectă.
Din experiența dumneavoastră, care sunt ingredientele în smoothies sunt cele mai eficiente pentru pierderea in greutate? Fructe, legume, lapte sau faina de ovaz si de in suplimente? Și dacă este mai bine să alterneze, în ce ordine?
Lyudmila, țelină, spanac și ghimbir pentru mine cele mai eficiente. Și fructe și fructe de pădure cu siguranță tastier))
Mari rețete, mari piureuri pentru toate gusturile și cu costuri reduse, toate componentele sunt disponibile. piureuri de legume cu fulgi de ovăz și cel mai sănătos, și fructe cu trei straturi, dar bun are un aspect foarte original, asigurați-vă că pentru a încerca toate
Foarte informativ! Imediat după mâncarea grea de iarnă! Toate foarte gustoase, și chiar pe masa pentru oaspeții care urmează să fie călcate este frumos! Atât copiii, cât și persoanele în vârstă, chiar ar putea fi de ajutor. Piureuri se lasă să se „concentreze“ beneficiul fructelor și legumelor noastre preferate, nu se întinde stomacul. Și acesta este doar lucru pentru persoanele supraponderale!
Meu preferat iaurt smoothie cu fructe, sau fulgi de ovăz. Mai ales cu banana este foarte gustos. Îmi place dulce. Legume stomacul meu nu acceptă un motiv.
Vă mulțumim pentru o retete foarte interesante. Smoothie este o mană cerească pentru persoana care este grija de greutatea lor. Și gustoase și sănătoase, iar în cazul unui trei straturi, de asemenea, frumos
La fel ca curs piureuri de fructe cu trei straturi, fără îndoială că acest lucru este util și gustos. Și de ce aș vrea să încerc - o periuță de iaurt și fulgi de ovăz cu semințe de in, cu compoziția sentimentul de foame nu va vizita.
Multumesc pentru reteta, nu este dificil și poate fi foarte pregătită. Așa că voi încerca, eu sunt sigur că o pot face.
În opinia mea, opțiunile smoothie cu țelină, spanac, iaurt scăzut de calorii contribuie mai bine la pierderea in greutate, dar este posibil să se adauge la mierea?
metode foarte utile și interesante pentru prepararea piureuri, și cel mai important, delicios! Asigurați-vă că pentru a încerca, prietenii ei recomanda.