Blender - este destul de popular la aparatele de date, care sunt un ajutor indispensabil în bucătărie. Procesul de preparare alimentelor folosind blenderul devine mult mai ușor și chiar mai interesant. piure de aer foarte gustos sau supa dulce sunt obținute prin simpla apăsare a unui buton. gătit dietetice nu este fără un blender. Astăzi, oamenii care doresc să spună la revedere de la excesul de greutate cu ajutorul nutriție adecvată, ei cunosc un număr foarte mare de retete pentru blender pentru pierderea in greutate.
Cum se utilizează blender
Pentru cei care nu au avut încă timp să se familiarizeze cu un astfel de dispozitiv ca un blender, a declarat: blender - o mașină specială pentru bucătărie, care ajută la pisa și se amestecă o mare varietate de produse, transformându-le în cartofi chips-uri sau piure.
Dacă vă decideți să mergeți pe o dieta, implică utilizarea unui mixer, trebuie să renunțe la consumul de pâine, înlocuind-o cu produse, cum ar fi cereale sau cereale. Ei vor fi un mare plus față de o periuță de fructe, de exemplu. Unul nu ar trebui să fie abuzate cu banane, piersici și struguri. Este greu de fructe de stomac, care conțin de asemenea cantități mari de zahăr.
Cele mai bune feluri de mâncare pentru slăbire, preparate cu ajutorul unui blender, devin diferite supe, piureuri, băuturi și băuturi dietetice. Mai mult decât atât, cocktail-uri de legume nu este mai rău decât produsele lactate.
În general, pentru rețete blender pentru pierderea in greutate sunt multe. Cu toate acestea, vreau să acorde o atenție deosebită să-l piureuri. Și de asta!
De ce piureuri de ajutor
Am spus deja că beneficiile de pierdere în greutate de fructe și legume, este dificil de a supraestima. Dar, în afară de faptul că acestea conțin elemente necesare corpului si vitamine, acestea sunt, de asemenea, o sursă esențială de fibre.
Pentru a inculce obiceiul de a mânca un fracțională, trebuie sa mananci piureuri pe tot parcursul zilei. Cu acest corp fel de mâncare primește toate substanțele nutritive necesare, dar stomacul este întins din abundenta de produse alimentare. Curând, obiceiul de a mânca porțiuni mici și în același timp, suge. Dacă mănânci un cocktail de fructe sau legume în mod regulat, puteți obține nu numai scăpa de toxinele care s-au acumulat în intestin, dar, de asemenea, mult pentru a arata mai tanara, pentru a găsi un ten frumos sănătos, pentru a îmbunătăți imunitatea.
Cum să se pregătească feluri de mâncare dietetice folosind un blender
- fructe - mere, kiwi, ananas, citrice;
- boabe - afine, coacăze negre și roșii, căpșuni, agrișe;
- legume - castraveți, roșii, orice varză, dovlecei și suc de fructe, ardei gras, țelină.
Pentru o aroma smoothie poate fi de asemenea adăugate nuci. Ar trebui să fie amintit pentru caloric ridicat, și astfel utilizate în cantități mici.
Pentru a piureuri dieta, realizate cu ajutorul unui mixer, se întoarse la fel de util și gustos, suficient doar pentru a pune toate ingredientele intr-un recipient special și strivindu-le cu ajutorul lui. Două minute - și vasul este gata!
Rețete pentru Pierdere în Greutate
Reteta cea mai eficientă pentru pierderea in greutate este un blender pentru cocktail-uri pe bază de țelină. Este destul de ușor de explicat: Telina este un diuretic excelent și conține o cantitate minimă de calorii.
Compozitia piureuri includ:
- una de roșii fără piele;
- două tulpini de telina;
- o jumatate de cana de suc de morcov cu pulpă;
- un sfert de cana de suc de sfeclă.
Tomatele pisa blender impreuna cu telina, se adauga suc de morcovi și suc de sfeclă este prerăcit.
O alta reteta nu mai puțin popular pentru pierderea in greutate - piureuri cu fulgi de ovăz:
- un sfert de cana de fulgi;
- trei kiwi;
- lapte cu conținut caloric scăzut sau ceai verde - un pahar.
Fulgii se toarnă apă clocotită timp de câteva minute, apoi se amestecă cu blender kiwi feliate. Cu ajutorul de lapte sau ceai pentru a da vasul consistența necesară.
Pierde greutate cu placere! Dar nu uitați că, chiar și în scopul de a pierde in greutate manca numai alimente lichide nu pot fi alimente solide, de asemenea, trebuie să mănânce!
