Varicele - patologie, în care pereții vaselor își pierd elasticitatea lor, întinse și contribuie la formarea în site-uri ale pielii. Expuse la aceasta boala persoane de orice vârstă care se confruntă cu o presiune excesivă pe picioare. Prevenirea venelor varicoase în picioare la domiciliu - o posibilitate foarte reală, care va ajuta să vă mențineți sănătoși. Să înțelegem modul în care acest lucru se poate face.
sfaturi generale
Pentru a preveni dezvoltarea venelor varicoase, ar trebui să respecte câteva reguli simple în fiecare zi. Execută-le este foarte simplu, dar efectul lor este foarte importantă.
- Când stilul de viață sedentar nu uita cel puțin o dată pe oră pentru a obține în sus și un pic pentru a întinde extremitățile inferioare. Acest lucru va ajuta la reluarea fluxului sanguin normal și pentru a preveni spasme musculare nedorite. Suficient pentru a face câteva mișcări de rotație în glezna și leagăne picioare, și de mers pe jos câteva minute camera.
- Nu aruncă picioarele atunci când stă la masă. Mulți ocupă în mod constant o astfel de poziție, fără să știe că, procedând astfel încât acestea a fost transferat printr-o venă, ca urmare, există o încălcare a fluxului de sange, si in cele din urma se dezvolta varice.
- Cumpara pantofi confortabil în funcție de mărimea piciorului. Dacă aveți tendința de a dezvolta aceasta boala, mai bine renunta la tocuri înalte, deoarece acest lucru va duce cu siguranță la apariția venelor varicoase pe picioare.
- Pentru a îmbunătăți scurgerea venoasă în timpul sărbătorilor pentru a le da o poziție puțin ridicată.
- De asemenea, preveni dezvoltarea acestei boli, puteți folosi lenjerie de compresie. Acesta este conceput pentru a normaliza microcirculatia in vasele extremităților inferioare. De asemenea, face peretii venelor mai elastica, iar picioarele - tonifiat și subțire.
- De asemenea, important este modul de viață. Ar trebui să reconsidere cu siguranță dieta ta, precum și a scăpa de obiceiurile proaste. Acest lucru este valabil mai ales a fumatului, deoarece afectează în mod negativ peretele vascular și conduce la expansiunea lor.
Efectul dietei
O parte integrantă a prevenirii venelor varicoase este o dieta adecvata. Pentru a preveni dezvoltarea sa, este necesar să se utilizeze produse care sunt benefice pentru starea pereții vaselor de sânge, ceea ce le face mai puternic, pentru a îmbunătăți fluxul de sânge și a reduce riscul de formare a cheagurilor de sânge prin reducerea formării cheagurilor de sânge.
Toate caracteristicile de mai sus datorită acțiunii de substanțe utile, cum ar fi rutin și quercetină. Cel mai mare număr dintre ele este conținut în verzei, roșii, hrișcă, fructe de pădure, nuci, trandafir sălbatic. Asigurați-vă că pentru a mânca o mulțime de legume și fructe, precum și oligoelemente și vitamine sunt păstrate cât mai mult posibil, să se pregătească pentru un cuplu sau se coace în cuptor.
În cazul în care există riscul de a dezvolta această boală, încercați să nu mănânce prăjit afumat murat alimente grase,,,, sărat și picant. Pentru a reduce coagularea bea pe zi, timp de cel puțin 2 litri de lichid. De asemenea, încercați să nu manca prea mult, și pentru a preveni dezvoltarea de constipație, deoarece în acest caz, există o creștere a presiunii intra-abdominale. Acest lucru crește dramatic fluxul de sânge în vasele extremităților inferioare și afectează în mod negativ starea lor. Trebuie sa mananci alimente in portii mici, dar de multe ori.
gimnastică
Preveni dezvoltarea venelor varicoase și exerciții de ajutor pe care le puteți face singur acasă. La desfășurarea regulată poate obține un rezultat bun.
Puteți face exercițiile când vă simțiți confortabil. Deja după o scurtă perioadă, veți simți în picioare mai multă putere, iar ei vor deveni mai puțin obosit sub influența stresului.
- Mers pe jos câteva minute, în același loc, în același timp extrem de ridicare genunchi.
- Asigurați-vă sub formă de rulouri de pe picioare. Ținând pe un oarecare sprijin, stau pe vârfuri, apoi se muta lin pe tocuri. Acum, face opusul. Se repetă de aproximativ 20 de ori.
- Acest exercițiu poate fi făcut chiar în timp ce lucrați. Pune pe podea un fel de băț sau creion și role piciorul, și apoi încercați să apuca cu degetele. Durata de câteva minute.
- Intins pe podea și ridica picioarele drepte, unghiul dintre ele, iar corpul a fost de 90 de grade. Asigurați 8-10 mișcări de răsucire.
- În aceeași poziție, ridicați picioarele în sus și apoi îndoiți genunchii și sa așezat în sus drept. Se repetă de 10 ori.
- Culcat pe spate face exercitiul „bicicleta“ de 15-20 de ori.
- Stai pe podea și trageți picioarele înainte. Lean la picioare, în timp ce încerca să piept pentru a atinge genunchi. Fa 10 repetari.
- Pune pe piciorul stâng și ridicați dreptul dvs. în primele câteva ori. Apoi muta membrele și, dimpotrivă, face aceeași mișcare.
- Stoarce degetele de la picioare pentru câteva secunde, apoi relaxați-vă încet. Faceți câteva repetiții.
- Do 15 abdomene, puteți în același timp, țineți pe scaun.
- Pune un picior pe partea de sus a celuilalt și a face câteva mișcări de rotație. Apoi repetați invers.
- Plimbare în jurul camerei întâi pe partea exterioară a piciorului, și apoi pe interior.
În plus față de aceste exerciții, încercați să din ce în ce drumetii. Puteți crește treptat distanța.
haine speciale
O metoda excelenta de prevenire a varicelor este lenjerie de compresie. Acesta atrage membrele inferioare și, în același timp, nu împiedică furnizarea de oxigen și substanțe nutritive la țesuturi. Acest efect se datorează tranziție fără probleme de jena. Această cifră este de 100%, în partea inferioară a piciorului, trecerea la genunchi se scade la 70%. La acest nivel de sold tricotaje comprimă la nivelul membrelor inferioare doar 40%, iar în zona inghinală este de numai 20%.
Această structură lenjerie accelerează fluxul de sânge în acele zone în care există un risc de varicoase. haine ortopedice prezentate diverse mărfuri. Acesta poate fi colanti, cu atât bărbați și femei, ciorapi și șosete.
Cele mai frecvent utilizate ciorapi pentru prevenirea și tratamentul varicelor. Acestea sunt acoperite dens membrelor. Este important pentru a le ridica dreptul de dimensiunea, în caz contrar să nu fie în măsură pentru a obține un efect terapeutic. Guma de mestecat astfel de îmbrăcăminte ar trebui să fie asigurată la nivelul taliei. În cazul în care pielea picioarelor este uscată, puteți înainte de a purta ciorapi ortopedice, se aplică un gel special de hidratare.
Ciorapi pot fi de diferite tipuri: single și duble față-verso, cu un deget de la picior închis sau deschis, cu o curea care vă permite să stabilească talia lor. Care dintre ele pentru a utiliza depinde de nevoile individuale.
Utilizate pe scară largă pentru prevenirea acestei boli ciorapi de compresie, în special în rândul bărbaților și persoanelor implicate în sport. Cu toate acestea, acest tip de lenjerie de corp este contraindicată în:
- răni deschise pe picioare;
- ulcere trofice;
- eczeme;
- aortoarteriit nespecifică;
- ateroscleroza;
- picioare endarteriite.
Metodele tradiționale de prevenire
Unii oameni refuză să luați medicamente, și să reflecteze asupra modului de a evita picioarele venelor varicoase folosind remedii populare. Acest lucru se poate face folosind o varietate de rețete. Cele mai eficiente ia în considerare în continuare.
nucșoară
Pisa hrișcă în făină și să o mănânce în fiecare zi, timp de 1 lingura, bea un pahar de apă. Astfel de mijloace, de asemenea, contribuie la peretii venelor.
Buckeye
Aceasta planta poate fi utilizat în două moduri:
zer
Dacă vă simțiți greutate la sfârșitul zilei, face o cataplasmă de zer. Umeziți o cârpă în ea și atașați pentru viței. Se acoperă cu polietilenă și vellum. Lock și lăsați-l pe timpul nopții și spălați în dimineața.
oțet de cidru de mere
oțet de mere este utilizat pe scară largă pentru a întări vasele de sânge. Pentru a preveni suficient doar să-l freca la nivelul membrelor inferioare, în seara, după procedurile de igienă.
În ceea ce privește prevenirea venelor varicoase, puteți folosi un duș sau o baie. schimbările de temperatură au un efect benefic asupra membrelor inferioare și să întărească starea lor.
Metode de prevenire Medicatie
Prevenirea mai eficientă a varicelor medicamente. Este folosit în acest scop din medicament grupul venotoniki. Imediat, observăm că acestea trebuie aplicate numai pe bază de rețetă. Să ne uităm la ce instrumente sunt folosite cel mai frecvent.
- Troksevazin. Efectul acestui medicament datorită Troxerutin sale membre. Este produs sub formă de capsule și gel. Ea a tonifiere si fermitate efect asupra peretelui vascular, eliminând umflarea și inflamație.
- Detraleks. Aceste tablete îmbunătăți scurgerea de lichide, vasele de sange si de a spori pereții lor.
- Gepatrombin. Acest unguent pentru prevenirea varicelor este compus din ingrediente sintetice și naturale. Se elimina inflamații, umflături, previne formarea cheagurilor de sânge și îmbunătățește fluxul sanguin. Acest instrument poate fi utilizat in prezenta ulcere venoase.
- Antistax. Acesta conține extract de frunze de viță de vie roșie. reducând astfel presiunea în venele, tonifica peretii lor, imbunatateste fluxul sanguin.
- Vazobral. Acest medicament este o parte din cofeina. Tonifica peretelui vascular și pentru a reduce permeabilitatea acesteia.
- Glinkor fort. Acesta conține ginkgo biloba și Troxerutin. Acesta intareste peretii venelor si creste fluxul sanguin la nivelul inimii.
Exact cum se utilizează aceste medicamente pot fi doar un specialist pentru a stabili, în funcție de starea venelor. Foarte timp important să se caute sfaturi, deoarece în timp ce rulează procesul numai de operare va ajuta la restabilirea stării de sănătate a vaselor de sânge.
Există mai multe modalități de a ajuta la prevenirea dezvoltarea venelor varicoase. Utilizarea lor, puteți evita această problemă.
Nu legate de posturi.