Pot iaurt mama care alăptează?
În timpul alăptării mama ar trebui să se adapteze în serios dieta ta
Iaurt alăptarea - poate sau nu poate?
Iaurtul este unul dintre produsele cele mai utile pentru mamele care alăptează dieta. Se compune din calciu, este responsabil pentru creșterea și întărirea oaselor și a dinților, și promovează dezvoltarea inimii și a sistemului nervos al copilului. Calciul este extrem de necesară și cea mai mare mama. În timpul alăptării o femeie dă firimituri cantități mari de calciu, împreună cu lapte. Lipsa de ea în corpul mamei va afecta în mod negativ starea de dinți, oase și păr. Pentru a obține în mod constant în cantitatea necesară de calciu, este important sa mananci produse lactate în fiecare zi.
iaurt natural contine, de asemenea, probiotice. foarte util pentru
Pentru iaurt, care este, de asemenea, o sursă valoroasă de proteine, mama maximă beneficiu și copii, este necesar să se aleagă produsul din lapte fermentat naturale, fără aditivi sau conservanți. Este de dorit ca aceasta să nu depășească termenul de valabilitate de 7 zile.
Condiții de utilizare a iaurt în timpul alăptării
Iaurt starter VIVO
mama care alapteaza este cel mai bine să mănânce de casă iaurt natural. Astăzi, acest produs nu este dificil să se pregătească chiar și la domiciliu. În acest scop, este de dorit să se selecteze un conținut de grăsime din lapte care nu depășește 1,5%. Este demn de remarcat faptul că, în iaurt de casă nu va coloranți și zahăr, care sunt în mod normal incluse în magazin alimentar.
Care iaurt nu este recomandat să folosească o mamă care alăptează?
Sunt acele iaurturi care sunt folosite de femei în timpul alăptării, nu este de dorit. Acest produs este foarte util, dar poate reduce calitățile pozitive ale diferiților aditivi (umpluturi de fructe, coloranți etc.). Astfel de iaurt poate provoca alergii la nou-născuții alăptați la sân.
Atunci când cumpără produse lactate este necesar să se acorde o atenție la prezența în structura lor de ingrediente nocive (conservanți, coloranți, potențatori de aromă, arome artificiale și așa mai departe.). Componenta cea mai periculoasă este considerat aspartam îndulcitor, care este utilizat în produsele sale lactate, unii producători. Este important să se elimine din dieta produselor mama care alăptează, care provoacă suspiciuni și sunt de slabă calitate.
Pot iaurt mama care alăptează?
Dacă GW poate și ar trebui să mănânce și să bea produse lactate. Acestea sunt o sursă majoră de calciu, care este esențială pentru creșterea oaselor și menținerea sănătății mamelor unui copil care alăptează. Multe femei se întreabă ce produse lactate sunt permise și dacă să mănânce iaurt cu alăptarea?
proprietăţi utile
Acest produs lactat este una dintre cele mai utile dintre toate mânca tinere hrănire sîn (în cazul în care copilul nu este o reacție negativă la lactoză). Iaurtul este plin de nutrienți.
- Iaurtul conține cantități mari de calciu, care este responsabil pentru dezvoltarea sistemului osos, întărește dinții, îmbunătățește performanța sistemelor cardiovascular și nervos. Este necesar nu numai la corpul tot mai mare de nou-născut, dar, de asemenea, la o mamă care alăptează, care dă lecții de calciu corpul ei în laptele matern. Dacă corpul mamei va lipsa acestui oligoelement, acesta poate agrava starea dinților, părului și oase. Acesta este motivul pentru care nu ar trebui să renunțe la produsele lactate.
- Iaurtul sunt probiotice, care sunt responsabile pentru funcționarea normală a sistemului digestiv. Dacă bei iaurt natural, fara aditivi, este posibil să se facă față cu ușurință cu constipație și normaliza scaun. Probioticele, împreună cu laptele matern și pătrunde în corpul copilului, astfel încât sistemul său digestiv și sistemul imunitar va funcționa în mod normal.
- Toate iaurturile sunt o sursă de proteine, care ajută organismul să metabolizeze carbohidrați și grăsimi. De asemenea, proteina crește hemoglobina si intareste sistemul imunitar.
- Acest produs conține potasiu, fier, fosfor, zinc, magneziu, clor. De asemenea, este bogat in vitaminele A, B și C.
Puteți bea doar iaurt, și este perfect ca un sos pentru legume sau salate de fructe. Aceste feluri de mâncare va fi de mare ajutor pentru mama și copilul ei, și satura corpurile lor o mulțime de vitamine și minerale.
Iaurt - o opțiune excelentă pentru o gustare între mese principale. Este demn de remarcat faptul ca alaptarea poate sa nu consume mai mult de un litru de produse lactate pe zi.
Cum de a alege un iaurt
Astăzi, pe rafturi puteți vedea mai multe iaurturile diferite. Acestea pot fi naturale, fără aditivi, cu cereale, cu bucăți de fructe, cu adaos de suc. Alegeți un produs trebuie să vă asigurați cu atenție că durata de conservare a fost nu mai mult de șapte zile. Dacă există posibilitatea ca alaptarea este cel mai bine să mănânce iaurt de casă.
mama care alapteaza nu este tot ce se poate bea iaurt. Structura lor poate avea diferite aroma amplificatori, materiale de umplutură, coloranți, conservanți, care pot afecta negativ bunăstarea copilului. Diferite aditivi chimici sunt gravate corpul copilului mai fragil lui. Produsele cu conținut caloric ridicat de obicei au o valoare nutritivă scăzută.
Substanța cea mai dăunătoare, care pot fi incluse în produsele lactate fermentate este aspartam. utilizarea sa ca producătorii de îndulcitor. mama care alapteaza au nevoie pentru a alege foarte atent produse care nu dăunează copilului.
Cum să se pregătească propriile lor iaurt?
Se prepară iaurt pot fi făcute din lapte fermentat iaurt și culturi speciale (starter). Utilizați mai bine sau pasteurizat preîncălzit la 90 de grade. După încălzirea laptelui este necesar să se răcească la 40-45 de grade. Ingredientele se amestecă și se păstrează la o temperatură de aproximativ 43-45 de grade. Foarte important, nu depășesc temperatura admisibilă, deoarece bacteriile bune pot fi uciși. După 10-12 ore, are loc procesul de fermentație. Înainte de utilizare, produsul trebuie răcit la 5-10 grade.
Multe mame care alăptează bea iaurt pentru micul dejun sau intre mese. În plus, se poate înlocui perfect brânza de vaci, care este ca nu toate. Prin urmare, pentru a obtine calciul necesar, probiotice si alte substante nutritive pot nu numai cu ajutorul de lapte, iaurt sau branza de vaci. Iaurt - un produs foarte util și gustos, care va satisface foamea și umple organismul cu vitamine esențiale și oligoelemente. Cel mai important, o mamă care alăptează trebuie să știe când să se oprească. Acest lucru este valabil pentru absolut toate produsele care sunt incluse în dieta mamelor tinere.
- Banane alăptarea: poate sau nu poate
- Pot usturoi mama care alăptează
- Pepper mama care alăptează: rețete, beneficii și contraindicații
- Pot să Crusin alăptarea, tratarea fisurilor de ulei de cătină pe mameloane mamelor care alăptează
produse alăptarea
Alaptarea - un moment foarte important în viața unui copil și mama lui. La modul în care această perioadă depinde de starea de sănătate a copilului, imunitatea sa, dezvoltarea fizică și intelectuală vor fi organizate în mod corespunzător. Și produse de înaltă calitate, care va utiliza o femeie care alăptează, joacă un rol crucial.
Produsele autorizate prin alăptare
Uneori, mamele care alăptează se tem că produsele alimentare trebuie să se limiteze în jurul valorii. Aceasta sârguință „ajuta“ sfatul lor generația mai în vârstă, și chiar pediatri.
Dar, de fapt, în cazul în care copilul este doar alăptează, dieta este necesar pentru a face cele mai diverse. Prin urmare, există alăptarea, mama ar trebui să se rezolve.
Lista de produse alăptarea este destul de vastă. Singura regula care ar trebui să fie urmată: nu reduc gama de produse și de a îmbunătăți numărul acestora.
Mai dieta stricta este de dorit, în cazul în care copilul este cu colici. Cu toate acestea, nu se recomandă insistent să taie dieta ta, chiar și în această perioadă. Pentru că ajută copilul numai în cazuri rare.
Deci, produsele autorizate prin alăptare:
- terci în apă (orez, hrișcă, orz, orz);
- Supa (preferabil cereale, legume administrate cu atenție);
- carne (curcan, carne de vită, iepure, porc);
- produse lactate proaspete (chefir, iaurt, fermentate coapte și colab.);
- legume (cartofi, morcovi, dovlecei, țelină, ceapă, broccoli);
- fructe (mere verzi, banane, fructe de pădure congelate - coacăze și cireșe);
- pâine, preferabil negru, biscuiți sărate fără arome (ovăz, etc.);
- ceai (verde, negru), suc, jeleu de coacaze;
- paste;
- lapte, unt, brânză și brânză de vaci scăzut de grăsimi.
De multe ori, mamele care alăptează sunt interesate de produse care îmbunătățesc calitatea laptelui matern. Aici puteți recomanda nuci. Dar, amintiți-vă, creșterea artificială a conținutului de grăsime al laptelui matern este plină cu firimiturile de crestere excesiva in greutate si probleme cu tractul digestiv.
Produsele care sunt interzise în timpul alăptării
Supele preparate numai pe bulioane secundare, mai ales pui. Deoarece carnea conține antibiotice și hormoni, care sunt absolut inutile firimituri.
De asemenea, să acorde o atenție la alergen alimente care alăptează poate cauza probleme.
De fapt, orice produse noi în timpul alăptării este necesară pentru a intra în dieta cu atenție. Dar alergie a crescut în cauza generală:
- fructe citrice, căpșuni, fructe exotice;
- dulciuri, miere, ciocolată;
- ouă și fructe de mare;
- ouă, lapte, iaurt;
- arahide
Din ce alimente în timp ce mama alapteaza va manca depinde de modul în care copilul va fi expus la alergii în viitor.