Pe măsură ce apa ne ajută să piardă în greutate
Ai auzit că apa potabilă ajută să piardă în greutate, și poate chiar și aplica aceste cunoștințe în practică. În acest articol ne-ar dori să atragă atenția la ceea ce alimente vă ajuta să piardă în greutate, din cauza conținutului lor de apă. Mecanismul este după cum urmează: apă plus de fibre umple stomacul si da o senzatie de satietate, asa ca am mânca mai putine calorii decat ai putea obtine prin consumul de alte alimente.
Ea iese în evidență în listă, nu numai cu privire la conținutul de apă, dar, de asemenea, fibre si calciu.
Bogat in antioxidanti, inclusiv vitamina C. Varza este întotdeauna disponibil în noastre latitudini medii. Acesta îmbunătățește sistemul imunitar. Mănâncă poate fi sub formă de salate, tocane și în formă fermentate.
Acesta conține o mulțime de vitamina C si acid folic.
Este util nu numai pentru cifra, dar, de asemenea, pentru sistemul cardiovascular. Conține vitamina C, acid folic si potasiu. soiuri de grapefruit roz si rosii contin licopen, care întărește pereții vaselor. Pentru a cumpăra grapefruit suculent pentru a alege cele mai grele dintre fructele de dimensiuni similare.
Frunzele contin mai multe substante nutritive.
De legume bogate in potasiu, acid folic, antioxidanți și compuși cu sulf, care promovează digestia. Rețineți că ridiche verde conține 6 ori mai multa vitamina C si calciu in număr mai mare decât rădăcinile. verdeață ridiche pot fi consumate, de asemenea, de exemplu, în salate - cu legume rădăcină.
Frunzele delicate si delicioase contin suficient fier, acid folic, vitamina K, beta-caroten, vitamina C si luteina.
Vine vara, și cu ea sezonul de legume, prin urmare, aplicarea cunoștințelor a conținutului de apă din legume, puteți pierde câteva kilograme în plus, recrutați în timpul iernii, fără a epuiza-ti o dieta speciala.
Irina Vopnyarskaya (efamily.ru).