Yoga nu numai că ajută să piardă în greutate, aceasta rezolvă problema în sine de kilograme în exces.
Desigur, yoga nu a fost inventat pentru pierderea in greutate. Cu toate acestea, ea are un bonus frumos în forma unui corp subțire și se potrivesc.
Mulți dintre noi sunt obișnuiți cu faptul că procesul de pierdere în greutate este un caracter istovitor si coercitive: suntem te violeze în sala de sport, pentru a primi sub controlul strict al unui antrenor personal, limiteaza-te la alimente, greva foamei și așa mai departe. Între timp, a scăpa de excesul de greutate mulți oameni gestiona cu ajutorul yoga, în timp ce câștigă mușchi puternici și o talie subțire, fără stres și tulpina de sarcină, și o adevărată plăcere de procesul de practică.
Cum funcționează, și de a face procesul de a pierde in greutate poate fi distractiv?
I. EXTERN EFECT
1. Pentru iubitorii de calcule: o clasă de yoga arde 250 până la 500 de calorii, dar poate arde 700 de calorii și toate (a se vedea punctul 4 de mai jos.).
2. Amestec constantă de respirație și mișcări corespunzătoare vă permite să se concentreze pe deplin asupra a ceea ce faci pe saltea, fără a distrage atenția la stimuli externi și gânduri străine. Puteți să-l numesc o „practică intenționată și deliberată.“ Ca rezultat, arderea grăsimilor, și eficiența procesului de instruire este crescut cu cel puțin 20-30%.
3. Lucrul cu propria greutate și sarcină mort în asane perfect întărește și profund lucrează toți mușchii corpului. Riscul de „pompate“ mușchii în această situație este minimă, dar topografia este armonios și foarte marcată.
5. prima săptămână de cursuri, chiar și exercițiile cele mai simple, care încep să fie distractiv. Prin definiție, fiziolog IP Pavlov, o afecțiune numită „bucurie musculară“, și are un efect pozitiv nu numai asupra fizice, ci și starea mentală.
6. Yoga sau interacționat cu plăcere, sau nu fac deloc. Prinderea cu plăcere, trăgând de a practica tot mai mult. Dacă vă place yoga, problema cum să găsească timp pentru clasa va dispărea de la sine - puteți învinge cu ușurință de 4-5 ori pe săptămână și încă mai au timp pentru dans și biciclete favorit. O regularitate sarcină - cheia rezultat permanent bun și, cel mai important,.
7. Variază ale structurii corpului. Unele asane prelucrate talie și eliberați corpul din straturile de grăsime, în timp ce altele - trage coloanei vertebrale și de a face din spate plat, iar altele - întărește mușchii picioarelor și mâinilor, crearea unei linii netede și fine. În acest sens, yoga poate fi comparat cu sculptorul care lustruieste corpul: Nu lăsați nimic în plus, și distribuie ca „tartinabile“ în tot balastul acumulat corpul acesta subțiat treptat, în cazul în care nu este necesar, și de etanșare ori de câte ori este necesar. Ca urmare, organismul devine foarte armonios adaptate.
II. Efecte interne
1. Yoga - este, probabil, singurul sistem care afecteaza tot corpul glandei: glandele endocrine (endocrine, de exemplu, pituitare, suprarenale) glande, glandele exocrine (sudoripare, de exemplu, transpirație) și secreția glandelor mixte (pancreas, gonade). Datorită acestui fapt, și a realizat astfel un grad ridicat de recuperare a corpului, pe care noi toți vorbim atât de mult. Desigur, atunci când toate sistemele și hormonii noștri vin în echilibru, sănătatea noastră, interioare si exterioare sunt îmbunătățite în mod semnificativ, iar corpul se duce tot excesul.
2. Ca urmare a punctului 1, în special, accelerează metabolismul, îmbunătățirea metabolismului. Adăugați la acest practicile de respirație, și bine oxigenat sânge rapid și uniform deplasa prin vasele de sânge, care transportă peste corpurile de nutrienți esențiali.
3. Îmbunătățește digestia. O serie de asane are ca scop stimularea organelor interne, care îi împinge la o operație activă și netedă. Includeți în răsucirea lor practică dimineața și o săptămână mai târziu veți observa că sistemul digestiv funcționează ca un ceas.
4. În mod firesc schimbarea obiceiurilor alimentare, scade treptat apetitul si pofta de alimente dăunătoare. O mai bună senzație de corp și de starea dumneavoastră, mai ușor pentru tine să te controlezi și, prin urmare, pentru a preveni orice supraalimentarea.
5. Rezistența crescută la stres, normalizeaza sistemul nervos. Cum afectează cifra? În cazul în care pur și simplu, atunci: nu există nici emoții negative și de stres - fără tracțiune „probleme de blocaj.“ Se tratează corpul dumneavoastră (și spirit) cu tandrețe, grijă și dragoste, produse alimentare alegere mult mai conștientă și atacurile mananca chef sunt din ce în ce mai puțin frecvente și devastatoare. Sufletul Slim trăiește într-un corp subțire.
Astfel, yoga nu este doar ajută să piardă în greutate, aceasta rezolvă problema în sine de kilograme în exces, nu lupta cu consecințele și cauzele.
Foto: aloyoga / instagram.com