În scopul de a menține sănătatea bărbaților o atenție deosebită trebuie acordată la dieta. Despre ce substanțe trebuie să fie prezente în dieta oamenilor, precum și ce alimente le furnizează curgă în cantități suficiente, ni se spune în detaliu în articolul 10 din produsele cele mai utile pentru bărbați.
nutriție adecvată pentru bărbați ar trebui să abordeze trei obiective principale:
Aici este o listă de produse care sunt bărbați, este de dorit să nu utilizeze toate sau redusă la minimum posibil:
- sare, într-o cantitate care depășește necesarul zilnic (pentru o persoană sănătoasă, fără anumite boli cronice de sare de admisie este de 5 g / zi, și este de aproximativ 1 linguriță);
- zahăr rafinat - este dăunătoare pentru toată lumea, alimente dulce exagerata este plină de tulburări metabolice, precum și un set de excesului de greutate;
- produse de făină. în special patiserie (biscuiți, produse de patiserie, vafe, briose, etc.) și pâinea albă este de dorit să se utilizeze cât mai puțin posibil, deoarece este posibil creșterea în greutate necontrolată;
- băuturi carbogazoase. cum dulce băuturi răcoritoare și băuturi cu înlocuitori de zahăr, dar nimic rău nu aduc, iar dioxidul de carbon este un efect foarte negativ asupra mucoasei gastrice;
- produse din soia. inclusiv tofu, este de dorit să se utilizeze cât mai puțin posibil. Faptul ca soia contine fitoestrogeni sunt hormoni sexuali feminini de origine vegetală, atunci când organismul al cărui nivel de testosteron este redus în mod automat în mod semnificativ;
- carne și păsări de curte crescute prin utilizarea de hormoni de creștere care cresc. Animale și păsări cu hrană simultan, și, uneori, prin injecție intramusculară pentru a da hormoni feminini pentru a asigura creșterea masei musculare nenatural rapid. Doar modul în care oamenii răi a lua hormoni regulat alimente de sex feminin, nu puteți scrie un raport științific;
- Berea - o alta sursa de hormoni feminini. Bărbații sunt prea mândru de bere, de multe ori obezi, iar tipul de sex feminin - creșterea abdomenului, dezvoltarea glandelor mamare mari, creșterea volumului coapselor și fese, etc.;
- fast-food este rău pentru toată lumea. În plus față de substanțele cancerigene și toxinele prezente în așa-numitul fast food (hamburgeri, hotdog, chips-uri, tăiței, supe și tăiței piure de cartofi și așa mai departe.), Toate produsele de fast food sunt sursa unei game de produse, nedorite pentru bărbați (sare, de zahăr, soia, pâine de grâu, carne, cultivate pe hormoni, afumat), astfel încât impactul lor negativ asupra stării de sănătate complexe bărbaților.
În organizarea nutriția oamenilor din lumea modernă, cel mai important lucru - să renunțe la alimente nesănătoase, a căror listă nu este prea extinsă. Cu toate acestea, experiența arată că femeile și copiii care consuma produse mai puțin dăunătoare decât leneș și întotdeauna undeva să se grăbească oameni. Și amintiți-vă că consumul de energie al produselor alimentare sănătoase este imposibil de a compensa utilizarea simultană a dăunătoare.
Utile pentru produsele masculine ale corpului (legume, fructe, boabe, cereale, pește, semințe, păsări de curte, păsări, nuci, chestii verzi, fructe de mare, etc.) - sunt surse naturale de substanțe biologic active, care sunt implicate în toate procesele vitale. Aceleași produse nocive - o sursă de agenți cancerigeni și toxine care o persoană pune în corpul său în mod voluntar.
Orice persoană are propria lor viață, iar la un moment dat, în cazul unui eșec în activitatea diferitelor organe, cauzate de acumularea de toxine (de exemplu, atunci când ficatul nu este pur și simplu capabil să proceseze toate acest laborator chimic pe o bază de zi cu zi provin din tractul gastro-intestinal sub forma de mese de fast-food, etc. .d.), ceea ce duce la boli acute și cronice. Și apoi ridică problema organizării de nutriție adecvată pentru bărbați. Petreceți un experiment personal: în timpul săptămânii 1 se abțină total de produse alimentare din listă, și veți obține un sentiment de modul în care corpul tau va imbunatati starea lor. Rămâi sănătos!