... un picior atinge podeaua,
Alte încet circling,
Și dintr-o dată sari, și zboară brusc
Se zboară ca puful gura Aeolus;
Că Sovet tabără, apoi se dezvolta
Și piciorul piciorul mai repede bate ...
A. Pușkin. „Eugene Oneghin“
În orice moment, balerina a considerat un model de ușurință și grație, și figurine miniaturale lor chiseled invidia multor femei. Desigur, fata în copilărie visa să se alăture în rândurile acestor dansatori fragile. Cu toate acestea, visul de a deveni o balerină frunze multe foarte repede, dar dorința de a fi subțire, ca dansator, este aproape fiecare. Și dacă visul din copilarie de a deveni balerină și nu a fost realizată în viața reală, nu dispera. Tendințe actuale în dezvoltarea de dans permite tuturor să atingă acest tip de artă. coregrafie clasică a fost disponibil pentru adulți, datorită o nouă direcție, care este numit corpul de balet - corpul-balet.
Aceasta prevede o versiune simplă a baletului, care constă în studierea fundamentelor coregrafie clasice. Prin urmare, în timpul formării se concentrează pe munca la aparat, care este mai adaptat, care, cu toate acestea, nu diminuează meritele și frumusețea ei. Mișcările complexe dezvoltate își propune să facă corpul agil și disciplinat. Executarea programului va ajuta sa scapati de grasime corporala in exces si a face viței, fese și șolduri mai puternice și mai rezistente.
Bazat corp de balet pe exerciții de balet simplificate concepute pentru a întinde mușchii. Ca urmare, este în curs de dezvoltare flexibilitatea coloanei vertebrale și a articulațiilor. Potrivit experților, principalul avantaj al acestei tendințe este o oportunitate teribil de a învăța cum să-și controleze propriile lor corpuri. mișcări grațioase care îți taie respirația nu poate lăsa pe nimeni indiferent.
Balet și corp de balet: Asemănări și diferențe
Această formă de fitness de dans popular pentru o lungă perioadă de timp. Cu toate acestea, multe dintre sexului frumos au doar o idee vagă a ceea ce constituie un corp de balet.
Inițial, aceste lecții au fost în programul de cluburi de fitness de elită, și a câștigat imediat participanților la o dragoste specială. Astăzi, acest domeniu este promovată în mod activ de multe stele de show business. Contribuția specială la dezvoltarea sa făcut celebru dansator Ilze Liepa, care este în multe seminarii de fitness programe proprii, care sunt diferite de abordare și original, folosind o măiestrie deosebită.
Organismul de balet are unele diferențe fundamentale din baletul. Singura asemănare între aceste două tipuri de activitate fizică este utilizarea de elemente de coregrafie clasice. Cu toate acestea, asemănările se opresc însă aici. Minciuna în centrul de formare de dans clasic oferă oportunități nelimitate pentru creativitate. Timp de două secole, a rămas privilegiul unui cerc select de oameni și să nu fie influențate de moda. Lecții transporta o energie specială, lovind rafinament si eleganta. Ca rezultat, puteți cumpăra o postură grațioasă, simt luminozitatea si frumusetea corpului tau si du-te cu capul mare a avut loc pe viață.
Organismul de balet conține un set de exerciții adaptate, care include pas de dans, Batman și piruete să afle că, probabil, într-o perioadă scurtă de timp. muzica melodios, încărcare rezonabilă, clar și accesibil de circulație va ajuta pentru a obține plăcere de la muncă.
Cum sunt de formare
Clasele sunt deținute în sala de oglinzi, care sunt montate de-a lungul mașinii. Echipamentul este destul de simplu, dar dacă la ea se adaugă zelul și răbdare, toate împreună devine un instrument puternic în calea către o figură subțire și atingerea harului dorit.
În centrul acestei zone sunt în poziția de balet clasic de la picioare și mâini. O serie de exerciții care vizează întărirea mușchilor piciorului. În același timp, vă va învăța cum să monitorizeze poziția capului, corpului, gât, picioare, solduri si brate.
Formularea corectă a corpului, poise, cunoașterea de pași de dans de bază, inclusiv sărituri și simplu Batman, vyvorotnost solduri si picioare vor fi utile în orice dans. Chiar dacă activitatea dvs. principală nu este legată de dansurile, utilizarea de corp de balet este de necontestat.
Unele dintre exerciții sunt menite să lucreze cu straturi musculare profunde, care îmbunătățește în mod semnificativ cifra. Ideea că aceste clase sunt ținute într-un ritm lent, în loc de sarcina necesară aduce doar relaxare și nu necesită rezistență, este profund viciat. În timpul unui antrenament sudoare de câteva ori.
Utilizarea de corp de balet
Body-balet, care se va potrivi pentru toate doamnele care doresc să aibă picioare bine proporționat și figura subțire. Urmând procedura ar duce la mai ferm, flexibilitate, stretching, postura frumos, forma ideală a picioarelor și formularea corectă a mâinilor și a corpului la orice vârstă.
Astfel, este posibil să se piardă în greutate, face vițel, fese si coapse tonifiata si elastica. Această clasă este deosebit de utilă în caz de încălcare a postură. Programul include, de asemenea, coregrafie la sol - mișcări care sunt efectuate culcat sau așezat. salturi complexe și se transformă, în acest caz, nu sunt îndeplinite, ceea ce reduce sarcina statică pe picioare și articulațiilor.
Sport corp de balet va fi o alternativa excelenta pentru cei care sunt interzise de putere și trans-formare. Complexul promovează, de asemenea, de recuperare după leziuni grave, inclusiv fracturi, precum și îmbunătățirea coordonării și consolidarea sistemelor cardiovasculare și respiratorii.
Cursul este recomandat pentru persoanele de orice vârstă, chiar dacă nu ați vizitat în lecțiile de dans din copilărie și coregrafie. Nu ezitati sa lipsa de flexibilitate, deoarece cu formarea constantă întotdeauna va fi.
Îmbrăcăminte de sport
Pentru aspectul tau in concordanta cu studiile, nu este necesară achiziționarea de echipamente scumpe de dans. Pentru aceasta perfectă tricotaje treningul regulat. Singura dată - pantalonii trebuie să fie impozabile, astfel încât în timpul exercițiului nu au existat inconveniente. Alternativ, se poate folosi un costum de baie dans special realizat din material elastic, sau colanți montaj.
papuci de cumpărare balet opționale. De pantofi este cel mai bine pentru a alege adidași mai ușoare, adidași sau pantofi sport. Principalul lucru este că vă simțiți confortabil și nu limitează mișcarea.
Organismul de balet poate fi practicat pe o bază de zi cu zi. După prima lecție, sănătatea dumneavoastră va îmbunătăți, iar starea de spirit va crește în mod semnificativ. Când practicat în mod regulat, organismul va fi îmbunătățit, și mulți prieteni vor invidie figura dăltuită, ca o balerină adevărată.
Legate de intrări:
Exercitarea pe fitball
Aproape toate exercițiile cu fitball ajută pentru a strânge muschii, dezvolta flexibilitatea, mișcări precise.
Cum de a alege un fitball
Prima minge minune ar trebui să fie achiziționate într-un magazin de articole sportive normale în loc.
Veselă mea pasă de apel: beneficiile fitball
Fitball - este o astfel de versatil jucării, distracție pentru toate vârstele. I.
figura subțire în 15 minute: 7 cele mai bune exerciții
Vrei în fiecare zi pentru a fi în formă bună, și nu o legumă în epuizat? Tu visezi.
Spine Qigong
Conform medicinei orientale, este starea de sănătate a suportului coloanei vertebrale. Orice defecțiune.