Există trei tipuri de bază ale corpului. astenik, normostenik, hypersthenics.
Pentru caracteristica astenik: picioare lungi si brate, solduri, umeri, piept, metabolismul - accelerat. Pentru o astfel de persoană este foarte dificil de a câștiga în greutate. dar foarte ușor de a pierde in greutate.
În normostenik. figura - proporțională, metabolismul - normal. Pentru că este la fel de ușor și de creștere în greutate, și o parte cu ea.
Hypersthenics popular numit oase mari, ele tind să aibă picioare scurte și brațe, un gât scurt, umeri largi, metabolism lent. Ei cu greu pierde în greutate și ușor de a câștiga în greutate.
Există o metodă rapidă și versatil, pentru a determina ce tip aparțineți: degetul mare și indexul
Astenikov Noi, de obicei, nu au probleme cu tulburări metabolice chiar supraponderali.
În cazul în care greutatea este crescută. descărcarea dieta si greutatea nu se va face, va trebui să caute nereguli în funcționarea organismului. În cazul în care o greutate mai mare de până la 21 de ani, apoi suna alarma mai devreme, înainte de corpul această vârstă este încă în creștere.
Acum, despre normostenik și hypersthenics.
Adesea cauza excesului de greutate este o postură scoliotic. Doriți să piardă în greutate toate. dar, pentru a corecta postura - unități. Există un mit care este imposibil de a trata scolioza, dar nu este. Scolioza al treilea grad poate fi vindecat de un medic bun osteopat pentru un an, vizitează o dată pe lună.
Deci, asigurați-vă că să se bucure de o postură corectă, începe să lucreze cu coloanei vertebrale, în cazul în care există astfel de probleme, atunci eforturile de combatere a obezității nu va fi irosit.
Nu poți sta pe coccis, deoarece acest lucru duce la o stagnare a energiei în chakra rădăcină, și creează, de asemenea, condițiile prealabile pentru apariția unor probleme la nivelul coloanei vertebrale cervicale.
În același timp, există probleme cu fluxul de sânge și a limfei de la organele pelvine, care este plină de crampoane pentru femei și pentru bărbați - apariția unui stomac mare și de prostată.
Tensiunea rezultată în diafragmă duce la o axa de deplasare a organelor interne, ceea ce duce la perturbarea gătitul alimentelor.
Principalul motiv pentru care oamenii din al doilea și al treilea tip este dificil de a pierde in greutate. Acesta se află în faptul că organismul nu vrea sa se desparta de energie pentru a cruța. Sarcina sa inițială - pentru a supraviețui - încorporat în creierul nostru. De aceea, el este frugal și hamster cumpatat tinde să aibă un consum de energie de urgență pentru a compensa stocurile sale la orice preț.
Dupa insulta, stres, furie, alte manifestări ale emoțiilor negative creierului dă comanda să-l umple. Responsabil pentru aceste centre de sarcini ale creierului sunt activate, și avem un apetit, uneori, incontrolabil.
lucrătorii din domeniul cunoașterii nu cheltui mai puțină energie decât cei care au angajat în muncă fizică, și, uneori, mai mult. În timpul perioadei de muncă mentală intensă poate crește consumul de energie la jumătate. Desigur, creierul dă comanda pentru o reaprovizionare de energie de urgență.
Acum, unele dintre miturile despre pierderea in greutate.
Pentru hypersthenics mit cel mai periculos - nu este acolo, în seara după șase ore. dacă introduceți un
Cei mai mulți oameni care doresc să piardă în greutate prin dieta. se confruntă cu faptul că, după sfârșitul greutate revine din nou, uneori, chiar și la un profit. Lucru este că organismul în absența sursei de alimentare normale detecteaza un pericol, asa ca atunci cand apare din nou alimente normale, tunde nevoile actuale ale corpului și pune puterea în rezervă.
In timpul dietei, mai ales în hypersthenics, foarte încet din țesutul adipos subcutanat, acesta este din nou - o reacție de protecție a corpului, el este cel mai sever caz protejează grăsimea în rezervă, și este alimentat de e mai ușor să împartă - o proteină, precum și țesutul muscular, care foarte bine utilizate pentru a umple de energie și de putere a creierului.
A pierdut fără grăsime corporală și masa musculară în timp ce, la momentul de divizare a țesutului muscular se disting daunatoare pentru elementele corpului nostru creează o povară suplimentară pentru ficat și organismul toxic.
Și totuși mituri despre pierderea in greutate.
1. pierde în greutate este ușor. dacă te duci la înot. Acesta nu este un instrument pentru pierderea in greutate. lecții de înot ajuta postura corectă, astfel încât vizual cifra devine mai subtire, dar, în cazul în care exercită voință și după înot pentru a rezista la foame, și de a utiliza acest mod pentru o lungă perioadă de timp, greutatea poate începe să plece.
2. Dieta cu fructe. Prin aplicarea acestei metode, este foarte dificil de a pierde in greutate. în fructe, o mulțime de zahăr și glucoză în banane - amidon, astfel încât excesul de greutate, există riscul de a fi bolnav cu diabet zaharat.
Atunci când se utilizează preparate din carne nu poate fi obtinerea de grăsime, deși este acum, când porcii crescute prin utilizarea de hormoni, astfel încât carnea de porc trebuie să mănânce mai puțin, dar mai bine - absolut refuza.
4. Din grăsime paste. Acum la vânzare, de regulă, sunt paste din grâu dur din ele nu se ingrasa, si cresterea in greutate contribuie din nou, zeamă, sosuri, condimente, combinate cu carne. creșterea rapidă în greutate contribuie la feluri de mâncare de cartofi cu carne și sos, pâine albă, precum și orice terci în combinație cu carne și sos.
Iată principalele mituri pe care trebuie să le cunoașteți pentru cei care au nevoie pentru a pierde in greutate.
Cel mai bun timp pentru a manca dulciuri - 8 la 11 dimineața. În aceste ore, corpurile noastre la maxim asimileaza toate produsele, hrănește creierul și nu întârzie nimic în rezervă, cu excepția cazului, desigur, în ajunul echipei nu a inmagazina a fost obținut.
creștere în greutate contribuie la ceai și cafea cu lapte, deserturi, fructe și frișcă după o masă. Merele trebuie să mănânce sau să mâncați sau două ore după masă. Banane și pepene galben trebuie, de asemenea, să fie utilizat în decurs de două ore după mese și, în orice caz - ca desert după o masă.
Acestea sunt reguli foarte simple, conforme cu compatibilitatea produselor în conținutul lor de proteine, carbohidrați și grăsimi. Esența dietei nu este refuzul de produse alimentare, și în conformitate cu echilibrul corect al grăsimilor, proteinelor si hidrati de carbon, nu uita de calorii pe zi.