Mulți oameni care au probleme de greutate, folosesc scuza ca un mijloc eficient de a îmbunătăți cifrele lor nu sunt disponibile: nici bani, timp, și așa mai departe. De fapt, există lucruri care contribuie la armonia și îmbunătățirea generală a organismului, care poate fi folosit în orice moment. Una dintre acestea este douches.
Cât de util douches
Douches - un tratament de apă popular, simplu doar la prima vedere. Ea se bazează pe principiul alternativ de încălzire și de răcire a corpului care afectează în mod favorabil vasele de sânge sub piele. Dacă învățați cum să efectuați procedura corectă, puteți scăpa de cantitatea mare de boli, imunitate impuls, consolida mintea, și chiar să permită problema urât celulitei.
efecte în mod alternativ asupra organismului uman cu apă caldă și rece în tratamentul balnear este practicată pe scară largă.
Ia cursul unui duș de contrast oferit în aproape toate spitalele acvatice la:- consolida peretele vascular;
- aducerea tonusului muscular;
- îmbunătățirea circulației sanguine;
- accelerarea metabolismului în celule și țesuturi;
- normalizarea tensiunii arteriale;
- eliminarea toxinelor din organism prin piele;
- îmbunătățirea funcționării creierului, inimii, glandelor endocrine, digestive si urinare;
- spori rezistența corpului.
În tandem cu dieta, activitatea fizică și alte proceduri cosmetice (de exemplu, auto-masaj și împachetări corporale), aceasta va permite foarte rapid obține rezultate uimitoare: volume du-te, pielea este netezit, devine mai elastica, reduce aparitia celulitei, ameliorarea musculare devine mai pronunțată.
Există o concepție greșită comună că grăsimea este literalmente se dizolvă și du-te prin porii deschise sub influența unui duș de contrast. Într-adevăr, astfel încât nu există detoxifiere. O grăsime este ars datorită accelerării proceselor metabolice și a fluxului sanguin, puterea musculară crescută.
Cum de a efectua procedura de la domiciliu
Pentru a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră și să piardă în greutate cu ajutorul unui duș de contrast, nu este necesar pentru a merge la un sanatoriu. Toate condițiile pentru procedura au acasă aproape toată lumea.
Trebuie să știi cum să ia o spălătură, și să adere la următoarea secvență de acțiuni:
1. Primul pas este de a supune corpul la o apă rece. Nu trebuie să fie de gheață. Orice persoană are dreptul de a alege pentru ei înșiși propria lor capelă reduce temperatura la care nu există nici un disconfort. Pentru incepatori, cel mai bun indicator este 22-25 ° C, atunci va fi posibil să se reducă treptat. Turnând apă cu gheață pentru impact uman stres imens neutilizat: adrenalina este excesivă (aceasta poate duce la o creștere hormon cortizol din cauza căruia corpul crește grăsime de pe stomac.).
Ai nevoie pentru a lovi apa rece pe tot corpul.
Această etapă durează mai puțin de 30 de secunde.
2. În plus, este necesar pentru a comuta valva pe apă caldă. Din nou, acest lucru nu ar trebui să fie la fierbere. Pentru prima procedură temperatură jet trebuie să fie puțin mai mare decât temperatura corpului uman - 38 ° C. Acesta va fi suficient pentru a elimina spasmul vaselor de sânge cauzate de expunerea la apă rece și se încălzește corpul. După tratamente de apă multiple poate fi încălzită la 40-42 ° C
Durata acestei etape ar trebui să fie de aproximativ 2 minute.
3. După duș cald din nou comutat pe modul de apă rece. Vărsarea ar trebui să aibă loc de jos în sus: un curent alimentat la picioare, gambe, coapse, fese, abdomen, și apoi se toarnă mâna de la încheietura mâinii la umăr, piept, gat si fata. Față de spălare nu este recomandată, chiar dacă persoana nu experiență disconfort.
4. Este de dorit să se repete a doua și a treia fază de două ori mai mult, reducerea timpului de expunere la temperaturi contrastante jeturi.
După procedura, se recomandă să se îmbrace în haine de lumină higroscopice (duș de contrast stimulează transpirație). Camera ar trebui să fie cald, fereastra este mai bine să se închidă, astfel încât să nu proskvozilo. Puteți lua o băutură caldă - ceai verde sau decoct de plante.
Fermitate si slăbire tratarea apei provocatoare ia un total de 7-10 minute, pentru a permite timp pentru ea poate chiar persoana cea mai ocupat. Faceți acest lucru și vă puteți duș dimineața și seara.
În prima jumătate a zilei, această procedură oferă un impuls puternic de energie. Dar dacă procedura este efectuată în dimineața, graba nu ar trebui să fie. Dacă torni apă de temperaturi contrastante, ștergeți-și-a alerga de locuri de muncă, binele nu va fi suficient, dar riscul de creștere a racim și bolnav. Este necesar ca organismul în sine și este uscat din nou adaptată la condițiile de mediu. După spălătură recomandat să fie într-o temperatură de cel puțin 30-40 de minute și în mod ideal - mai multe ore.
Efectuați procedura în seara se recomanda apa timp de câteva ore înainte de culcare. Douches face foarte bine după antrenament: în primul rând, va consolida efectul, și în al doilea rând, va ajuta la depășirea dureri musculare, în cazul în care astfel au avut loc. De asemenea, o astfel de procedură în seara va ajuta să scape de emoții negative. experimentat în timpul zilei.
Contraindicații la procedura apoasă
Deci spălătură eficientă a celulitei și pentru vindecarea corpului, din păcate, nu are contraindicații, și poate face chiar rău. De aceea, înainte de a începe să stropească, mai bine du-te la medic și să evalueze starea sănătății sale.
Îți place? Trimite acest link prietenilor tai!