Care este dieta Dr. Gavrilov
Metoda bazată nu numai pentru ajustarea meniul, dar, de asemenea, capacitatea de a controla dorințele lor. Gavrilova dieta include aspect psihologic, ajută să piardă în greutate fără foame, chelochek învață să mănânce o dieta sanatoasa, nu mânca prea mult, mananca fracțional. Toate produsele necesare sunt disponibile imediat meniu dietetic, aveți posibilitatea să le cumpere fără probleme în orice supermarket. Schimbarea întregului sistem de alimentare metoda Gavrilova vă protejează de la revenirea kilogram a scăzut.
Esența dietei
Omul care a decis să piardă în greutate, nu trebuie să se schimbe doar dieta ta, trebuie să înțeleagă modul în care dieta medicul Gavrilova. Numai atunci când a realizat esența de a pierde în greutate rapid și începe să piardă în greutate în mod activ. Pentru cei care nu se pot aplica direct la centru, doctorul clubului Gavrilova creat. Acesta este un site de pe Internet, în cazul în care vă puteți înscrie în cursul și du-te singur. Pentru a ajuta toți utilizatorii centura concepute slăbire Dr. Gavrilov - un instrument care vă va ghida prin procesul de pierdere în greutate. Programul Doctor evidențiază următoarele etape:
Unul dintre cele mai importante momente ale dietei - un examen medical complet, identificarea anomaliilor care ar putea duce la cresterea in greutate. În cazul în care s-au găsit măsura, a avut loc tratamentul lor prin intermediul medicina preventiva si functionala. Mai ales nu folosesc droguri de medicamente, deoarece corpul uman „înfundate“ cu substanțe nocive și de droguri pot agrava această condiție.
După tratament, organismul incepe tratamentul spiritului, utilizat de formare psihofizică pentru a ajuta pacientii se înțeleagă pe sine, să se ocupe de temerile lor, că, la un nivel de subconștient, poate deveni o cauza de supraalimentare, obezitate. În același timp, începe să efectueze proceduri menite a scăpa de dependența de alimente. Toate acestea ajută la optimizarea și îmbunătățirea proceselor naturale din corpul uman, crearea condițiilor optime pentru funcționarea tuturor sistemelor.
Cea mai mare parte din greutatea prin metoda clientului Gavrilova pierde în etapa a doua și a treia sarcină - pentru a consolida rezultatele obținute. Clinica conduita personalului de formare continuă, care sa concentrat pe convingerea pacientului că viitorul său depinde de voința puterii sale, aspect. Metoda se bazează pe consolidarea cuvintelor pozitive (omul a început o familie, a primit poziția dorită) și rezultatele negative în comparație.
Tehnica de Dr. Gavrilov pierdere în greutate
Dieta acestui sistem are o mare cantitate de feedback pozitiv. Metoda de pierdere în greutate medici Gavrilova - un sistem de putere, care permite fără restricții serioase cu privire la produsele alimentare pentru a obține rezultate rapide. Dieta va aduce rezultatele dorite numai în strictă conformitate cu regulile de bază:
- Mănâncă în timpul unei diete și după porțiunile mici necesare și întotdeauna în același timp.
- Unul dintre principalele aspecte - atitudine mentală, dar care au un obiectiv clar va ajuta să piardă în greutate și de a obține un corp frumos, sănătos.
- Utilizarea de carne dulce, afumat, fast-food, doctor grăsime Gavrilova este recomandat pentru a minimiza sau complet abandonate.
- Dieta ar trebui să fie bogată în vitamine alimente: branza, cereale, semințe și tărâțe, pește, iaurt.
- Este necesar să se bea multă apă.
- Produsele Gavrilova dieta este dominat de fructe (cu excepția bananelor), legume proaspete.
Atitudinea mentală la pierderea în greutate
- Nu puteți întârzia începerea pierdere în greutate, trebuie să înțelegem că este necesar să se înceapă să piardă în greutate, chiar acum, el ar trebui să vrea.
- O credință puternică în succes, nu poti merge pe o dieta cu ideea că ceva nu va funcționa. Luați acest proces serios și responsabil, și toți trebuie să reușească.
- Pacientul trebuie să înțeleagă unde începe foamea, și în cazul în care nevoia de hrană la nivel emoțional „înece“ o altă problemă.
Principiile de bază ale dietei
- controlul asupra tuturor propriilor dorințe, care se referă la produsele alimentare;
- eradicarea supraalimentarea obiceiuri;
- conștientizarea și controlul conceptelor de „dorință“, „foamete“, „greutate“;
- obiectivele de vizualizare;
- prelucrarea cunoștințelor dobândite și aplicarea lor în practică.
Lista alimentelor interzise și permise
Listă de limitările acestei tehnici este atât de scurt încât mulți oameni sunt surprinși la început. Starve, suferă de malnutriție nu trebuie sa, starea de sănătate a stomacului, intestinele nu sunt amenințate. Toate produsele pe care doriți să le excludeți, puteți înlocui cu ușurință util și necesar. Dieta Dr. Gavrilov are următoarele produse sunt interzise în dieta:
- unt;
- pâine cu cârnați, brânză, unt;
- produse de patiserie: cornuri, chifle, pâine;
- conserve de pește (în special sardine în sos de tomate);
- tot felul de fast-food: gogoși, hamburgeri, cheeseburgeri, etc;.
- caramele, bomboane;
- cartofi (cu excepția coapte fără ulei).
Considerat un permise de dieta și propune să crească numărul de următoarele produse:
- fructe (cu excepția bananelor);
- brânzeturi durum;
- tărâțe;
- fierte, legume piure proaspete;
- sucuri;
- iaurt cu fructe degresată;
- cereale: grâu, ovăz, porumb, orz;
- apă minerală fără gaz;
- peste slab (cu excepția conservelor).
meniuri dietetice medic Gavrilova
- Micul dejun - cafea cu lapte, cereale cu lapte și fructe și fructe de pădure.
- Prima gustare - ceai cu lapte, o felie de brânză.
- Masa de prânz - gatiti supa de legume, puteți mânca un cartof copt fără unt, brânză de vaci;
- A doua gustare - suc, fructe / salata de legume;
- Cina - fiert tocană / pește, tocană de legume;
- A treia gustare - iaurt / iaurt.
Rețete alimente cu conținut scăzut de calorii pentru pierderea in greutate
alimente gustoase și sănătoase ajută pentru a obține rapid rezultatul dorit. feluri de mâncare dietetice nu sunt neapărat un gust bun la Gavrilova dieta puteți mânca o mulțime de produse alimentare din care fac garnituri mari și salate. Poate fi preparat:
- culoare, alb de varză cotlet;
- fin felie dovlecei, ardei, morcovi, ceapă, roșii (de 1 buc.);
- toca verdeață;
- Se amestecă toate ingredientele într-o cratiță, atunci trebuie să adăugați puțină apă, piper, sare, frunze de dafin și se fierbe timp de 60 de minute la foc mic.
brânză de vaci și cartofi copți
- 5-6 cartofi se taie marunt;
- le toarnă 2 pachete de brânză rasă;
- pune condimente după gust;
- ungeți mucegai, pune mai multe straturi de cartofi, apoi brânză și capacul superior cu folie;
- placa de coacere este necesar, la o temperatură de 185 de grade timp de 35 minute.
- jumătate de litru de iaurt degresat amestecat cu o jumătate de pachete de cremă;
- loc, pentru a gusta fructe de padure;
- amestecati blender.
Pro și contra de dieta
O greșeală comună pe care oamenii pierd în greutate, dacă doriți - o restricție puternică în alimente. Mikhail Gavrilov dieta bazată pe consolidarea dorința omului de a reduce greutatea, pentru a îmbunătăți aspectul. Mai mult, un eșec apare pe o listă mică de produse nocive, înlocuindu-le cu mai multe opțiuni utile. Gavrilova dieta face o persoană care afectează mânca prea mult toate sistemele organismului, ajută pierde in greutate. Medicul subliniază faptul că sarcina nu este de a limita cantitatea de alimente, și ajusta calitatea, schimba modul de gândire al pacientului, starea emoțională, atitudinea față de ei înșiși și mâncarea.
Nu exista tehnici sau diete in care absolut nici dezavantaje. Schemele cu rambursare a Gavrilova că, fără profesioniștii de ajutor în stadii incipiente este extrem de dificil de manevrat. Ei trebuie să lucreze pentru a ajuta o persoană obține din nou pe drumul cel bun. Dar pacientul poate continua fără probleme continua să piardă în greutate la domiciliu, pe site-ul oficial printr-un cont personal, puteți monitoriza progresul și fazele dieta.
Cât de mult este un medic de pierdere în greutate clinica Gavrilova
Dacă decideți să profite de site-ul companiei, „Ribbon“ (serviciu) sau un club de ca-minded sunt disponibile pentru a vă gratuit. Dacă doriți să luați un curs complet, prețul de pierdere în greutate cu Dr. Gavrilova va depinde de mai mulți factori, de exemplu, ia în considerare numărul de formare selectat, starea de sănătate (necesitatea unor proceduri suplimentare). Clinica ofera cursuri speciale, care includ o excursie la spa și un curs de formare pentru o săptămână într-o hoteluri de 5 stele.
Veronica, în vârstă de 30 de ani
Clinica Gavrilova este în orașul nostru, și am decis să merg pe o dieta serioasa. Am ales oferta VIP, pentru că a fost necesar să mancarime bine. Timp de 5 luni de dieta am pierdut 23 de kilograme! Conform metodei Gavrilova este necesară nu numai pentru a limita consumul anumitor produse, dar, de asemenea, să trăiască în conformitate cu anumite reguli, încercați să rămânem la ei.
Am profitat de oportunitatea de a urma modelul de Dr. Gavrilov prin intermediul site-ul oficial. In timpul dietei ma ajutat specialiști de curs on-line. Multe mulțumiri pentru psihologi care ajuta oamenii care nu sunt capabili să meargă la training full-time. Metoda Dr. Gavrilov mi-a ajutat nu numai cu greutate, dar, de asemenea, atitudine.
În mod constant am pauza de la dieta, nici măcar cel mai dur foarte dificil de respectat. Din nou, am decis să înceapă a pierde în greutate aplicată la centrul de Dr. Gavrilov. Foarte personal amabil, au testat, sfătuit. Am decis să facă o corecție figura expresă (recomandat după diagnostic). Prețul nu este scăzut pe curs, dar rezultatul este în valoare de dieta.