Inca din copilarie Kate a fost copil complet ani kopilsya excesului de greutate, până când aceasta a atins nivelul critic de 120 kg. Femeia a incercat multe diete diferite si zilele de post. dar ei nu au dat rezultate de durată, pentru că fiecare restricție sa încheiat cu întreruperea inevitabilă, după care cu greu kilograme întors cu o răzbunare. Și, după o astfel de fată eșec decis de încercare și eroare pentru a alege pentru ei înșiși cel mai bun mod de a manca, în care puteți mânca alimentele preferate și încă mai pierde în greutate.
Opinii ale sistemului de alimentare cu energie Mirimanova minus 60
Pro și contra de putere în sistemul minus dieta 60. Exit
Acest sistem unic de putere, care este necesar să rămânem la lungul vieții lor, în scopul de a menține greutatea pe bara din dreapta. Prin urmare, nu există nici o scăpare din aceasta dieta. În plus, această metodă de pierdere în greutate prevede reguli stricte cu privire la orele de masă și combinații de alimente. Prin urmare, prima dată, aceasta nu poate fi ușor, pentru că, în scopul de a se obișnuiască cu regulile sistemului nevoie de efort și voință. Dar toate acestea vor fi compensate rezultate excelente, care garanteaza o pierdere de greutate în sistemul de minus 60.
Principiile de nutriție dietetice Ekateriny Mirimanovoy
Numărul Principiul 1. Iarta-te
Greutatea în plus pe care ați tastat înainte, în legătură cu starea ta psiho-emoțională. Cu alte cuvinte, nu tolstel o viață bună. Acceptați-vă, corpul tau si spune-mi în oglindă: „Te iert. Te iubesc!“. Acest pas important nu trebuie sa lipseasca din nici o dieta, indiferent de ceea ce faci pentru tine nu este ales, deoarece va permite să se deplaseze mai departe, să se deplaseze, în cele din urmă, dintr-o alimentație apatic stagnare și acumularea de grăsime în exces. Înainte veți găsi o cale dificilă, noi nu trebuie să se excludă de la UPS și eșecurile - acest lucru este normal! Și nu este o scuză pentru a se angaja în samoedstvom și vina ei înșiși pentru produsele alimentare. Dacă citiți acest lucru, atunci s-au angajat deja pe această cale și sunt gata să se schimbe. Apoi, în sine iertarea va fi cheia pentru un proces de succes și eficient, la care noi toți aspirăm - un frumos corp subțire și încrederea în sine!
Numărul Principiul 2. Trei balene dieta Mirimanova
Numărul Principiul 3. Nu mâncați între mese
Doar 3 clasic o masa - mic dejun, prânz și cină. Un ceai fără cookie-uri între acestea, fructe, iaurt, nuci, etc. Numai apa, cafea, ceai, dar fără zahăr și îndulcitori. Rezultă următorul principiu:
Numărul Principiul 4. Dieta Mirimanova minus 60 vă permite să bea ceai preferat, cafea sau chiar alcool!
băutură fierbinte preferate cu zahăr, puteți bea pentru micul dejun. De-a lungul timpului, ar trebui să reducă treptat cantitatea de zahăr în ceașcă de ceai sau cafea după abandoneze complet. Crede-mă, va reduce foarte mult de centimetri pe talie, cu puțin efort. Printre alcool sistem permite de a utiliza vin roșu numai uscat.
Principiul numărul 5. Toate portii ar trebui să fie aceeași
Ce înseamnă? Dacă ați mâncat la micul dejun, un total de 300 de grame de alimente, iar masa de prânz și cină, de asemenea, trebuie să cântărească cel puțin 300 de grame. Din aceasta rezultă că trebuie să facă rost de cântare de bucătărie care vă ajută să controlați fiecare servire, deoarece volumul în ochi - o metodă foarte periculoasă de estimare. Corpul tau va avea în mod activ în greutate în plus și un nu-nu, da și înșela ochiul, așa că nu am încredere în el un astfel de proces important. Același principiu funcționează în saturație a fiecărei porțiuni. Cu alte cuvinte, se ridică de la masă, nu vă simțiți prea foame, sau invers, mancatul in exces. Stomacul trebuie să fie bogat, pentru că în fața dumneavoastră de așteptare pentru câteva ore, fără alimente, până la următoarea administrare. Și trebuie să le susțină, fără a gustarilor interzise și leșin de foame. Prin urmare, cu atenție a asculta corpul tau.
Numărul Principiul 6. Desigur, apa
Și chiar dacă este deja înghesuiți oskomu ai o decent, dar de regulă, cele mai multe tin dieta uita despre această regulă simplă, dar incredibil de important de pierdere în greutate de succes și stil de viață sănătos. aportul inadecvat de apă duce la menținerea acesteia în organism, edem, și inevitabil ca o consecință, excesul de greutate. Deci, la începutul zilei am pus pe birou, în fața unei sticle de 2-hlitrovuyu de apă curată și bea încet. Dacă apa simplă pare prea plictisitor și proaspăt, nimeni nu se oprește pentru a adăuga unele distractiv să-l. Adăugați o ceașcă de mai multe cercuri de castravete proaspăt, aveți posibilitatea să adăugați câteva frunze de menta, un var pic, lamaie sau mandarina - toate acestea va fi mare de cocktail de detoxifiere. care permite rapid, și cel mai important, delicios arde kilograme de ură cu beneficii de sănătate.
Sistem de bază minus 60
- Pentru micul dejun poti avea tot ce-ți dorește inima. Și prăjituri și prăjituri și cartofi prăjiți cu ketchup și un cheeseburger, șuncă și cârnați. Totul! Dar există un lucru. Trebuie să vă amintiți porțiuni? Deci, înainte de cină trebuie să aibă timp pentru a obține foame, așa că nu ar trebui să fie zelos.
- Masa de prânz și cină. divide și cucerește! Această lege poate părea simplu, dar numai la prima vedere. Mai jos este o imagine care arată în mod clar ce combinație de produse permise pentru prânz și cină, precum și posibile combinații de produse în mese. Este destul de stricte, dar în același timp, gustoase și variate!
- Cina ar trebui să fie mai târziu de 06:08. Nu pentru nimic în această regulă Setați un decalaj, deoarece cifra poate varia în funcție de ceea ce timp te duci la culcare. Înainte de 18 De asemenea, nu mâncați cina, pentru că amenință gustări de noapte, care, după cum știți, foarte nedorite. Deci, nu ține să cu timpul timpurie de ultima masă, dar încearcă să mănânce până la 6 standuri. Acest lucru va permite să piardă în greutate cel mai eficient. Dacă sunt în așteptare pentru petrecerea de noapte cu gustări și alcool, limita de brânză și un pahar de vin rosu sec. Acest lucru nu va afecta sistemul de alimentare cu energie și pentru a evita, astfel, întrebarea de ce nu mănânci nimic.
Katya Mirimanova apeluri de a combina dieta cu activitatea fizica, si tratamente corporale, care nu numai că va accelera procesul de a pierde în greutate, dar, de asemenea, strângeți pielea și tonifierea muschilor.
Fitness și de îngrijire în timpul slăbire sistem Mirimanova
În America de îngrijire a pielii Katia deschis. Ea sfătuiește să facă în fiecare zi, nu este o auto-masaj complicat într-o mișcare circulară, pornind de la vițeii de până la șolduri, brațe din coate la umeri și burtă, dimpotrivă, de jos în sus. Pentru piele actualizată în mod regulat și tonifiat, să pregătească un simplu bunuri de uz casnic de 1 lingura de cafea măcinată, un vârf de cuțit de scorțișoară, o linguriță de miere și o cantitate mică de gel de duș dumneavoastră. Densitatea de scrub, puteți ajusta în funcție de preferințele dumneavoastră, dar nu face prea lichid, face mai ușor de aplicat pe piele. Nu ar trebui să fie de spălare a gazelor mai mult de 2 ori pe săptămână. În lupta împotriva vergeturilor va ajuta la pierderea in greutate este familiar multor mumii. Se dizolvă 1 comprimat într-un recipient cu crema de corp favorit, a pus cu grijă pe o zone problematice sau periculoase ale pielii. Desigur, acest lucru este complet crema nu elimina vergeturi, dar le va reduce foarte mult.
Rezultatele reale de pierdere în greutate dieta minus 60
Fii pregătit pentru faptul că primele 3 săptămâni ale sistemului de alimentare cu energie Katie poate da rezultate excelente - un fir cu plumb medie poate fi de aproximativ 2 kg pe săptămână. Dar, să fie pregătit pentru faptul că, după o astfel de pierdere rapidă în greutate se oprește și în săptămânile care au urmat pierderea unui kilogram va fi redusă la 1 kg pe săptămână. Crede-mă, acest lucru este absolut pierdere in greutate normala si sanatoasa, care nu va afecta corpul dumneavoastră și a vă ajuta să piardă țesutului adipos din organism în mod direct el însuși, mai degrabă decât apă și mușchi, care a plecat la începutul unei astfel de putere. În medie, femeile pierd in greutate de 15-25 kg în șase luni, aderarea la normele privind sistemul Mirimanova alimentar.
Contraindicații pentru a pierde in greutate pentru sistemul Mirimanova
Și amintiți-vă că sistemul Catherine Mirimanova minus 60 implică un număr de rezultate de lungă și stabile, dacă alegeți aceasta nu este o dieta temporară, precum și un program de întreținere în greutate în mod normal, durează o viață întreagă. Acesta este motivul pentru care ea îl numește Katherine și ei nu numai ca sistem, pentru că ajută să sprijine în mod eficient și cu ușurință greutatea, o alimentație sănătoasă pe tot parcursul vieții. Vă dorim rezultate foarte bune și forme zvelte prețuite pentru anii care vor veni!