- Low-carb meniu dietetic.
- Dieta pentru meniul gastric.
- Dieta franceză: meniul 14.
- Dieta după îndepărtarea stomacului.
- Dieta pentru gastric și duodenal.
- Dieta de cafea pentru pierderea in greutate.
- dieta ou-portocaliu: Comentarii.
- Descarcarea dieta timp de 3 zile.
- Dieta pene: meniul și comentarii
- Dieta hipoalergenic pentru copii.
Dieta de pui este de multe ori mai mare parte a puterii celor care pot fi mândri de figura ei subțire.
Dieta de pui implică un număr foarte mare de opțiuni de luat masa, inclusiv un piept de pui sau un fel de mâncare care constă dintr-o combinație de orez, carne de pui. Inclusiv multe recunoscut că o dietă pe orez. carne de pui și legume - cel mai sigur si mai eficient mod de a pierde în greutate, fără a compromite sănătatea. pui Dieta pentru multe femei, principala cale care permite pierde in greutate.
Pentru a determina dacă ajută piept de pui pentru pierderea in greutate, trebuie să înțelegem mai întâi ce este atât de prețios pentru ea, în ce combinație este mai bine să mănânce și cum să-l gătească în mod corespunzător.
Valoarea piept de pui
Orice dieta pentru pui este de a utiliza ca bază nu întreaga carcasele de păsări de curte, ci doar o parte foarte slabă: piept de pui conține puțină grăsime și o mulțime de proteine, vitamine si aminoacizi.
Dieta pe piept de pui nu are nevoie de cei care tin dieta sa manance numai păsări de curte. O optiune excelenta pentru dieta pierderea in greutate va fi pe carnea de pui și legume. Puteți adăuga, de asemenea, alte ingrediente cu conținut caloric scăzut.
Că piept de pui este baza nu numai dieta, ci, de asemenea, dieta de zi cu zi a multor personalități populare, în special a celor care promovează idealurile unui stil de viață sănătos. Aceste idealuri se aplică subțire de cult, articole sportive, corp musculos. Pentru a obține aceste rezultate, în multe privințe, ajută la dieta de pui, care este adesea suplimentată cu alte produse, cum ar fi orez și hrișcă. Aceste semințe sunt, în general complementare la pui traditionale, dar, uneori, de asemenea, acționează ca un element de alimentare independent (de exemplu, mulți cunoscuți pe dietă orez).
piept de pui - o parte de bază a tuturor feluri de mâncare. Acesta este principiul dietei alimentare pentru pierderea in greutate.
Multi oameni prefera acest produs, datorită calităților sale valoroase: pui in cantitati mari de proteine conține - materialul de construcție pentru mușchii corpului. În plus, piept de pui merge bine cu cereale și legume, care vă permite să creați un meniu complet, nu numai pentru pierderea în greutate, dar, de asemenea, pentru a forma un corp frumos. Când vine vorba de alegerea produselor pentru pierderea in greutate, ar fi de dorit să facă un meniu cât mai diverse, și cu carne de pui astfel de oportunități mai mult decât în alte diete.
Care sunt dieta
Dieta de pui are un număr mare de variante. Printre acestea sunt câteva domenii cheie:
- În primul rând, este câștigă popularitate mono-dieta, o dieta care utilizează un singur produs. În acest caz, deoarece astfel de acte fierte piept de pui fara sare, masa totală de aproximativ 700 g, divizată în 5-6 porții, care ar trebui consumate pentru ziua respectivă. Concepute mono-dieta timp de 3 zile. Rezultatul este o reducere semnificativă a greutății. Aceasta este o modalitate rapidă de a pierde in greutate, care dă un efect pe termen scurt. Că rezultatul a avut loc stabil, este necesar și în alte momente să adere la buna alimente cu conținut scăzut de calorii.
- În al doilea rând, este de gătit, în care elementele de bază sunt de sân și legume. Aici modalități de a varia meniul de mai mult. Aceasta dieta de zi cu zi este mult mai mult impact favorabil asupra sănătății organismului, precum și pe capacitatea de a pierde in greutate. Una dintre opțiuni - o dieta cu orez și carne de pui. O alternativă la acesta este dieta cu orez, carne de pui și legume. Semnificația acestor diete este ca la fiecare piept de pui masa este elementul principal, și legume și orez - garnitura. Aceasta combinatie - orez-pui-legume - poate fi numit optime pentru o dieta sanatoasa, precum și pentru realizarea dorinței de a pierde in greutate. Krupa contine carbohidrati, potasiu și calciu, legumele sunt bogate in celuloza, carne de pui - proteine.
- În al treilea rând, mai multe comune așa-numitele trei zile dieta. le numim în mod corect de numărul de etape în trei etape traversată. Ele constau în faptul că 3 a produsului (de exemplu, orez, pui, mere) sunt acceptate timp de 3 zile fiecare.
Eficacitatea unor astfel de diete va depinde de caracteristicile fiecărui organism individual.
Mulți oameni sunt dispuși pentru a expune corpul la condiții extreme de existență pe una, două sau trei produse. Mulți dintre cei care sunt dispuși să se laude, el a aruncat să mănânce junk food și greutate a pierdut, mănâncă câteva zile, doar un singur piept de pui, pui ca dieta a ajutat să-l aducă corpul în stare perfectă. În astfel de cazuri, este important să ne amintim de beneficiile unor astfel de restricții pentru sănătate.
Mai mult decât atât, există sfaturi pentru a suplimenta un consum de alimente dietă de vin în etapa finală. Recomandarea poate părea logică: vin roșu în doze rezonabile, stimuleaza inima si o dieta echilibrata poate fi recomandat ca un regim alimentar element suplimentar. Dar dieta de pui pentru pierderea in greutate nu presupune un regim alimentar echilibrat.
Dacă evalua critic recomandările propuse pentru dieta, se poate concluziona că cea mai rezonabilă ar fi să rămânem la media de aur: o dieta de bază va fi piept de pui, dar dieta va fi alt conținut scăzut de grăsimi și fierte în mod corespunzător, bogat în substanțe nutritive, vitamine esențiale și produse minerale .
Restricționarea dieta pentru pui numai cereale sau legume - este un risc pentru sănătate.
Cum de a găti un piept de pui
Pentru antena va de fapt dietetice, este important să se cunoască nu numai ce se gateste, dar, de asemenea, modul de a găti un piept de pui. Este necesar să-l gătească, pentru prăjit ulei pentru a adăuga o mulțime de calorii suplimentare și substanțe nocive.
Mulți oameni preferă să expună orice carne de gătit lungă și temeinică, să-l salveze de la posibile bacterii daunatoare. Cu toate acestea, există un alt aviz: în cazul în care procesul de lung carnea de pierdut toți nutrienții.
Cum de a găti un piept de pui? Conform uneia dintre rețetele, piept de pui suficient fierbe timp de aproximativ o oră. Se toarnă apă într-un vas, se aduce la fierbere ușor mai mici la sân și să aștepte din nou, atunci când apa fierbe. Dupa aceasta ar trebui să ia aproximativ o jumătate de oră, și puteți obține produsul finit. Atunci când gătit este important ca apa este complet acoperit de pui. De asemenea, asigurați-vă că tăiați tot stratul de grăsime de pe partea exterioară a sânului. După preparare, se taie dungile roșii și separați carnea de os.
Dieta piept de pui poate fi placuta. Experiment! Doar nu merg la extreme. Este dăunător pentru sănătate. Amintiți-vă: orez, carne de pui, mere - aceasta este cu siguranță bună. Dar nu poți mânca timp de o săptămână numai pentru ei. Este necesar să se mențină echilibrul de nutrienți în organism.