10 motive pentru a face yoga pentru a pierde în greutate și
Yoga - în cazul în care această idee nu este primul an se circulă în mintea ta și de a practica pe care nu începe. Amintiți-vă că cel mai bun moment pentru începuturi - este „astăzi.“ Doar pentru că există doar aici și acum, iar restul, sau au scufundat în uitare sau încă nu a sosit.
De ce yoga? Da, pur și simplu, pentru că dacă nu sunt angajate în sport activ și starea dumneavoastră fizică este departe de a fi ideal - este cel mai sigur și cel mai simplu mod de a obține în modul de sănătate și de combatere a obezității.
1. găsi armonia în duș
Ai torturat negativ, ești viața nefericită, propria greutate și corp? yoga în special ajuta la ameliorarea stresului. Excesul de greutate este adesea consecința depresiei pe termen lung, atunci când un om „confiscă“ propriile lor probleme.
practica Yoga creste nivelul de serotonina (hormonul bucuriei) si a scazut cortizol (hormonul stresului). Meditația este practica de a da sentimentul de fericire și relaxare.
2. Rosturile trebuie să lucreze
Yoga - in special gimnastica de tendon-articulare. Probleme comune cu vârsta face în mod inevitabil, se simțea. țesuturi fără trafic poartă articulare afară și degradate.
În timpul asane a lucrat porțiuni ale articulațiilor, pe care le folosim aproape niciodată cu stilul nostru de viață sedentar. Și excesul de greutate este un factor de risc pentru articulații.
3. Flexibilitate - un tânăr
Cu varsta, flexibilitate si elasticitate musculara scade. Doar trage - într-adevăr un sentiment plăcut? Bucuria simțit cu întregul corp. De la regulate de yoga clase sunt tot felul de simptome dureroase cauzate de spasme musculare pe termen lung și postura incorectă. Întinzându îmbunătățește schimbul, eliminarea reziduurilor din organism. Corpul devine ascultător și ușor.
4. Postura - totul
garanție spatele drept de sănătate. Este foarte conștient de yoga. Multe exerciții utile pentru întindere și răsucire a coloanei vertebrale sunt folosite pentru a menține forma corectă. yoga ajuta la imbunatatirea postura, a scăpa de dureri de spate, mai mici spate și gât.
5. motor în flăcări
Fac yoga, suntem în mod constant și încarcă treptat mușchiul cardiac, determinându-l să funcționeze într-un mod de aerobic. Acesta reduce riscul de infarct miocardic. Diferite asane vom schimba forța fluxului de sânge în diferite părți ale corpului, cauzand sistemul capilar (a doua inimă) pentru a lucra în mod activ.
6. Respirația - aceasta este viața
Yoga ne învață să respire adânc, folosind diafragmatică respirație. Saturarea sângelui cu oxigen, ne da puterea de a fiecare celulă a corpului. Oxigenul - este ceea ce permite corpul nostru sa arda grasimi în rezervă până la. Creșterea rezervei sistemului respirator, vom crește calitatea și durata vieții.
7. 70% în imunitatea intestin
Maseaza organele interne și contracția musculară în ajutorul abdomenului curata intestinele. Constipație - cauza multor probleme cu imunitate. În cazul în care clasa de yoga precum este curățat și limfatic, care se lupta cu tot felul de infecții în corpul nostru activat. cursuri de yoga crește rezistența la infecții bacteriene și virale.
8. Noi suntem ceea ce mâncăm
Yoga dezvoltă o relație conștientă la produsele alimentare. Pentru cine a devenit un mod de viață, foarte strâns legate de ceea ce și cât de mult le mananca. mestecat minuțioase, permite să se încarce cu mai puțină hrană. Acesta nu va funcționa pe produse rafinate în favoarea fructelor și legumelor. Mulți yoghini sunt vegetarieni. Pierderea excesului de greutate se întâmplă ca în cazul de la sine, ca un plus frumos la atingerea unui corp sănătos.
9. Doctorul însuși Statement
yoga reduce nivelul de zahăr din sânge. Reducerea nivelului de colesterol rău și de a crește nivelul de bun. scăderea tensiunii arteriale. Se serveste ca prevenirea osteoporozei. Există cazuri în care boli grave vindecate numai prin yoga susținută și sistematică.
Dacă aveți o trusă de prim ajutor, cu o mica valiza, evident timp pentru a face yoga.
10. Yoga este energia
Yoga se schimbă o persoană, atitudinea sa față de el însuși și de viață. Aduce bucurie - aceasta este cea mai puternică din partea sa. Dintr-o dată începe să echilibrat efort manca, a face exercitii fizice, cu toate că am avut nici o putere pentru a obține până în dimineața. Acesta oferă energie și claritate a minții, calma inima.
Să Yoga în viața ta și să o schimbați în bine.