Vrei să găsească o modalitate de a pierde în greutate, care nu numai că ar efectiv ajuta sa scape de kilograme in plus, dar, de asemenea, sa dovedit a fi benefice pentru sănătate? își pierd rapid excesul de greutate și, de asemenea, determina organismul pentru a ajuta la tonul telemea dieta.
Utilizarea produselor lactate
Care este principalul beneficiu al unui astfel de sistem de alimentare cu energie?
Faptul este că, ca urmare a acestei abordări, în paralel cu pierderea in greutate, există evoluții pozitive semnificative în ceea ce privește starea generală a organismului:
- îmbunătățire a tenului;
- colonizarea intestinală a microflorei benefice;
- întărirea unghiilor. dinți, păr și oase.
Cuarcul farmec este că este ușor de digerat și, astfel, malokalorien.
Acest produs este destul de hrănitoare și provoacă o senzație de plenitudine, îmbină perfect vitamine, minerale și aminoacizi, atât de necesare pentru un organism sănătos.
De aceea, prezența sa în dieta (cum ar fi de zi cu zi sau medical), o importanta critica pentru oameni de toate vârstele, în special pentru copii, mamele care alăptează, femeile gravide, sportivi, precum bărbații și femeile mai în vârstă.
caș Recomandat multe grupuri de pacienți cu astfel de probleme:
- hipertensiune;
- ateroscleroza;
- diabet;
- boli de ficat și altele.
Miracle produs nu are practic nici contraindicații. Dă-l puteți face o alergie alimentară sau intoleranță din anumite motive personale.
Proteina conținută în cantități mari în produse lactate, ușor de absorbit de către organism (mult mai bine decât carnea fiartă). Dieta de brânză de vaci este bun, deoarece vă permite să piardă în greutate pe tot parcursul zilei să se simtă suficient de confortabil datorita senzatia de satietate, care dureaza mult timp dupa masa.
Toată lumea știe că produsul conține o mulțime de calciu și bacterii de acid lactic. Acest lucru este foarte util în ceea ce privește întărirea oaselor, parului si unghiilor, precum și îmbunătățirea microflorei intestinale benefice.
În ceea ce privește procesul de pierdere în greutate este interesant de știut că unul dintre aminoacizii din produsul - metionină - permite organismului de a sparge rapid în jos grăsimi.
Oricine a îndrăznit să mă adun și du-te figura, pot gasi cea mai potrivita dieta care va satisface cel mai bine obiceiurile alimentare și preferințele individuale ale persoanei.
Există o dietă brânză de vaci și Maggi. și dieta brânză de vaci, timp de 3 zile, și brânză de vaci și dieta de banane. Aflați toate cele mai populare opțiuni de meniu pentru săptămâna, selectați o dietă adecvată și cu îndrăzneală continua cu punerea în aplicare a planificat!
strictă mono-dieta
Ești gata să controleze strict mesele? Nu se tem de măsuri agresive care vor face corpul sa scape de excesul de greutate? Este important pentru a obține un rezultat rapid?
Atunci o privire la mono-dieta, care, pe de o parte, vă poate ajuta să obțineți rapid lucrurile, dar, pe de altă parte, nu va slabi pentru a se agită întregul corp. Prin urmare, medicii nu recomandă să urmeze această abordare pentru mai mult de trei zile la rând. Brânză dieta timp de 3 zile, vă permite să-și piardă aproximativ 500-700 grame pe o bază de zi cu zi!
Dacă alegeți acest mod de a pierde in greutate, uita de orice alte produse alimentare, cu excepția brânzei. Împarte în 5-6 porții mici să fie consumate pe parcursul zilei, păstrând intervale de 3-4 ore.
Este important să se asigure un regim de baut abundent. Este necesar să se bea cel putin doi litri de apă încă de masă și ceai verde, fara zahar. Acest lucru trebuie realizat între doze de masă (nu mai târziu de o jumătate de oră înainte și nu mai devreme de 2,5 ore după o gustare).
La proteine mono-dieta este aportul de lichide grele este necesară pentru a evita deshidratarea. Curd conține cantități mari de sare de calciu și are asupra acțiunii diuretic puternic.
Care este cantitatea de alimente bogate in proteine ar trebui să fie consumate într-o zi? Răspunsul la această întrebare depinde în mod direct de conținutul de grăsime al produselor lactate. Ceea ce este mai grasa, deci, desigur, de mare de calorii. Cumperi grăsime branza de vaci?
Poti manca o lira pe zi. Și dacă el este normal, atunci 200-250 g trebuie sa se intinda pentru intreaga zi. Nutritionistii recomanda pentru a alege conținut scăzut de grăsime brânză de vaci, deoarece contine mai mult calciu si mai putine calorii.
dieta Chefir-brânză
Brânză dieta pentru pierderea in greutate în sine este bună, dar în combinație cu iaurt, de asemenea, ajuta la mobilizarea sistemului imunitar uman.
Această modificare mono-dieta, conform unui număr de oameni de știință interne și externe, are o serie de avantaje:
- imbunatateste starea pielii;
- să conducă la buna funcționare a tractului gastro-intestinal;
- Aceasta facilitează sănătatea pacienților cu psoriazis;
- Acesta accelerează tratamentul altor probleme dermatologice.
Meniul complet când dieta kefir lapte se obține o combinație de 500-600 g de brânză de vaci conținut scăzut de grăsime (se recomandă, în general, 9%) și un litru de 1% iaurt.
Pentru a evita lipirea de acțiune, ar trebui să cumpere un chefir-o zi, și nu una care poate fi depozitat timp de mai mult de trei zile de la data fabricatiei. Ca o alternativă, iaurtul poate fi înlocuit cu același volum de lapte degresat.
Încercați să împartă mâncarea în cinci recepții, există puține la intervale regulate. Intre mese, bea cat mai multa apa sau ceai neindulcit.
Chefir, cabana dieta amestec de brânză este proiectat pentru maxim 5 zile. În această perioadă, puteți scăpa de 4-5 kg de excesul de greutate.
brânză de vaci și fructe de zi cu zi
Nu-ți place cu adevărat iaurt și doresc să-și diversifice dieta cu ajutorul unor opțiuni gustoase? Ce părere aveți apoi ca brânză de vaci și mere sau brânză de vaci și o dieta de banane?
În schimb, a doua componentă a meniului mixt, puteți selecta și alte fructe.
Combinat cu dieta caș de fructe pentru pierderea in greutate se va satura toate organele de minerale și vitamine, și fibre naturale găsite în mere, banane și grapefruit, remarcabil aduce corpul de toxine. brânză de vaci și fructe meniu pentru ziua este formată din 400 g de brânză de vaci și smântânit 1 kg de acru-dulce mere, pere, portocale, grapefruit, kiwi, banane, fructe sau alegere.
Toate produsele alimentare este împărțit în cinci recepții. Fructele sunt permise pentru a suplimenta legumele crude, aburit sau un cuptor (cu excepția cartofilor), se adaugă un pic de verdeață și suc de lămâie.
Cu ajutorul acestei scheme de greutate pierdere pot pierde 2-3 kilograme pe saptamana. Durata sa nu trebuie să depășească 7 zile.
înlocuitor excelent pentru ouă
ou analogic dieta Maggi și metoda de pierdere in greutate de proteine de profesorul Osama Hamdy este o brânză de vaci dieta Maggi. Este potrivit pentru cei care doresc să piardă în greutate, bazându-se pe utilizarea de proteine, dar și-a exprimat o alergie la oua.
Cottage sistem de brânză dieta Osama Hamdy foarte eficientă și mai diversă decât brânză de vaci și fructe, sau brânză de vaci, masa de chefir. Problema este că, în brânza de vaci de ou și conține aproximativ aceeași cantitate de proteine.
Înlocuiți fiecare ou într-un meniu profesor de 2-3 linguri de lapte bătut. Cu respectarea strictă a dieta timp de o lună, puteți pierde până la 20-25 kg.
Cum de a reveni la dieta obișnuită
Odată chefir, brânză de vaci, sau brânză de vaci și sistem de fructe este finalizat, este important să se stabilească rezultatul și dreptul de a reveni la dieta tradițională. Nu înțepați eforturile la zero, în grabă sa întors la porțiunile de mari consistente.
Treptat crește în calorii.
În primele zile de după sfârșitul mono sau caș dieta de Osama Hamdy mânca mai ales legume, lactate hrișcă terci sau fulgi de ovăz.
În viitor, puteți aranja o zi de repaus alimentar pe săptămână, amintindu-și cum ai mânca în timpul săptămânii brânzei. Acest lucru va ajuta să vă mențineți-vă în formă mare.
Amintiți-vă că nu poți abuza de scheme stricte. Nu doresc să, puteți suprasolicita proteinele ficat și rinichi, care este deosebit de periculos dacă există o boală cronică a organelor interne. Nimic bun nu se întâmplă în cazul în care organismul nu ajunge suficient de apă.
Excesul de proteine acumulare plină de toxine în intestine. De aceea, nutritionistii au exprimat limite stricte cu privire la durata sistemelor de pierdere în greutate de proteine.
Se repetă mono-dieta, sau o combinație de brânză de vaci cu fructe sau iaurt poate fi nu mai mult de două ori pe an. Cel mai bine este de a asigura o săptămână de zile de repaus alimentar - acesta este modul cel mai sigur, care oferă un efect pe termen lung.