In timpul sarcinii, fiecare femeie se manifestă mothering. Încercarea de a transmite copilului tau cel mai bun, mama insarcinate incepe sa se corecteze stilul de viață, de multe ori mersul pe jos în aer curat, să ia vitamine, și, desigur, manca dreapta. Ultimul punct este foarte important, deoarece Produse care mănâncă mama vine la copilul ei, influențând dezvoltarea și creșterea acesteia în primele 9 luni. Branza de vaci în timpul sarcinii se referă la produsele care sunt recomandate de medici pentru utilizarea constantă. Acesta conține multe caracteristici utile pe care-l înlocuiască cu altceva, nu este pur și simplu posibil! Prin urmare, chiar dacă nu le place să facă prieteni toți au încă-l.
Harm și beneficiile de brânză în timpul sarcinii
În ciuda faptului că brânza este recomandată de către experți și este foarte util, ar trebui să fie atent să mănânce. „Exagerati“ poate dăuna sănătății. Deși brânza este considerată o sursă de calciu, este conținut în acesta nu este prea mult, - 100 g de produs conține 120 mg de calciu. Având în vedere că necesarul zilnic în timpul sarcinii - 1600-1900 mg. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că aveți nevoie în fiecare zi pentru a mânca mai mult de 1 kg de produs pe zi. Suficient pentru a bea un complex de vitamine și să mănânce 100 de grame de brânză de vaci, atunci copilul se va naște puternic și sănătos. Desigur, nu uitați despre alte produse care contin calciu: seminte de susan, nuci, fistic, brânză și brânză feta, pătrunjel, cireșe, lapte natural (nu în pungi).
În plus față de calciu, brânză de vaci conține proteine și fosfor. Ele sunt, de asemenea, foarte importante în timpul sarcinii, deoarece afectează formarea sistemului osos al copilului.
Ce caș este util în timpul sarcinii?
Branza de vaci este diferit, astfel încât viitoarele mumii ar trebui să procedeze cu precauție în alegerea produsului.
Când sarcina este recomandată brânză de vaci conținut scăzut de grăsime - până la 7% grăsime. brânză de vaci granulă, de asemenea, util, chiar dacă el este liber de grăsime. Dar, brânză de vaci grăsime la utilizare nu este recomandată, deoarece în dieta de zi cu zi 100 g de produs conține aproximativ 200 de calorii.
Mănânce brânză în fiecare zi poate fi, principalul lucru cu moderație! 100 grame de produs - aceasta este norma zilnica.
Important! Dacă nu le place branza, mânca-l cel puțin 2 ori pe săptămână.
Care cabana poate fi în timpul sarcinii?
Nu pot mânca brânză în timpul sarcinii, ce să fac?
Dacă aveți un copil nu poate sta brânză, nu te forța să-l forțeze să mănânce. Pur și simplu înlocuiți acest produs pentru o alta, la fel de util. De exemplu, pasta - 100 g produs conține 670 mg de calciu.
Pot să înlocuiesc brânză ceva în timpul sarcinii?
Pentru a compensa rezervele de proteine, este recomandat să consume pește, carne, fasole și ouă în dieta.