Yantra Yoga - este una dintre școlile tibetane de yoga, care este aproape de hatha yoga sau qigong. În acest stil de yoga se acordă o mare atenție la intrarea corectă în postura (asana) și respirație corectă, cel mai important lucru în Yantra Yoga - este o mișcare, nu o poză. După cum rezultă din Yoga învățătura Yantra, este coordona mișcarea energiei noastre vitale - Prana.
Yantra Yoga - școală, care decurge din tradițiile budism, sa născut în Tibet. Acest stil se bazează pe integrarea profundă sinelui interior.
Yantra Yoga pot fi adaptate la caracteristicile și nevoile individului individuale, astfel încât să poată fi practicată chiar și de către copii, în vârstă și femeile gravide. Pentru acest stil nu există contraindicații legate de sănătate.
Dacă sunteți un pic interesat de filozofia claselor budismului și meditație, și sunt setate la sarcini grele, v-ar lua în considerare mai bine alte școli de yoga, cum ar fi Ashtanga sau Power Yoga.
Yantra Yoga - este un stil pentru oamenii activi și aventuros, care doresc să scape de stres, elimina tensiunea, în timp ce nu pierde concentrarea și atenția.
Diferența principală de la Yantra Yoga hatha yoga este că Yantra Yoga este plină de tradiții budiste, sa se concentreze principal - este de a se concentra folosind voință. In yoga Hatha problemă principală este aceeași latură fizică, adică concentrația realizată prin încărcarea pe corp.
Istoria stilului
Yantra Yoga stil Stilul este, de asemenea, numit de vindecare mișcare. Această direcție se bazează pe scrierile marelui vairocana. El a trăit în secolul VIII î.Hr. și este considerat unul dintre incarnarile lui Buddha. Profesor Vairochana a fost Guru Padmasambhava, care, conform legendei, sa născut în mod miraculos dintr-o floare de lotus.
Particularitatea acestui stil este faptul că, până la mijlocul secolului XX, a fost trecut doar de la maestru la discipol. În anii șaizeci ai secolului al XX-lea, în momentul invaziei chineză din Tibet în zonă, reprezentanți ai școlii au fugit în alte țări, în căutare de refugiu. Unul dintre ei a fost Chagyal Namkhai Nobre. El a stabilit în Italia și popularizat stilul Yantra Yoga în țările occidentale. El a fost cel care a creat explicația Uniunii Lună și Soare vechi scrieri“, și a făcut, de asemenea, Yantra Yoga accesibilă unui cerc larg de adepți.
Yantra Yoga - este singurul stil de yoga fondat de Buddha însuși, și nu un simplu muritor.
„Yantra“ înseamnă mișcarea, astfel încât stilul este recunoscut ca fiind dinamic. Yantra Yoga afectează corpul, vorbirea și mintea. Efecte asupra corpului are loc prin postures (posturi) și posturi de tranziție de la unul la altul. Impactul asupra este prin exerciții de respirație (pranayama). Impactul asupra minții este prin meditație și tehnici meditative. Numai prin combinarea toate cele trei aspecte, se ajunge la rezultatul dorit.
Accentul în Yantra Yoga are drept scop mișcare și de respirație. În plus, respirația este sursa de exprimare, aceasta este, de asemenea, o sursă de energie vitală - Prana. Praana trase în canalele energetice () sunt utilizate Nadi în multe practici de concentrare și de muncă mentală.
Ideea principală a stilului este o uniune armonioasă a corpului, minții și al vorbirii pentru funcționarea sănătoasă a omului. Și pe tot studentul practică să depună toate eforturile pentru a se asigura că esența sa a fost uniforma.
Pentru cei din afară, neinițiați observator Yantra Yoga poate părea foarte asemănătoare cu Hatha Yoga, dar, de fapt, este o diferență importantă. În Hatha Yoga este necesar, de a lua o postură și concentrându-se, pentru a obține pacea absolută a minții, în Yantra Yoga, pe de altă parte, trebuie să emancipeze mintea, corpul si de vorbire. În pozițiile importante primul caz, în a doua mișcare este importantă, iar procesul de aderare la Asana, nu postura. În plus, unele dintre mișcările sunt efectuate de către bărbați și femei în diferite moduri, ca centre de energie care sunt amplasate în locuri diferite.
De asemenea, acest stil are un anumit efect terapeutic, iar în acest lucru este similar cu Ayurveda. Dar trebuie să înțelegem că tratamentul - nu este principalul obiectiv al acestui stil, cu toate că are proprietăți de vindecare.
Principalul lucru pentru a aspira atunci când practica Yantra Yoga - este de a înțelege adevărata ta de sine și du-te la starea de contemplare.
Yantra Cursuri de yoga
Un rol foarte important în ocuparea forței de muncă joacă un warm-up (tsindzhong). Pentru a preveni deteriorarea mușchilor și a altor organe, au nevoie de un cald bun în sus și încălzi corpul. Această formare ia o parte considerabilă a clasei, dar probabilitatea prejudiciului este practic zero.
Tot în stilul de o sută opt exerciții, acest număr corespunde numărului de texte sacre budiste. Pentru a efectua toate exercițiile, veți avea nevoie de mai mult de zece ore. Mulți nu au atât de mult timp, și fizic nu este pregătită pentru acest lucru. Prin urmare, în sala de clasă studentul efectuează doar câteva exerciții - Yantra. Yantra sunt selectate pentru fiecare individ, în funcție de aptitudinile fizice și nevoile umane.
Exerciții (Yantra) - o combinație de poziții ale (asane), exerciții și mișcări de respirație. Mișcarea de multe ori au două versiuni și este întotdeauna limitată în timp, sunt realizate pe baza celor patru conturi. Respiratia în timpul executării yantrei este împărțit în șapte etape, care sunt introduse într-un asana, instalați-l, și în cele din urmă de la student la ieșire.
Yantra Yoga școală studiază nouă tipuri de respirații (Lundgren Salwa) și mișcări (lungsang) care vizează curățarea.
Clasele Yantra Yoga reface energia, având în vedere fizic și moral bunăstarea. Practicanții sunt învățați să nu cedeze în fața apatie, să rămână calm în momente de stres, să mențină un spirit activ și sănătos.
Această școală de yoga este una dintre școlile de medicină tibetană, care ajută la restabilirea nu numai sănătatea fizică, ci și mentală, fără intervenția unui psihiatru sau tratament preparativă.