Acest yoga tibetană Lamas datează din secolul VIII, marea practica tibetan numit vairocana, care, la rândul său, a fost un discipol al lui Guru Padmasambhava, venerat în Tibet pentru al doilea Buddha. În Tibet, Yantra Yoga tradiție transmisă în secret. Cu toate acestea, atunci când în 1959 armata chineză a invadat Tibetul, mulți profesori tibetani au fost în exil, se deplasează în alte țări. Deci învățăturile secrete ale Tibetului au fost disponibile pentru toți!
Cuvântul „Yantra“ provine din sanscrita si are mai multe sensuri. În primul rând, „Yantra“ - un Mandala, și anume figură geometrică, servind ca suport pentru meditație. „Yantra“ înseamnă, de asemenea, eliberarea din ciclul de renaștere. Cu toate acestea, în limba tibetană, „Yantra“ - o „mișcare“. Această formă de mișcări de yoga sunt mai importante decât postura. Această mișcare contribuie la coordonarea energiei noastre vitale - Prana.
Yantrasarvasva yoga include atât o mișcare și contemplare. Aceste două părți sunt inseparabile una de cealaltă. Există 108 mișcări Yantra Yoga. Acest număr corespunde numărului de texte sacre budiste. Pentru a efectua toate mișcările de 108, veți avea nevoie de 10 de ore. Desigur, practicanții pot efectua doar un anumit număr de exerciții, care sunt potrivite pentru abilitatile lor fizice. Activitatea medie a Yantra Yoga durează 1,5-2 ore, cu aproximativ jumătate din clasă este pe warm-up, ca și înainte de a efectua orice asana aveți nevoie pentru a pregăti mușchii pentru a se evita posibile leziuni.
Yantra Yoga se referă la tradiția tibetană și este foarte similar cu Hatha Yoga și qigong, ci o modalitate de a intra în postura Yantra Yoga și însăși semnificația acestei practici sunt semnificativ diferite de alte tipuri de yoga. Yantra energizează și calmează mintea și direcționează viața noastră într-o direcție mai perfectă. În strânsă legătură cu medicina tibetană, Yantra Yoga este capabil de a vindeca nu numai boli fizice, ci și mentale. Yantrasarvasva cure de yoga prin purificare și energie dezvăluire canale, de echilibrare a corpului uman cinci elemente: spațiu, aer, foc, pământ și apă. În acest sens, Yantra Yoga este foarte asemănătoare cu Ayurveda.
Cu toate acestea, un tratament nu este scopul principal al yoga. Aceasta nu este o gimnastica medicala. Cunoașterea de sine, adevărata natura sa - care este ceea ce spodviglo lama tibetani vechi angajat Yantra. Yantra Yoga funcționează pe trei nivele ale omului: corpului (postura și mișcare), de vorbire (pranayama - practici de respirație) și mintea (meditație și contemplare). Statul nostru nu depinde numai de starea de sanatate a corpului nostru fizic, ci asupra funcționării în ea energia invizibila - Prana. Este coordonarea energiei și angajate în Yantra Yoga. Prin învățare pentru a gestiona energia, vom fi capabili să gestioneze propria minte, și, astfel, pentru a realiza o stare de calm a minții atunci când vrem noi. Îmblânzire mintea, vom fi capabili să devină adevărați maeștri ai vieții lor!
La fel ca în hatha yoga, Yantra în poziții importante, dar cel mai important este mișcarea. Nu e de mirare Yantra yoga se numește „mișcarea de vindecare yoga.“ O intrare specială în asana, în combinație cu respirație - care este cheia pentru punerea în aplicare corectă a acestui tip de yoga tibetană. Observați respirația. Cum putem respira? respirații noastre sunt scurte, abrupte, incomplete. În plus, respirația noastră este, în funcție de circumstanțe: atunci când ne-am face griji, se schimbă. Iritarea, tensiune, stres afectează respirația noastră. O respirație, la rândul său, afectează distribuția energiei noastre - este rupt. Prin urmare, este important să învețe să controleze respirația, mintea, starea emoțională.
Respirația este întotdeauna cu tine. Nu aveți nevoie să te ridici în yoga, dacă vă, de exemplu, sunt pe stradă. Dar este posibil să se controleze respirația, dacă vă amintiți despre asta. Pentru a face acest lucru, Yantra Yoga sunt exerciții specifice pentru respirație. De exemplu, încercați să faceți respirație completă: inhaleze abdomen, umplând treptat aerul cu piept; respirație-alimentare, scutite de abdomen aer trecut. Fa acest exercitiu timp de 15 minute și veți vedea cum se schimba lumea în jurul valorii de schimbarea stării de spirit. Se crede că practica Yantra Yoga trăiesc foarte mult timp, tocmai pentru că respira corect.
În România Yantra Yoga a venit prin faimosul guru tibetan Namkhai Norbu Rinpoche. Yoga această transmitere se numește „trulkor Nyida Khachzhor“ ( „Compus soarele și luna“). Soarele și luna sunt două aspecte ale energiei subtile umane: soarele și luna - este foarte similar cu taoist Yin și Yang. Multe mișcări Yantra Yoga efectuate de oameni pe o parte (de exemplu, în dreapta) și feminin - pe de altă parte (de exemplu, pe stânga). Acest lucru se datorează celor două canale de energie pe care atât bărbații, cât și femeile sunt aranjate în mod diferit.
Această linie de transmisie este cel mai autentic, așa cum provine de la profesorul indigene Padmasambhava. Namkhai Norbu Rinpoche în cartea sa „Crystal și Calea Luminii“ spune povestea cum era cunoscut lui cu Yantra-yoga: „Unchiul meu Togden a fost un practicant mare yoghin Dzogchen. Ca Changchub Dorje, el a primit nici o educație formală și nu aparțin uneia dintre școli. Când Togden era încă mică, părinții mei au decis că el ar trebui să devină un bijutier, ci pentru că toată educația lui a fost redus la predare această meserie. Dar într-o zi, a fost diagnosticat cu boli mintale grave, și nici un medic nu a putut să-l vindece. În cele din urmă, el a fost adus la un profesor remarcabil Dzogchen acea vreme Adzomu Drukpa, și ca urmare a acestei întâlniri, nu unchiul primit doar scape de boala lor, dar, de asemenea, a devenit un practicant serios, yoghin, și-a petrecut tot timpul în retragere solitară în peșteri montane izolate, munți înalți în cazul în care leoparzi și leoparzii de roaming.
Ca un copil, uneori, am voie să trăiesc cu el, și îmi amintesc că leoparzii au fost deosebit de mândru de unt și să le tratație pe timp de noapte întotdeauna a încercat să intre în peșteră în care Togden păstrat provizii. În aceste peșteri montane am învățat în primul rând Yantra Yoga, chiar dacă el era foarte tânăr și doar imitat mișcările Togden. Prima dată când am trăit cu el când aveam trei ani, și îmi amintesc cum unchiul meu, complet gol, timp de ore practică Yantra; Mă amuză în acest moment, ca orice copil, și de joc, sa întâmplat, unchiul lovit sau pălmuit pe spatele gol, el este angajat nestingherit în practică. După ce a devenit un pic mai în vârstă, am învățat înțelesul ceea ce a făcut „(trans. Farida Malikova).
