Elena Denisova
Tipuri de exerciții dimineața în grădiniță
Care este exercițiul de dimineață?
Gimnastica de dimineata - un exercițiu complex care stabilește, taxele întregul corp uman cu energie pozitivă și vioiciune pentru întreaga zi în viitorul general.
dezvoltarea și îmbunătățirea abilităților motorii cu ajutorul exercițiilor de dimineață. conservarea și consolidarea sănătății copilului, studiul și punerea în aplicare a metodelor și a abordărilor inovatoare în desfășurarea de exerciții de dimineață la grădiniță.
Gimnastica de dimineata este un punct esențial în modul de organizare a zilei, îi învață pe copii într-o anumită disciplină, ordine.
Care ar trebui să fie exercițiul de dimineață?
1. regulate, sistematice. curativa se realizează prin executare sistematică.
2. Moderat. Toate exercițiile sunt de dorit să se efectueze într-un ritm moderat, pentru a evita oboseala a copilului.
3. Accesibilitate. Exerciții trebuie să fie simplu și familiar copiilor nu au avut să-și petreacă o mulțime de efort în dezvoltarea lor.
4. treptată. De la simplu la exerciții complexe. Sarcina crește și scade treptat, astfel încât să aducă corpul într-o stare relativ calmă.
5. variat. Înlocuiți cu noi exerciții pentru a menține interesul copilului.
Formulare exerciții de dimineață.
Diferite forme de exerciții de dimineață:
- forma tradițională folosind o exerciții generale în curs de dezvoltare;
- juca pe orice teren. „La plimbare“. „Ne-am dus în pădure“
- natura jocului (3-4 jocuri în aer liber);
- utilizarea elementelor de gimnastică ritmică. mișcări de dans dansuri rotunde;
Cel mai adesea în grădiniță, profesor de instrument muzical, în timpul gimnastica este o tamburină. El cu siguranță ajută să se simtă ritmul, dar absolut nu poartă recursul emoțional, ceea ce este foarte important pentru copii de vârstă preșcolară.
Pentru efectuarea de exerciții de dimineață folosite forme neconvenționale de activități sportive și recreative (complexe dans-ritmice mișcări folosind un centru de muzică cu o deschidere, partea principală și finală a taxei). exerciții de dimineață, în formă de exercițiu de dans facilitează procesul de memorare și stăpânirea mișcărilor, îmbunătățește starea emoțională contribuie la dezvoltarea gândirii, imaginația și abilitățile creative ale copilului.
- jogging (efectuate la locul în 3-5 minute, cu o creștere treptată a distanței, intensitate, timp);
- folosind obstacol (se poate crea diverse obstacole bandă folosind o varietate de module);
- folosind simulatoare simple. expandor copii, cu role și gimnastică t. d.) și simulatoare de dispozitive complexe ( "Bicicliști". "barca". "treadmill". "trambulină", etc.).
Formele neconvenționali includ jocuri de noroc și se întinde.
- Jocul se întinde - o exerciții de stretching special selectate mușchii, realizate cu copiii într-un mod jucaus.
- gimnastica fitball este unic în efectele sale asupra organismului implicat. Exerciții pe minge au un efect de vindecare, care este confirmat de experiența corecțional specializate și centre medicale de reabilitare. Datorită mecanice funcții de vibrații și amortizare bile în timpul antrenamentelor îmbunătățește metabolismul, circulația sângelui și micro-difuzor în discurile intervertebrale și a organelor interne.
- Pas-aerobika - mișcări ritmice în sus și în jos pe cpetsialnoy CTEP-PLATFORME. În clozhnocti zavicimocti de la menyaetcya nivelul său vycota. Ea razvivaet podvizhnoct în cuctavah formează cupola ctopy, trenuri ravnovecie și permite numărul de kalory czhigat mari.
- Gimnastica cu elemente de respirație, gimnastică deget și exerciții pentru prevenirea tulburărilor posturale.
În selectarea utilizării de încărcare facilități, să adere la cerințele de bază:
• În funcție de vârsta și starea de sănătate a duratei de exerciții de dimineață a copilului:
2-4 ani - până la 6minut;
4-5 ani - 8 minute;
5-6 ani - 10 minute;
6-7 ani - 12 minute.
cantitatea de exercitare, în funcție de vârsta copilului, de asemenea, crește. 4-5 exerciții pentru copii mici și 6-8 exerciții de vârstă preșcolară.
Aceasta include un set de exerciții pentru exerciții de dimineață?
Chapeau. decide problemă psihologică. să organizeze, să consolideze atenția copiilor, stârnească interesul, de a crea o stare de spirit vesel.
Partea introductivă a corpului se pregătește pentru a efectua exerciții mai complexe și începe cu diferite tipuri de mers pe jos (pe degetele de la picioare, tocuri, exercițiu lateral, ridicarea genunchi ridicat, de foraj) și a alerga cu mersul pe jos ulterioare. Acesta este un mic warm-up.
Partea principală. a format abilitățile motorii, de a dezvolta calități fizice.
exerciții generale de dezvoltare sunt realizate cu obiecte și fără obiecte, cu echipamente non-standard (realizate cu propriile lor mâini. Bande, pungi, mingi de tesatura, sticle de plastic, și așa mai departe. D.).
Partea finală. scopul său este de a reduce încărcătura fizică, copilul stare de calm.
Partea finală se realizează de mers pe jos într-un ritm moderat și mobilitatea redusă a jocului pentru a restabili respirație, elemente de tehnologii de economisire a sănătății includ promovarea dezvoltării fizice completă:
1. exerciții de respirație pe recuperare.
2. gimnastică deget.
3. Exercitii pentru ochi.
4. Exerciții pentru prevenirea platfus, masaj, auto-masaj, și altele.
1. Dimineața exerciții pentru copiii din primul grup mai tineri.
închidere de mers pe jos de grup mic de deschidere și poate fi realizată într-o anumită direcție sau perechi de exploatație de arme, în toate direcțiile sau succesiv. exerciții generale de dezvoltare sunt alese dintre cele recomandate pentru exerciții de formare. Aproape toate dintre ele sunt imita natura și conduse într-un mod jucaus. În dimineața exerciții sunt utilizate pe scară largă în poziția așezat, culcat pe spate și pe stomacul lui. În a doua jumătate a anului acesta poate fi utilizat pentru generale în curs de dezvoltare exerciții de obiecte mici. sunatoare, cutii, cuburi.
Numărul de repetiții pentru fiecare exercițiu de 4 - 5 ori, aceasta depinde de natura mișcărilor, complexitatea și gradul de pregătire al copiilor lor.
2. Dimineața exerciții pentru copiii din al doilea grup mai tineri.
Mersul pe jos poate fi realizată în orice clădire. unul după altul, în toate direcțiile, nu în perechi țin de mâini. Alternează cu o cursă.
Complexul exerciții de dimineață fără o modificare se repetă într-un rând de 1 - 2 săptămâni.
3. Gimnastica de dimineata, cu o de vârstă mijlocie copii.
Copiii de cinci ani de viață sunt mai independente în pregătirea și participarea la exerciții de dimineață. Durata acesteia 6 - 8 minute.
Pentru a efectua exerciții generale în curs de dezvoltare la începutul anului copiii sunt mai susceptibile de a fi în cerc. În a doua jumătate a anului și este utilizat în construcția de unități. În plus față de obiecte mai mici utilizate cuburi de dimensiuni medii, popice, mingi pentru exerciții. Numărul de repetiții de 4 - 6 ori. După exerciții pan-în curs de dezvoltare efectuat salturi pe loc. Ei devin tot mai diverse. picioare afară - picioare împreună; cu spire în jurul valorii; sărind înainte și înapoi prin banda situată pe podea; merge mai departe în jurul piciorușelor. Doze 15 - 20 salturi (1-2 ori).
Fiecare set de exerciții de dimineață repetate 1 - 2 săptămâni.
4. Gimnastica de dimineata cu vârsta copiilor preșcolari.
Gimnastica de dimineata continuă 8 - 10 minute și 12 minute. Mersul pe jos exercițiu ar trebui să fie variat. Utilizate pe scară largă de mers pe jos, cu o schimbare de ritm, direcție, pe degetele de la picioare, tocuri, laturile exterioare ale piciorului, de ridicare genunchi ridicat, „gâscă“ pas cu pas peste obstacole și prin altele. Exerciții pe o atenție.
Toate aceste exerciții sunt deținute în diferite construcții. Ele sunt non-durabile și în mișcare de jogging (2 - 3 ture in jurul camerei). Rularea din nou merge într-o plimbare liniștită. Și a făcut reconstrucție.
Complexul este utilizat 5 - 6 exerciții în curs de dezvoltare pan. Pentru a le pune în aplicare în cel mai convenabil pentru a construi link-uri. Link-urile copiilor sunt deschise, astfel încât nu va interfera unele cu altele. construcții de second hand decalate atunci când link-urile printr-o ia un pas înainte. Pentru comoditatea de a sta și culcat exerciții adecvate pentru a aplica răsucire a tuturor copiilor în dreapta sau la stânga jumătate de turn.
Ca și în cazul altor grupuri, un set de exerciții de dimineață efectuate 1 - 2 săptămâni.
5. Caracteristici ale unei tehnici de exerciții de dimineață în aer
În primăvara și vara, de regulă, exercițiu de dimineață se desfășoară cu copiii din toate grupele de vârstă din zonă. Tutor în funcție de vreme reglează exercițiul. crește odată cu scăderea temperaturii acestuia, modificarea tempo exercițiului; Se scade odată cu creșterea temperaturii, pentru a evita supraîncălzirea corpului. În timpul verii, copiii sunt implicați în pantaloni scurți și cu picioarele goale.