Gimnastica pentru picioare
platfus - o boală ereditară, care se bazează pe slăbiciunea aparatului ligamentous. Mulți oameni au o predispoziție de a flatfoot copilarie. Astfel de pachete de oameni nu asigură menținerea arcadele piciorului, iar ultimul sub greutatea corpului este aplatizat treptat. Flatfoot este mult mai ușor pentru a preveni (sau pentru a controla dezvoltarea sa) decât să se vindece complet. În cazul în care o vârstă fragedă să poarte pantofi ortopedici și de a folosi Branțuri ortopedice individuale pentru copii, multe probleme pot fi evitate. La adulți, de regulă, nu se pune problema cu privire la tratamentul flatfoot. deoarece în cele mai multe cazuri, timpul a trecut deja. Achiziționarea de încălțăminte ortopedică și utilizarea de tălpi ortopedice individuale, în acest caz, este necesar pentru corectarea și aprobarea de progresie si dezvoltarea unor alte complicații, cum ar fi deformare a degetelor, artrita articulațiile mici ale piciorului, o supraîncărcare a coloanei vertebrale, valgus a piciorului, și așa mai departe. Magazinul nostru ortopedică oferă o varietate de pantofi ortopedice. sunt axate pe tratamentul și prevenirea flatfoot.
Purtarea pantofi ortopedici este foarte importantă, dar nu suficientă pentru a preveni dezvoltarea unor probleme cu picioarele. De o mare importanță, în special pentru copii, este purtarea de tălpi interioare ortopedice individuale, precum și întărirea mușchilor piciorului și a gleznei și a ligamentelor prin efectuarea în mod regulat exerciții pentru picioare. Exercitarea este măsuri obligatorii de componente menite să îmbunătățească starea de oprire. exerciții simple, familiare multora de la grădiniță, sunt un mijloc eficient de consolidare a arcadele piciorului, ajută la îmbunătățirea circulației sângelui. Combinația cea mai eficientă de gimnastică și mersul pe pad ortopedice.
Exercitii pentru tratamentul platfus
În timpul plimbării (aceste exerciții sunt efectuate timp de 20-30 de secunde fiecare):
Mâinile ridicat, mersul pe vârful picioarelor;
Mâinile pe centura lui, mersul pe urmele lui;
curea de mână, mersul pe jos pe partea exterioară a oprească atunci când îndoit degetele de la picioare.
În picioare.
Bazându-se pe arcul exterior efectua răsuciri ale trunchiului (6-8 ori);
Up-uri de pe degetele de la picioare, sprijinindu-se pe arcadele exterioare (10-12 ori).
Îndoire degetele de la picioare (15-20 de ori);
Îndreaptă genunchi, trage ciorapii ei înșiși (de 15-20 ori), apoi, în măsura în care este posibil pentru a conecta tălpile picioarelor (15-20 de ori);
oprire mișcare circulară (de 10-12 ori în fiecare direcție);
Introduceți între degete sau vată de bile de spumă și să încerce să-i oprească stoarce degete (10-15 ori);
Pune pe guma degetele de la picioare și răspândirea degetele încerca să se întindă picioarele ei (10 până la 15 ori);
Purtați o banda de cauciuc de pe degetele de la ambele picioare și întinde-l (10-15 de ori);
Capturați degetele de la picioare întinși pe podea și ridicarea de obiecte mici, la altitudine joasă (10-12 de ori);
Îndreaptă genunchi, degetele de la picioare de prindere mingea mici (10-12 de ori), apoi încercați să-l arunci și prinde piciorul (de 10-12 ori);
Cal de masaj minge mică, sub bolta piciorului;
Imprastiati un prosop si degetele de la picioare va zdrobi pentru a obține falduri, apoi le desfășoară și să ridice prosop (5-10 ori).
Ca tratament platfus ajuta la mersul pe jos pe un jurnal sau o suprafață teșită atunci când trebuie să efectueze sarcina de pe marginea exterioară a piciorului. În lipsa atributele necesare unei cutii pot fi umplute cu nisip sau spumă pad pentru a găsi și merge pe ea, bazându-se pe partea exterioară a piciorului.
Vă recomandăm să citiți alte articole noastre: