gimnastica ortopedice - o tehnologie de sănătate conservarea și promovarea sănătății. Recomandat pentru copii cu picioare plate și ca o măsură preventivă de susținere a bolii arc.
opri copii - foarte fragil un mecanism important prin care activitatea depinde de formarea corectă a sistemului musculo-scheletice și întregul organism.
Scopul gimnasticii ortopedice - este de a întări mușchii plantar copii printr-un set de exerciții speciale.
În efectuarea de gimnastica ortopedice are particularitatile sale proprii. Exercitarea ar trebui să aibă loc în mod regulat și în mod consecvent. Copiii efectua exerciții cu picioarele goale. Trebuie amintit faptul că adultul este un participant activ, un asistent în desfășurarea gimnastica ortopedice; Pentru exercitarea copiii mai mari nu trebuie să depășească 25 de minute. Se termina gimnastica ortopedice proceduri de călire. Pentru a consolida boltei piciorului este de gimnastică de alpinism scări utile, frânghii. Mersul pe jos Plank, jurnal, care se dezvoltă nu numai boltei piciorului, dar, de asemenea, o modalitate buna de a preveni și de picior stramb flatfoot la copii. Sunt eficiente exerciții cu obiecte care simulează arc, folosind materiale naturale.
Pentru prevenirea și tratamentul flatfoot la copii sugerează că următorul set de exerciții:
1. Conducerea pe picioare podea sucitorul sau o minge mică.
2. La etajul pus un șervețel, care este oferit pentru a zdrobi cu ajutorul piciorului.
3. Copilul a fost rugat să colecteze degetele de la picioare și de a muta din loc în loc de obiecte împrăștiate pe podea.
4. Mișcările circulare ale picioarelor exterioare și interioare.
5. În picioare pe vîrful picioarelor, pentru a reduce și a ridica călcâiul, fără a ridica degetele de pe podea.
6. Captură de ambele picioare și mingea să-l ridice în timp ce între picioare.
7. Alternativ, mergi pe degetele de la picioare, pe tocuri, pe marginile exterioare ale picioarelor.
8. rulare de la călcâi până-n picioare.
9. Mersul pe jos pe un jurnal, catarare pe o frânghie.
De ce piesa de sănătate?
sănătate Track la grădiniță este proiectat pentru o varietate de efecte asupra piciorului copilului. După cum este bine cunoscut, ele sunt amplasate un număr foarte mare de puncte active, din care stimulare vă permite să aibă un impact pozitiv asupra fluxului de diverse procese în interiorul corpului, precum și activitatea organelor și sistemelor. efect de masaj regulate pe picior ajută la îmbunătățirea în fiecare zi și a făcut sănătatea copilului fără a forței de muncă. Și calea de sănătate duce la acest proces este nu numai util, dar, de asemenea, foarte interesant.
Călire opri folosind bosohozhdenie de calea apei, terenul de iarbă. Când mersul pe jos într-o podea cameră nu este de dorit temperaturi sub 18 grade. copii cu deficiențe se recomandă să înceapă de mers pe jos în șosete dumneavoastră, și o săptămână mai târziu - cu picioarele goale. Începe tratamente cu 3-5 minute, crescând treptat la 1 minut pe zi. Inainte de picioare obuvaniem apa de spălare rece, temperatura apei inițială 36-35, urmată de reducerea la 1gradus pe zi, la 20 de grade.
Bosohozhdenie utile nu numai ca un element de prevenire flatfoot și întărire la rece. Mersul cu picioarele goale pe nisip fierbinte, pietricele rece, ace de pin tone, și pe nisip cald, praf rutier, iarbă - liniștitor. Mersul cu picioarele goale pe suprafețe țepos: fire de păr, umflături și alte materiale de dorit origine naturală înțepător declanșează „reflex de evitare“ asociate cu tonusul crescut și în scădere mușchilor svodoobrazuyuschih lungime, creșterea arc și îndepărtarea țesuturilor moi în arcul suprafeței de înțepare.
Exercitii pentru tratamentul platfus
În timpul plimbării (aceste exerciții sunt efectuate timp de 20-30 de secunde fiecare):
Mâinile ridicat, mersul pe vârful picioarelor;
Mâinile pe centura lui, mersul pe urmele lui;
curea de mână, mersul pe jos pe partea exterioară a oprească atunci când îndoit degetele de la picioare.
În picioare.
Bazându-se pe arcul exterior efectua răsuciri ale trunchiului (6-8 ori);
Up-uri de pe degetele de la picioare, sprijinindu-se pe arcadele exterioare (10-12 ori).
Navigare: Flexia degetele de la picioare (15-20 de ori);
Îndreaptă genunchi, trage ciorapii ei înșiși (de 15-20 ori), apoi, în măsura în care este posibil pentru a conecta tălpile picioarelor (15-20 de ori);
oprire mișcare circulară (de 10-12 ori în fiecare direcție);
Introduceți între degete sau vată de bile de spumă și să încerce să-i oprească stoarce degete (10-15 ori);
Pune pe guma degetele de la picioare și răspândirea degetele încerca să se întindă picioarele ei (10 până la 15 ori);
Purtați o banda de cauciuc de pe degetele de la ambele picioare și întinde-l (10-15 de ori);
Capturați degetele de la picioare întinși pe podea și ridicarea de obiecte mici, la altitudine joasă (10-12 de ori);
Îndreaptă genunchi, degetele de la picioare de prindere mingea mici (10-12 de ori), apoi încercați să-l arunci și prinde piciorul (de 10-12 ori);
Cal de masaj minge mică, sub bolta piciorului;
Țineți mingea de picior sau o rolă de masaj special să-l rostogolească pe talpa piciorului la călcâi (10-15 de ori);
Imprastiati un prosop si degetele de la picioare va zdrobi pentru a obține falduri, apoi le desfășoară și să ridice prosop (5-10 ori).
Exerciții pentru prevenirea și corectarea platfus
Exercițiile de gimnastică cu bețișor
1. „pas peste stick-ul.“
Stai în picioare, picioarele usor departate, țineți stick-ul în partea de jos capetele orizontal în fața ta. Ridicare picioarele ridicate, să-și intensifice pe stick-ul înainte și înapoi. Se repetă de mai multe ori, fără a lăsa stick-ul din mâini.
2. „pas peste în timp ce ședinței.“
Așezat, copil care deține stick-ul la capete. Transporta picioare alternativ pe stick-ul, și apoi le returnează înapoi.
3. „Ridicați stick-ul în jos.“
Așezat, un picior să dețină stick-ul din partea de jos, celălalt - în partea de sus și să încerce să-l ridice.
4. „Adu piciorul peste un băț.“
Intinde-te pe spate, țineți stick-ul în brațele întinse în fața lui. îndoire ferm picioarele, încercați să le mutați prin stick-ul și a reveni la poziția de pornire.
Această prezentare prezintă o varietate de forme de muncă, inclusiv exerciții speciale de gimnastica ortopedice: clase de exerciții fizice, evenimente sportive și de divertisment, con.
Linii directoare pentru gimnastiki.Kompleks ortopedice exerciții.
Gimnastica in mingi ortopedice (fitball)
Mișcarea sub orice formă, funcționalitate adecvată, acționează întotdeauna ca un factor de sănătate. Noi, forma non-standard de exercitare este o sală de sport pe un podiatrist.
Studiile efectuate de către medici, ortopedice Chom-urban preț-tra „Sănătate“ și un instructor în cultura fizică, arată că mulți copii sunt la vârsta preșcolară au probleme cu sprijin de motor-NYM.
gimnastica ortopedice „floare Britanie.“
Consolidarea musculo-ligamentous aparat stop.Formirovat postura corecta si de mers. Creșterea copiilor pozitive și emoționale.
Exerciții pentru prevenirea flatfoot pentru copii preșcolari.