varză acră Cât de util?
Dieta Sauerkraut este folosit destul de des - arderea de grăsime proprietăți pe care le datorează compoziției sale chimice. 100 g de varză acră oferă 19-23 kcal, în plus, la corpul de absorbtie petrece o anumită cantitate de energie. Este demn de remarcat prezența în produsul de microorganisme benefice care produc acid lactic. Aceste bacterii sunt necesare pentru tractul digestiv să funcționeze corect (varză acră îmbunătățește digestia, stimulează intestinele). Varza proteinele, fibre dietetice, glucide, acizi organici, vitaminele E, C, micro- bogat din grupa B varza și elemente macro, cum ar fi fier, calciu, sodiu, magneziu, fosfor și potasiu. Saramura acră conține acid tartronic, previne depunerea de grăsime. Sauerkraut are o masă de proprietăți utile. Intareste sistemul nervos, imbunatateste somnul, activeaza procesele metabolice duce la coagularea normala a sangelui, intareste vasele de sange, se dizolvă placi de colesterol.
Contraindicații
Este important să ne amintim că uleiul de muștar. prezent în varză acră, provoca flatulență. Sauerkraut contraindicat în ulceroasă și litiază biliară, precum hipertensiunea, insuficiența renală și boli ale pancreasului. Cu aciditate crescută de suc gastric, acest produs trebuie utilizat cu precauție.
Cum de a pierde în greutate în varza?
Sauerkraut utilizate în meniul diete, cu scopul de pierdere în greutate.
Dieta pentru 1-2 zile
Meniul zilnic include 1 litru de iaurt scăzut de grăsimi, și 500 g de varză acră. Opțional, bea apa si ceai neindulcit.
Dieta pentru 3-4 zile
Meniul acestei diete nu este, de asemenea, mulțumit de soi. În timpul zilei, ar trebui să mănânce:
• 500 g de varză acră (5 porții de 100 g fiecare)
• 3 pâine prăjită de pâine neagră
• 2 litri de lichid cimbru (apă, șolduri bulion, ceai)
• Verde și 1 lingura uleiuri vegetale (pentru prepararea de salată de varză)
• 1-2 ouă fierte (le puteți înlocui cu o cantitate mică de carne sau pește, fiert)
Dieta de 7 zile
luni
• Micul dejun. 200 g de iaurt degresat, pâine prăjită
• Cina: 100 g de carne fiartă și 150 g de varză acră.
• Cina: castravete, 150-200 g de varză acră, și scăzut de grăsimi iaurt
marți
• Micul dejun: iaurt cu 2 linguri faina de ovaz si o banana mica
• Pranz: înăbușit varză acră cu adaos de ardei dulci
• Cina: pește 150 g abur și varză acră
miercuri
• Mic dejun: conținut scăzut de grăsime brânză de vaci și portocală
• Cina: pește 150 g abur și varză acră
• Cina: varză murată și cartofi clatite
joi
• Micul dejun: un mar si o felie de pâine prăjită cu brânză conținut scăzut de grăsime
• Pranz: varză acră cu piper și tocană de carne de vită
• Cina: varză acră și roșii
vineri
• Mic dejun: 150 g caș scăzut de grăsime cu verdeață tocat, secară și pâine prăjită
• Pranz: supa de ceapă, varză acră și ardei
• Cina: 150 g de varză gătită și lot de varză acră
sâmbătă
• Micul dejun: 150 g de salată de fructe preparate din mere, banane și kiwi. precum și o porție de iaurt si 1 lingura fulgi
• Pranz: supa de pui și salată de varză acră
• Cina: 150 g porție vapori de pește și varză acră
duminică
• Micul dejun: caș 150 g scăzut de grăsime cu bucăți de fructe. servire de iaurt simplu
• varza Supa de prânz, ceapă, morcov și roșii aromate cu ierburi și abur 200 g pește
• Cina: Chiftele din carne de aburi și servi varză acră
În cazul în care un puternic sentiment de foame înainte de a merge la culcare, puteți bea 1 lingura. iaurt scăzut de grăsimi. În timpul zilei, este recomandat să bea ceaiuri neîndulcite din plante, ceaiuri, apa, solduri bulion. Dimineața, a permis să mănânce 1 linguriță miere de albine.
Sauerkraut slăbire - un subiect larg. Judecând după comentarii, acest produs se potrivește perfect în meniul de diete sărace în calorii - ajută la controlul apetitului, astfel încât procesul de pierdere în greutate este cât mai confortabil.