Experții care au lucrat la examenul de stat unificat (USE) a urmărit o dată trei obiective:
- În primul rând, se combină elevii examene cu examenele de admitere în instituțiile de învățământ superior și școlile profesionale (adică, face viața mai ușoară pentru studenți prin reducerea numărului de examene);
- în al doilea rând, pentru a îmbunătăți calitatea educației prin standarde uniforme românești de evaluare și monitorizare;
- în al treilea rând, pentru a oferi un mecanism transparent de înscriere și de a elimina posibilitatea de luare de mită și fraudă.
Sunt așteptările dezvoltatorilor examen justificate în ceea ce privește îmbunătățirea calității educației și pentru a asigura un mecanism transparent de înscriere, încercăm să nu-l ia, dar faptul că viața elevilor simplificate, gata să susțină, așa cum părinții și elevii înșiși spun efectul opus. Cu toate acestea, nu vom argumenta în acest articol, cum că nu ne-am gândit la examenul de stat unificat, el este, și trebuie să se pregătească pentru ea. Așa că astăzi vom vorbi despre modul de a elimina stresul de pre-examen, și ce metode pot fi folosite pentru a calma în jos în timpul testului.
stres pre-examen spune „nu“
Cei mai mulți studenți în ajunul examenului face o greșeală comună de a încerca în ultima zi „umple“ creierul un maxim de informații noi. Cu toate acestea, psihologii cred că o zi înainte de examen este cel mai bine să se relaxeze și relaxați-vă. Desigur, dacă doriți să actualizați cunoștințele lor și a naviga prin tutorial, puteți face acest lucru. Dar trebuie să înțelegeți că, pentru ultima noapte nu este nimic nou de învățat nu, prin urmare, ia-o ușor, relaxați-vă, urmăriți un film interesant, și du-te la culcare devreme.
Gradul de stres pre-examinare depinde în mare măsură de atitudinea părinților pentru examen. Prin urmare, Consiliul Psihologilor este mame și tați care nu situația să degenereze, și încercați să nu să se gândească la toate despre examen cu o zi înainte de testare. Ajută-ți copilul să se relaxeze, de exemplu, eliberați filmul cu prietenii sau de a organiza un picnic pentru el. Și, cel mai important, asigurați-vă că copilul a mers la culcare la timp. Trebuie să înțeleagă că examenul de stat - este o situație normală de lucru, care nu diferă de obicei examenele finale. Apropo, vă puteți aminti de tineret, și rețete partaja cu copilul dumneavoastră cum ai reușit să „câștige“ entuziasmul la examenele lor.
Tehnici de relaxare fizică
În cazul în care copilul nu se pot relaxa, puteți utiliza metode fizice. De exemplu, la baza degetului mare pe de o parte există un „pad“ (cunoscut în hiromantii ca „Venus deal“), în centrul căreia sunt aranjate punctele active, prin care este posibil pentru a diminua stresul. Pentru a face acest lucru, ei au nevoie pentru a împinge cele patru degete și apăsați în jos până când până când unda.
Suprimarea o situație stresantă bine, puteți folosi apă plată (se crede că aceasta adaugă energie), un pahar să bea imediat înainte de examen.
O metodă foarte bună de relaxare este de a vizualiza un eveniment plăcut. Cu alte cuvinte, trebuie să vă amintiți o situație în care ai scos pe toți afară, și ai fost fericit cu privire la aceasta (de exemplu, atunci când au reușit să construiască un castel de nisip uimitor). Acum, încercați pentru a vizualiza sentimentul de fericire, care este, imaginați-vă cum arată. Poate că va fi o floare frumoasă sau un animal neobișnuit puțin, sau orice altceva. Astfel, creați o ancoră psihologică care, în orice moment, de îndată ce suna imaginea inventat vă va duce la starea de fericire că, odată ce ați experimentat.
Pătuțuri nu a fost anulat
Pătuțuri nu numai posibil, dar este necesar! La urma urmei, pat de copil (dar numai dacă le face propria lui) - o sistematizare a cunoștințelor în procesul care folosește și memoria vizuală și motorie. Cu alte cuvinte, în procesul de scriere a unui pat de copil, puteți sorta prin cunoștințele, și, în același timp, pentru a umple golurile de informații.