Atenția dumneavoastră va fi prezentat la un popular rețetă cu conținut caloric scăzut pentru salata de fructe cu adaos de iaurt de casă. Ca parte a salatei utilizată o cantitate mică de fructe, fiecare dintre ele face ca o parte foarte importantă de vitamine în dezvoltarea și întărirea organismului. Cu toate acestea, principalele ingrediente utilizate într-o salata, nu primesc nici un tratament termic, prin urmare, păstrează toate proprietățile lor benefice. Aceasta salata de fructe cu iaurt este destul de ușor de a face, și va fi capabil să se ocupe chiar gazda la o vârstă fragedă cu el.
reteta salata de fructe cu adaos de iaurt de casă
Rețetă pentru salata este format din componente:
- soiuri de mari și dulci portocale coapte.
- măr crocant cu o aroma delicata dulce.
- Bright-galben banana.
- Figurile cu miere și gust suculent în cantitate - 10 bucăți.
- nuci decorticate aproximativ 2-3 linguri.
- proaspăt preparat iaurt per portie linguriță.
Nu uita că fructele într-o salata nu este supus unui tratament termic și poate provoca agenții patogeni porțiilor de recepție infecții intestinale din fructe coapte și piure. Prin urmare, rețeta ar trebui să includă ingrediente detaliate și bine alese? Se atrage atenția asupra aspectului și gustul fructelor, de exemplu:
În cazul în care planul este programat pentru a pregăti o salată de fructe copil, atunci design-ul trebuie să fie iaurt proaspăt dificil, iar cel mai naisvezhayshaya, care este proaspăt preparat, fără a adăuga nici un sirop dulce, zahăr și îndulcitori.
O metodă de preparare a unui iaurt salata de fructe adaugand
La începutul gătit salata de fructe ar trebui să fie clătite cu grijă cu apă rece și apoi opărite cu apă clocotită, curățat și tăiat în bucăți mici. Impactul apă clocotită pe fructe nu ar trebui să încalce aroma. Cu toate acestea, fructele sunt plasate într-un castron și prefiert, nu procesul corect. Pentru a face lucrurile, ele trebuie să fie plasate pe raft sau strecurătoare, opărite bine cu apă clocotită, se spală în apă rece și se usucă cu un șervețel.
Apoi, procedați în felul următor:
- Se separă portocaliu de coaja si se taie in cuburi mijlocii.
- mere scăldați împart în două jumătăți și scoate miezul, apoi se taie direct de pe piele la aceleasi piese, ca o portocală. Pentru cuburi de mere au fost de aceeași culoare și nu întuneric, trebuie să se stropesc cu suc de lamaie proaspat stors, dacă este cazul.
- Banane coaja curata si se taie în cuburi similare.
- Datele se spală, separat de oase, se taie sub orice formă în bucăți mici.
- Nucile sunt curățate de coajă și sol fin cu un cuțit.
Atunci când sunt pregătite fructele, acestea ar trebui să fie pus într-un castron adânc și se amestecă ușor, astfel încât vasul nu se transformă într-o formă informă.
Dupa ce salata este de a se descompune în forme mici, vaze sau boluri. Fiecare piesă este decorat cu partea de sus iaurt intern și gros, în cantitate de o linguriță. Aici este gata o salata de fructe cu iaurt, care pot mânca imediat și nu să aștepte până când el pierde un gust uimitor.
Beneficiile de salata de fructe cu iaurt pentru copii
Încercați să obțineți o privire mai atentă, ceea ce este beneficiul de salata verde pentru tratează noastre mici ventilatoare, constând din următoarele ingrediente:
- Folosind numai fructe proaspete, și este un întreg depozit de vitamine.
- Valoarea nutritivă de nuci este de necontestat, este foarte util pentru stimularea activitatii creierului la copii, din cauza căreia copilul va fi cel mai activ și să ia orice informație este mai bine să înceapă să învețe.
- Atunci când se utilizează iaurt de casă, corpul copilului va reface alimente sănătoase pentru a menține o bună digestie - bifidobacterii vii.
Salata de fructe cu iaurt - este pur și simplu cadou indispensabil pentru cei care doresc să înțeleagă adevărata „teoria vitamina explozie“, în practică.
Cu toate acestea, alegând orice rețetă, este necesar să se evalueze starea de sănătate a copilului dumneavoastră. La urma urmei, dacă el are o tendinta probabil reactii alergice la produsele alimentare în salata pe care doriți să includă fructe mai sigure.
Aș dori, de asemenea, să adaug că de așteptare pentru cei mai tineri oaspeți, aveți de gând să decora salata de fructe de masă de vacanță, ar trebui să verificați mai întâi cu părinții lor, în caz de dependență au alergii la alimente. În cazul în care acest lucru nu este posibil, pentru a afla, și salate doresc cu adevărat să vă rugăm copii, încercați să utilizați o reteta salata cu fructe cele mai fiabile și non-alergic, de exemplu, mere verzi și luminoase, pere, banane și struguri un fel mai ușoare.
Utilizați salata cu fructe iaurt pentru slăbire
Salata de fructe cu iaurt - este într-adevăr delicatețe de neegalat, a cărui pregătire durează doar două minute și pot fi consumate imediat, încă își păstrează toate proprietățile sale valoroase. rețeta lui pentru un cadou cu adevărat neprețuit de vitamine benefice corpului tau:
- Nuci, banane, curmale, fac o salata consistent, și o dulce, complet fără adaos de îndulcitori artificiali.
- Portocale și mere au vitalitate incredibila, energiza, foarte revigorant, care este atât de necesară în conformitate cu dieta!
- Preponderența iaurt în salata ajută cu probleme cu un scaun, dacă este disponibil.
Reteta orice salata de fructe cu iaurt ușor pot fi găsite pe web la nivel mondial, care a considerat într-adevăr cel mai bun desert pentru cei care doresc să piardă în greutate și cina perfectă pentru cei care nu mănâncă după ora 18:00 sau încearcă să respecte o dietă vegetariană.
Deci, am constatat ca reteta salata de fructe cu iaurt este destul de ușor de găsit, este util atât pentru copii cât și pentru adulți. Are o valoare calorică scăzută, strălucitoare și vii „colorare“ compoziția ingredientelor (în cele mai vechi timpuri se credea că culoarea poate vindeca multe boli). Asigurați-vă că pentru a înregistra reteta neobișnuit de gustoase salata si gatiti pentru sănătatea ta!
