ridica în mod independent de colagen natural - o zi cu zi sensibilă

Ce este de colagen și de ce este nevoie?

ridica în mod independent de colagen natural - o zi cu zi sensibilă
Colagen. - o proteină, împreună cu elastina, care este baza de țesut conjunctiv, care în organism este prezent aproape peste tot în tendoane, cartilagii, oase, piele, articulatii si alte colagen - un fel de suport pentru celule, o substanță care se leagă - „cleiurile“ - toate celulele împreună. În plus față de aceasta, colagenul realizează funcția mai protectoare, oferă rezistență și elasticitate a țesuturilor, promovează regenerarea celulelor, este implicată în metabolismul țesutului muscular și conjunctiv.

Mai ales o mulțime de colagen din piele - până la 70%. La nivelurile normale din organism, pielea ramane supla. Atunci cand nivelurile de colagen scad - pielea devine liber, schimbarea formei feței. Acesta este motivul pentru care populară în cosmetologie mijloace diferite, cu colagen - se crede că acestea pot reîntinerirea pielii.

Dar nu numai de îmbătrânire a pielii scădere periculoasă a nivelului de colagen. Am văzut deja că, într-o formă sau alta, de colagen în organism este aproape peste tot, pentru că încălcarea sintezei sale

ridica în mod independent de colagen natural - o zi cu zi sensibilă
poate provoca o varietate de efecte - de fapt, începe deteriorarea tehnică a corpului nostru. Contactul dintre celulele devin mai slabe, scăderea funcției protectoare a ratei metabolice tesutului - inseamna corpul devine mai fragil, fragile, supuse unor factori negativi slăbi articulațiilor, oaselor, dezvoltând astfel bolile respective (osteoporoza, artroza, de exemplu). De fapt, am uza și de vârstă. Da, colagen de reducere a sintezei - un companion indispensabil de batranete. Dar puteți încerca să reziste acestui proces. Sarcina noastră aici - pentru a reduce intensitatea distrugerii colagenului și a stimula producția.

Reducerea factorilor nocivi

ridica în mod independent de colagen natural - o zi cu zi sensibilă
Pentru a începe cu, ar trebui să fie posibil, a proteja organismul impotriva factorilor care scad nivelul de colagen din organism. Apropo, amintiți-vă că de colagen în țesutul conjunctiv lucrează împreună cu elastina? Deci, enumerate mai jos afectează sinteza ambelor proteine.

Există un alt factor important - scăderea nivelului de hormoni sexuali (acestea sunt, de asemenea, implicate în formarea de colagen). Deosebit de ghinionist în acest sens, femeile - menopauza productia de estrogen este redus drastic, iar organismul incepe sa varsta rapid. În cazul în care sinteza de colagen de reducere este legată de tulburări hormonale, este mai bine să caute ajutor de la un medic.

Restabili nivelul de colagen folosind puterea

ridica în mod independent de colagen natural - o zi cu zi sensibilă
Am menționat deja într-un articol despre ochi. că alimentația echilibrată corespunzătoare - garantarea sănătății întregului organism. Daca dieta ta va contine toate vitaminele necesare, minerale și alte substanțe importante pentru o viață sănătoasă, vă menține un sănătos și tineresc pentru o lungă perioadă de timp. Ce ar trebui să fie pe persoana birou care vrea o mulțime de colagen? Să ne gândim ... Puteți merge două moduri: descarca mai mult colagen în organism și stimulează sinteza. Mai mult decât atât, unul nu interferează.

Puteți mânca alimente bogate în colagen

  1. Fructe de mare (în special specii de pești salmonide).
  2. Carnea (aici rolul principal jucat de carne de curcan - în alte tipuri de carne conține prea multe proteine ​​și grăsimi, care încetinește producția de colagen);
  3. Gelatina - este acest sens este deosebit de utilă, deoarece, de fapt, colagen este (deci, dacă aveți probleme cu pielea, cartilajul, articulațiilor, par - jeleu și sirenelor te ajute).

Dar pentru a stimula sinteza trebuie să stoc o varietate de vitamine, aminoacizi, oligoelemente.

În plus față de toate cele de mai sus, se poate încerca suplimente cu colagen si substante necesare pentru stimularea producției sale.

în plus

ridica în mod independent de colagen natural - o zi cu zi sensibilă
Nu o singură masă de oameni sănătoși. Chiar și cele mai sănătoase alimente din lume și mediul cel mai ecologic curat nu ne va salva, dacă ne-am culcat cu mâinile în sân în timp ce pe canapea. Pentru a prelungi tinerețea. printre altele, organismul are nevoie de o răceală și mișcare. Sport, (duș contrast, gheață frecuș) de formare cât mai bine posibil creșterea circulației sângelui și metabolismul, stimulând astfel producția de colagen.

„Sănătatea este necesară pentru a obține cel mai mult“ - a spus un doctor faimos sovietic. Și acest lucru este adevărat - nici unul dintre noi va avea grijă de ei înșiși mai bine decât noi. Și mijloace mai loiali pentru a menține sănătatea - o nutriție moderată și adecvată, activitatea fizică și întărire. Acest lucru este valabil nu numai în ceea ce privește menținerea colagenului - intregului corp nostru accepta cu recunoștință astfel de îngrijire. Și el ne va răsplăti cu generozitate - va dura o lungă perioadă de timp și în mod regulat. Cu alte cuvinte, folosind aceste instrumente în combinație, puteți realiza o extindere semnificativă a tinerilor, și, prin urmare, viața sănătoasă, activă, ocupată.

articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare