Poate că nu toată lumea admite, dar atât bărbați cât și femei, uneori, de captură reflectate nerabdare observa modul în care droops pielea, pare plictisitoare și obosit, și apar ridurile, ei nu au mai văzut înainte. Ei cumpere creme sau loțiuni, încercând să reducă la minimum aceste și alte semne telltale de exces de soare, lipsa de somn, lipsa de nutrienți și de alți factori.
Unul dintre principalii autori ai acestora și alte semne de îmbătrânire este pierderea de colagen - o proteina importanta, care este esențială pentru piele în căutarea sănătății tineri și radiantă. Colagenul - este un material compozit din aminoacizi bazici; nu este produs de organism, astfel încât produsele alimentare - este singura modalitate de a obține.
Deși cei mai mulți oameni sunt conștienți de colagen datorită elasticității pielii, colagenul este bun pentru mai multe părți ale corpului, inclusiv părul și unghiile.
Un studiu arată că această proteină este de 30 la sută din conținutul total de proteine din organism, și la fel de mult ca 70 la suta - conținutul de proteine în piele. Pe «Mama Wellness» Statele resurse:
„Deși colagen este util pe tot corpul, este deosebit de benefic pentru piele. Acest lucru se datorează faptului că o persoană cu vârsta epiderma (stratul exterior al epidermei), devine mai subtire si isi pierde elasticitatea - un proces numit „elastoza“. Când se întâmplă acest lucru, persoana este de obicei semne evidente de imbatranire si au mai multe riduri ".
«O mai bună Nutriție» Revista remarcă:
„Corpul conține mai mult de 20 de tipuri diferite de colagen, dar în jurul valorii de 25 de ani, el începe să scadă.“
Ca colagen, sau lipsa acestora, afectează pielea
Punct de vedere tehnic, colagen - este, de asemenea, aminoacizi cu catenă lungă, constând din aminoacizi individuali, cum ar fi glicina, prolina, hidroxiprolina și arginină. Treonina - un alt aminoacid, care este important pentru producția de colagen. Conform «Proteinele vitale» date:
„Compoziția Colagenul este considerat a fi unic, datorită conținutului său ridicat de hidroxiprolină. Dacă nu aveți suficient de aminoacizi care formează colagen, celulele organismului nu poate produce în cantități suficiente. Un aminoacid esențial pentru producerea de colagen este treonină. "
Curat elastic de piele,, stralucitoare incepe in interiorul corpului, deci este într-adevăr așa: tu - aceasta este ceea ce mananci.
Primul, pe care trebuie să se concentreze - acestea sunt părți ale corpului, care fie spori sau suferă, în funcție de dieta. Toxinele sunt, desigur, au un impact, dar în producția de colagen afectează astfel de organisme specifice:
- intestinului subțire și colon - pentru ca prin ele nutrientii intra in organism, iar acestea promovează mâncarea în continuare și deduce din organism. Este extrem de important să se deducă deșeurile în timp util (și acesta este unul dintre motivele pentru care suntem atât de fibre necesare). În cazul în care produsul alimentar este în organism pentru prea mult timp, pielea devine tenul gras devine plictisitoare și inegală.
- Buna funcționare a glandelor suprarenale produce hormoni importanti, inclusiv DHEA, estrogen, testosteron, progesteron si pregnenolon. dezechilibru hormonal contribuie la probleme ale pielii.
- Pentru filtrarea continuă a impurităților din organism sunt responsabile doua organe - ficatul și rinichii. În cazul în care dieta este lipsită de substanțe nutritive adecvate că aceste organisme reprezintă o povară suplimentară, din care, deoarece ei nu pot face treaba corect. Aceasta, la rândul său, conduce la faptul că pielea își pierde aspectul sănătos.
- Probleme cu glanda tiroida, de asemenea, poate afecta negativ pielea - devine plictisitoare, pot apărea erupții cutanate, uscăciune, mâncărimi și riduri. Deoarece activitatea glandei tiroide este strâns legată de glandele suprarenale, întreruperea unuia sau ambele organisme - o dublă lovitură la corp.
Factorii care afectează formarea colagenului
Din păcate, anumiți factori de mediu și stilul de viață poate reduce producția de colagen, tonusul si elasticitatea pielii, din cauza a ceea ce vârstă visul de o piele tanara si sanatoasa devine din ce în ce mai puțin realizabile. În «Medical News Today» Revista explică:
„În cazul în care un nivel ridicat de colagen, pielea moale, netedă și elastică. Colagenul ajută celulele pielii să fie actualizat și restaurat. În plus, acesta susține hidratarea colagenului. De aceea, de ani de colagen este considerat un ingredient foarte important în produsele pentru îngrijirea pielii ".
Unele dintre ele au fost deja menționate, dar există mai mulți factori care încetinesc capacitatea organismului de a produce această proteină importantă:
Starea proastă a intestinului
Este important să se expune în mod regulat razele de soare cât mai mult posibil din zona de piele goale - aceasta va crește nivelul de vitamina D în organism. Dar, în soare, până când sunt prăjite prin intermediul, rău. Celulele pielii nu sunt actualizate numai în mod constant, dar, de asemenea, distruse. Mediu doar agravează situația: particulele de poluare și chiar de praf pot accelera ritmul de îmbătrânire.
Modalități suplimentare de creștere a nivelului de colagen
În plus față de supa de oase și suplimentarea cu colagen bovin, există mai multe moduri de a adăuga colagen în viața ta.
Studiile sugerează că terapia cu lumină în regiunea roșie a spectrului, de asemenea, cunoscut sub numele de terapie cu laser de nivel scăzut, crește creșterea colagenului, indepartand ridurile și îmbunătățind elasticitatea pielii
Retinolul - este un antioxidant utilizat pentru a crește speranța de viață a colagenului și blocarea enzimelor care diminuează
Ginseng a fost descoperit că posedă proprietăți antioxidante și anti-inflamatorii, crește nivelul de colagen din sânge și anti-îmbătrânire
administrarea orala de aloe vera, aproape sa dublat nivelurile de acid hialuronic și colagen din participanții la studiu
Acidul hialuronic, care este o componentă importantă a colagenului pielii conținute în fasole și rădăcini; În plus, acesta poate fi luat ca suplimente
Intr-un studiu, sa demonstrat că vitamina C are un efect protector pentru piele și creează mai mult colagen din cadrul
Antioxidantii, care protejează împotriva distrugerii radicalilor liberi, spori eficiența colagenului existent
Consumul de legume bogate in vitamina C - cum ar fi tomate, castraveți, salată verde și piper broccoli
Hrană sănătoasă pentru o piele sanatoasa
O serie de produse utile, care trebuie să mănânce, astfel încât pielea devine moale, netedă și proaspătă. Mulți dintre ei nu numai că contribuie la creșterea producției de colagen, dar, de asemenea, conțin compuși suplimentari care mențin stabilitatea și domeniul de aplicare al epidermei.