Daca nu esti un mare fan de carne, și poate în condiții de siguranță, fără costuri, eu pot recomanda o dieta Kim Protasov. Este necesar să se așeze 4 săptămâni, regimul alimentar principal include toate legumele (care nu sunt supuse unui tratament termic), oua, produse lactate, brânză de vaci, brânză (conținut de grăsime de mai puțin de 5%), mere. Din a doua săptămână, puteți mânca carne. Mai multe detalii pot fi citite aici. Dacă respectați cu strictețe aceasta, puteți pierde în greutate de 5 kg și mai mult. Dar aș sfătui doar să se adapteze dieta de zi cu zi, ca după diete, mulți au început să aibă chiar mai mult decât înainte, și că știi nu este bun pentru stomac / intestine, și, în general, întregul organism.
Privind la ce oră doriți să piardă în greutate. Dacă scurt, este posibil să se utilizeze orice dieta, din care bate capul nu este (de foame). Muri de foame, chiar și numai să se simtă foame, eu nu recomand. Prinde în trei zile)). Este mai bine pentru a schimba modul de putere, compoziția (nu de grăsime, legume, etc.). Am mâncat totul. Într-adevăr, mai des decât înainte, porțiuni mai mici, desert lingura. Plus calorii blocker, plus fibre. Mai mult lichid, apa mai bine (nu fierte sau mineral). Desigur, nu în două luni, și timp de doi ani - minus 23 kg. Acesta este al patrulea an la cală)). Și a fost folosit de putere. Am mânca totul, bine, ceea ce este în prezent, iubit, eu nu refuz. Chiar și prăjituri. Măsura este necesară. Și asta este potrivit pentru tine! Experiment!
Chiar - Duc. Șase săptămâni 6.5 kg.Samoe important, nu merge foame, puteți mânca tot, dar adevărul este că trebuie mai întâi să învețe pe corpul tau. Du-te la site-ul pentru ea, totul este explicat în detaliu. Acesta va costa în regiunea de 4000, dar ezhednveny coaching-ul personal și sfaturi special pentru adăugarea dvs. sostoyaniya.Krome, există o serie de exerciții fizice și rețete pentru a face față stresului în regimul de restructurare a puterii și a tras în sus lasarea pielii, care va inevitabil, znachitelno dacă greutatea depășește norma. Vorbind de normale, se va ști că formula tradițională de calcul a creșterii în greutate ideală de minus 110, nu se potrivește tuturor. Ei bine, obschshem, du-te, nu regret.
Ea ma ajutat o dieta de proteine foarte mult. După naștere, corpolent și am decis să ia de urgență pentru revenirea fostei greutate. dieta de proteine este o dieta care exclude toate carbohidrații: paine, paste, făină, terci din cereale, dulciuri, fructe, limonada, gaz, apă, și alți carbohidrați .. O proteină poate avea: brânză, lapte, carne (slaba), smântână, ouă și alte proteine .. Proteinele pot avea o cantitate normală (de sarcină). Și, în consecință, o mișcare mai, exerciții elementare, o plimbare în aer curat, casa de curățare frecventă (de asemenea, de încărcare). Ultima cină cu 3 ore înainte de culcare. Mult noroc!
Am pierdut in greutate in timpul sarcinii și după naștere. Din păcate, modul meu de a pierde in greutate nu este potrivit pentru fiecare femeie. Într-adevăr, multe femei au tendinta de a recupera după nașterea copilului. Dar, într-un alt mod, nu am putut pierde in greutate.
In timpul sarcinii, mult a mers. Încercați în loc de unitate cu autobuzul sau masina pentru a merge pe jos pentru a lucra pe jos. Și așa în fiecare zi.
Ar trebui să mănânce de două ori mai mică decât cea utilizată la. Nu mânca gras, prăjit, sărat. Carne - vită, carne de porc nu. Excludeți sau înlocuiți tot ceea ce face mai bine.
Nu există chips-uri, kirieshek, produse semi-finite.
Dieta pastile, ceaiuri diferite - toate acestea este un rezultat temporar. La acea vreme, eu doar nu am făcut asta pentru a pierde in greutate si doar recent a găsit o modalitate ușoară. Adevărat, el ma ajutat foarte mult, mi-am scos de kilogramele in plus. iar acum o greutate stabilă. Este foarte simplu: ghimbir (proaspete, nu sub formă de pudră) este zdrobit în Kuh. pieptene. Eu fac același lucru cu o lamaie cu coaja si toate amestecate cu miere. Proporțiile nu sunt îndeplinite, și anume toate pe ochi, gustul. Adăugarea de linguri de ceai de 2-3, dar nu și în cald (proprietăți de miere sunt pierdute). Există contraindicații pentru ghimbir (ele pot fi citite pe internet) și în cazul în care nu au alergie la miere. Până în prezent, acesta este singurul instrument care mă ajută. Acesta poate fi în continuare ghimbir și usturoi, dar îmi place primul mod de a înțelege de ce o mai mare :)) pentru tine)