În cazul în care interiorul corpului feminin se dezvolta un copil, modificări inevitabile forma. Pe măsură ce creșterea fătului în creștere uterului se întind mușchii abdominali. Acest lucru duce în mod inevitabil la întrebarea: este posibil de a ridica greutati in timpul sarcinii? Și cum se face în condiții de siguranță? Totul depinde de sănătatea individului. Dar există reguli care sunt comune pentru toate femeile.
greutăți în timpul sarcinii Lift
De ce nu se poate ridica greutati in timpul sarcinii
corpul mamei insarcinate din primele saptamani de sarcina se pregătește să plece. Solduri diferă foarte mult, centrul de schimburi greutate al corpului. În fiecare săptămână, a crescut sentimentul de stângăcie. Dar viața de zi cu zi rămâne aceeași. O femeie are nevoie pentru a merge la cumpărături, curat apartamentul, să ia mâinile copiilor mai mari. Într-adevăr, este necesar să se treacă toate lucrurile pe umerii celor dragi?
Primul avertisment ginecolog după Felicitări pentru sarcină: „Nu am o răceală și nu purta grele.“ Schimbarile hormonale slăbesc articulațiile și ligamentele pelviene, ceea ce le face mai vulnerabili la stres fizic. Este deosebit de periculos pentru a ridica greutati in timpul sarcinii devreme. loturile de ridicare frecvente de mai mult de 10 kg în primele 12 săptămâni crește riscul de avort spontan. Cu toate că amenințarea este redusă după 22 de săptămâni de sarcină, trebuie evitată transportă încărcături grele regulate.
Cum de a ridica greutati in timpul sarcinii
Nu este întotdeauna cu mama viitoarea are un asistent. Dacă încă mai trebuie să ridice un obiect greu cu ușurință de unul singur, trebuie să respecte următoarele reguli.
· Ridicarea sarcinii de la sol, acesta nu ar trebui să se îndoaie la genunchi și talie. Partea din spate trebuie să fie cât mai dreaptă posibil. Trageți în sus subiectul cu atenție, fără labagii bruște.
· Muschii planseului pelvin in timpul ascensorul necesare pentru a întinde, trage ombilic. Ritmul de respirație ar trebui să fie măsurate.
· Transporta sarcina necesară, păstrând aproape de corp. În orice caz, este imposibil să se ridice greutăți deasupra capului său, iar în al treilea trimestru - pentru a ridica obiecte grele de la podea.
· Saci de magazine ar trebui să fie purtate în două mâini, răspândirea conținutului uniform. Este convenabil de a pune achizițiile într-un rucsac.
· Nu ridicați greu, așezat sau în genunchi.
· Un copil care știe deja cum să meargă, trebuie să cereți pentru a obține pe o canapea sau un scaun și doar ridica de acolo.
Aceste reguli se aplică nu numai la femeile gravide, și tuturor celor care au grijă de sănătatea lor.
Purtarea greutăți mari în timpul sarcinii poate duce la spate și pelvis deformare. Puterea de încărcare a tras sânge din cauza uterului si foame de oxigen a fătului. Protejați-vă de sarcini excesive, în cazul în care doriți să dea naștere unui copil sănătos.