Mamele care alăptează trebuie să dedice mult timp pentru formarea unei diete corecte. Pentru a îmbogăți organismul cu toate componentele necesare, ar trebui sa mananci regulat alimente crude. Pepper alăptării are un efect pozitiv asupra corpului unei femei.
Proprietățile utile ale produsului
Pepper este recomandat să mănânce în mod regulat și să includă în diferite feluri de mâncare și salate. Acesta conține o întreagă gamă de componente pozitive:
- vitamine;
- micro și macro;
- fier, zinc, mangan.
piper verde are un gust bogat și adaugă coaja de la orice salata. Acesta poate fi folosit chiar și în timpul unei diete. Calorii legume stabilit la 30 de calorii.
Mama va simți efectele pozitive:
- crește acuitatea vizuală;
- face parul mai frumos si unghiile (elimina fragilității);
- un efect pozitiv asupra sistemului imunitar si pancreas;
- prevenirea trombozei;
- crește în activitatea membranelor mucoase;
- „Ambulanta“ in situatii de stres;
- crește fluxul de energie și dă putere;
- ieșirile de toxine dăunătoare stomacului și intestinelor;
- de prevenire a cancerului.
Bazele nutriției mamei în timpul alăptării
Sarcina va proceda bine dacă există o cantitate suficientă de vitamine și minerale. Ele sunt abundente în fructe și legume. Aceste produse sunt îmbogățite cu micronutrienți organele interne. Alegerea trebuie să fie oprit pe probe, care nu pot afecta negativ organismul copilului. Alaptarea impune luarea în considerare a sănătății femeilor, deoarece nu a reușit să recupereze complet după apariția unui copil în lume.
Laptele matern - singura modalitate de a pune organismul toate ingredientele necesare pentru buna dezvoltare. Dieta poate fi inclus numai acele produse care nu pot provoca alergii sau diateza. În același timp, nu trebuie să uităm de echilibru și varietate. Se recomandă să mănânce legume și fructe, fierte sau sub formă aburit. Pentru acest fel de mâncare nu este, practic, nu au contraindicatii.
Alergiile nu provoaca soiuri galbene, culorile verde și alb
Pepper - delicios și legume sănătoase
Pepper recomanda mâncarea de la GW, mulți experți. Acesta conține cantități mari de vitamina C, care este esențială pentru formarea corespunzătoare a corpului feminin. Vitamina utilizată pentru a consolida vasul de sânge. De aceea, se recomandă să se includă în dieta de legume, în mod obligatoriu, în prezența anemiei, diabet zaharat sau depresie.
Ardeii dulci trebuie introduse în dieta pentru a satisface regulile de bază. Este imposibil să se exclude complet posibilitatea unei alergii la produsul alimentar.
Copiii sub un an ar trebui să creeze condițiile ideale de hrănire. Pentru mama, este important să se respecte următoarele reguli:
- Încearcă să intre în dieta ar trebui să fie legume numai după ce copilul a fost de trei luni.
- În prima etapă nu ar trebui să fie consumate în stare proaspătă. vas adecvat gătit într-o baie de apă. Puteți utiliza, de asemenea stewing și de gătit.
- Alb, galben verde, - exemple de realizare preferate. Orange și roșu sunt cel mai bine excluse din dieta.
- În timpul primului eșantion îi este permis să mănânce o bucată mică. Acesta trebuie să fie făcut în prima jumătate a zilei, dar nu și pe stomacul gol.
- Doza poate fi dublată în cazul în care, în termen de 48 de ore, nu a avut o modificare nefavorabilă a stării copilului.
Acesta trebuie să fie achiziționate piper, care a fost crescute și recoltate în zona dumneavoastră. În acest caz, minimul devine o chestiune de calitatea acesteia.
piper negru poate fi, de asemenea, folosite în cantități mici. În cazul în care un copil a văzut manifestarea reacție alergică sau diateză, este de la utilizarea acestuia ar trebui să fie evitată pentru o anumită perioadă. Produsul irita sistemul digestiv, deci este suficient de des pentru a apărea pe alergii cutanate sau erupții cutanate.
Poate o mamă care alăptează umplute ardei? Totul depinde de specificul pregătirii sale. Unele retete sugerează că, în cele din urmă se va dovedi destul de mese satisfacatoare si grele.
Impactul ardei asupra mamei în timpul GV
Această legumă - produse autorizate, care are un alergen median. Include în dieta ar trebui să fie la schema de dreapta. Criterii suplimentare, care în mod necesar trebuie să fie luate în considerare:
- Produsul trebuie să fie consumate numai în sezon. În caz contrar, riscul crescut de elemente de cumpărare, care conține o cantitate mare de aditivi nocivi.
- O doză de timp nu trebuie să depășească douăzeci de grame.
- În total timp de o săptămână ar trebui sa nu consume mai mult de două sute de grame.
- Cel mai bun loc pentru a cumpăra piper de la un furnizor de încredere. În astfel de cazuri, se reduce riscul aparitiei efectelor negative ale mamei și a copilului.
Trebuie să fie luate în considerare și un număr de contraindicații:
- Prezența ulcerațiilor pe peretii intestinului sau membranei mucoase a duodenului;
- convulsii;
- excitabilitate;
- Patologia stomacului;
- boală cardiacă ischemică.
A se vedea, de asemenea:
Bazele de feluri de mâncare adecvate de gătit
În timpul alăptării este permis pentru a face salate cu piper proaspat. Pansamentul este cel mai bine să folosiți ulei sau sare.
Pepper cu adaos de carne tocată va fi mult mai util dacă este folosit ca umplutură nu este carne de vită și legume. Pentru a pregăti cuptorul este utilizat.
Ingredientele care sunt necesare pentru prepararea corectă a alimentelor la GW:
- cinci în mijlocul de piper;
- un morcov;
- două cepe;
- 250 gr. varză verde proaspătă;
- 150 c. smântână;
- 100 gr. brânză;
- 25 gr. ulei de măsline.
Farfuria perfect pentru femeile care alăptează
Etapele de preparare a meselor gustoase și sănătoase:
- Șterge ardeii din interior, care nu este folosit pentru produsele alimentare. Legumele care vor fi folosite ca umplutură, trebuie să se taie în fâșii.
- Pentru a prepara umplutura de legume ar trebui să se prăjește într-o tigaie ceapa, morcovii și varza.
- Înainte de a pune piper în tigaie cu unt ar trebui să fie atent. placă udate cremă, amestecată cu apă într-o cantitate mică. În continuare, se presara cu branza pre-purtat.
- Dish este gătită în cuptor timp de patruzeci de minute.
Mama este garantat să vină la deliciul unei astfel de combinații de legume. În timpul alăptării, este important de a mânca alimente care nu sunt numai delicioase, dar, de asemenea, util. Plăcerea de a manca - garantarea efectelor sale pozitive asupra organismului. Bine hrănit și o femeie mulțumit poate da copilul tau mult mai important pentru creșterea și dezvoltarea componentelor.