Primul exercițiu. Deveniti în picioare și să ridice mâinile lor. Țineți respirația timp de treizeci și două de secunde. Apoi, încet expirati, în același timp, nu uita de arme de coborâre netede. Exercitarea trebuie efectuată fără tensiune.
Al treilea exercițiu. Este important să se ia o poziție în picioare. Inspiră cât mai profund posibil și ținând răsuflarea, pentru a descrie cercuri mâinile înainte și înapoi, apoi expirați brusc.
Al cincilea exercițiu. Deveniti în picioare, pune mâinile pe șolduri și respira. Pe expirația este înclinat înainte, și respirație - pentru a deveni poziția inițială. De asemenea, este necesar să se facă pantele spate și lateral.
Yoga - acest lucru este un panaceu, pentru că, în plus față de întărirea sistemului imunitar este întărit și corpul. Cu toate acestea, pentru a consolida sistemul imunitar suficient pentru a face doar yoga. Este important să se acorde o atenție la nutriție și mulți alți factori care influențează sistemul imunitar.
Dar, după exercițiu, aveți nevoie pentru a fi sigur pentru a relaxa mușchii și să le dea o odihnă bună. Acest lucru necesită masaj mușchii care au fost utilizate în timpul exercițiului. Trebuie remarcat faptul că masajul este, de asemenea, necesar pentru a putea să o facă dreapta. Masajul regulat pe canapea sau pe podea nu poate da numai rezultatul, dar, de asemenea, afecta organismul. Utilizarea corectă a tabelelor de masaj staționare. care permit mușchii să se relaxeze și în mod egal pentru a obține efectul maxim, chiar de la 5 - 10 minute de masaj.
ochi de sănătate
Realizarea chirurgia oftalmică implică utilizarea de diferite medicamente. Scopul lor principal - pentru a sprijini.
Ce cauți atunci când alegeți ochelari? Pe brand-ului? Pe dioptrii? Pe straturile protectoare ale cristalinului? Și pe rama? În designul său, dar în mod direct.
Dacriocistita, sau cum este numit în lumea oficial de medicina ... udare în mod constant ochii - nu este doar inconfortabil, dar.
cataracta apare de obicei la persoanele de peste 40 de ani. Cu toate acestea, primele simptome de cataracta apar la om, chiar mai multe.
Acum, o mulțime de ochelari mele pentru lentile de contact, care dau într-adevăr o mulțime de beneficii în timpul utilizării lor. Dezvoltare.
Sunteți ochii mereu umezi (de obicei unul?), Și nu știu ce să fac? Piertdute toate alergie, ia corespunzătoare.
Utile și dăunătoare
Statisticile arată că numărul de alcoolici din România în mod constant.
Alcoolismul este caracterizat de numeroase simptome și sindroame.
Ea vrea să arate uimitor orice femeie la orice vârstă. Dar.
Pantofi - este o parte integrantă din garderoba oricarei femei. Stilistii.
Vegetarianismul, desigur, are avantajele sale, dar există.
Principalele motive care duc la vegetarieni sale.
Crăciunul și Paștele ortodox chiar înainte de sărbători.