Orange dieta a devenit popular și în cerere câteva secole în urmă. Cu toate acestea, în acele zile, prețul de portocale a fost prea mare pentru aceste fructe citrice sunt disponibile tuturor sexului frumos. În zilele noastre, portocale vizibil mai ieftine, și le puteți cumpăra aproape oriunde. Deoarece portocalele alcătuiesc cea mai mare parte a dietei, acestea trebuie să îndeplinească anumite cerințe. Asigurați-vă că pentru a alege un fruct copt, suculent și dulce. Pe portocaliu acru este puțin probabil va fi capabil să reziste pentru foarte mult timp. Înainte de a mânca o portocală, asigurați-vă că să-l spele bine cu apă curată.
Dieta Orange pentru pierderea in greutate
Ținând monodiets portocaliu îmbunătățește metabolismul, culoarea și starea pielii si a parului, intareste sistemul imunitar, detoxifica organismul. Mai mult decât atât, prezența unor cantități mari de vitamina C, în citrice pentru a rezista în mod eficient orice raceala. Uleiurile esențiale din mirosul de portocale ajuta, de asemenea, să piardă în greutate în mod eficient.
Dimensiune portocaliu vă permite să umple stomacul rapid, economisind de atacurile de foame. Cu un portocaliu relativ scăzut de calorii (doar 45 de calorii) organismul primeste aproape toate vitaminele vitale și minerale. Cu toate acestea, în prezența gastritei și a altor boli cronice ale dietei de portocale poate fi dăunătoare și ar trebui să solicite sfatul medicului dumneavoastră.
Proprietățile benefice ale orange uite mai departe
Există 2 variante ale regimului alimentar european portocaliu. proiectat pentru 14 și 21 de zile. Rezultatul dieta portocalie timp de 2 săptămâni va fi o pierdere de 5-7 kg de excesul de greutate si dieta timp de 3 saptamani - 10 - 12 kg. Există mai multe tipuri de dieta portocaliu proiectat timp de 3 zile sau o săptămână, precum și mai multe varietăți: ou-portocaliu, mere, portocale, carne de pui, de culoare portocalie.
Dieta Meniu portocaliu timp de 14 zile:
Prima și a șaptea zi:
Micul dejun. 1 portocala, ceai și pâine prăjită
Masa de prânz. 1 cana scăzut de grăsimi iaurt, pâine prăjită
Masa de prânz. 1 ou fiert, 1 portocala
ceai de după-amiază. 1 cana scăzut de grăsimi iaurt, pâine prăjită
Cina. 2 oua fierte 1 salata verde, rosii 2
A doua și a treia zi:
Ou substitut scăzut de grăsimi din carne fierte.
A patra și a cincea zi:
În loc de ouă și carne ar trebui să fie incluse în dieta scăzut de grăsimi de brânză de vaci
Branza de vaci se înlocuiește cu conținut scăzut de grăsime de pește: fierte, coapte sau aburit. Pe parcursul a doua săptămână, se recomandă să se repete o astfel de alternanță de produse.
Dieta Meniu portocaliu timp de 21 de zile:
În prima săptămână a meniului dieta este format din 2 oua, 1 kg de portocale și apă non-carbogazoase despre 2n. În a doua săptămână, înlocuiți orice terci ouă, fierte în apă, fără adaos de ulei, sare și condimente. În a treia săptămână a dietei, în plus față de portocale și 1 litru de apă, mânca orice fructe si legume in orice cantitate.
In timpul dietei vă feriți complet de fumat, alcool. cafea și de a reduce efortul fizic.