Cu siguranță, toată lumea a cunoscut de mult ca să piardă în greutate într-o săptămână este foarte dificil fără a afecta sănătatea lor. Reducerea rapidă în greutate - un stres major pentru organism, în cazul în care numai pentru că a ars în primul rând depozitele de grăsime interne, care oferă suport pentru organele interne. Într-o astfel de perioadă scurtă de timp, organismul nu are timp să se reorganizeze și să înceapă să funcționeze în modul normal, este însoțită de complicații și exacerbarea bolii. Cum să piardă în greutate fără a afecta sănătatea? Este o întrebare firească, cu care el va încerca să înțeleagă.
eliminare sigură și adecvată a pierderii în greutate în exces este considerat a fi nu mai mult de patru kilograme într-o lună. Mai mult decât atât, faptul că, în plus față de rapide a scăpa de grăsime are loc și o eliminare rapidă a toxinelor din organism, ceea ce poate duce la intoxicatie. De multe ori cu pierderea în greutate într-o săptămână pielea nu are timp pentru a prinde din urmă, care amenință corpul sagging, vergeturile, reducând elasticitatea pielii. De obicei, procesul de eliminare a grăsimii este de sus în jos, adică, Primele Slims față, gât, brațe și în piept și apoi, și apoi - burta si solduri. Pentru a preveni lăsarea pielii, recomanda tratamente de masaj care îmbunătățesc circulația sângelui și de a ajuta pentru a scăpa de consecințele negative ale pierderii in greutate rapida.
Pierde în greutate într-o săptămână și de a schimba în mod semnificativ numărul de greutatea lor este aproape imposibil, deoarece totul depinde de efortul de zi cu zi, trecerea la alimentația corectă, performanța activității fizice și a unui stil de viață sănătos, în general.
Acesta nu este întotdeauna rezultatul este atins la fel de repede cum ne-am dori, iar procesul de a scăpa de kilogramele în plus lungi și complexe. El nu este atât de simplu, cum pare la prima vedere. Mulți oameni care încep să lupte împotriva excesului de greutate până la jumătate, frustrat, crezând că puteți pierde în greutate într-o săptămână fără loc de muncă intensivă pe tine, și au o mică schimbare în corpul dumneavoastră.
Cum să piardă în greutate, fără a dăuna sănătății
Pentru a răspunde la această întrebare, există mai multe grupuri de reguli, după care veți învăța în mod corespunzător și fără a dăuna să piardă în greutate și nu se limitează polurezultatami.
O mulțime de oameni nu poate fi resetată până la sfârșitul tuturor greutate in plus, ca o singură dorință nu este de ajuns. Este necesar să se mențină angajamentul de a și înțelegerea în fiecare zi că sunteți pe drumul cel bun pentru a atinge obiectivul. Pentru a face acest lucru, urmați aceste linii directoare:
Nu presupune că programul exercițiu va da rezultate mai mici decât un regim alimentar strict. Dacă alegeți corect și va efectua calitativ exerciții fizice, împreună cu utilizarea de produse dietetice, vei învăța cum să piardă în greutate și nu provoacă daune la corpul tau.
nutriție adecvată ca o modalitate de a pierde în greutate, fără a dăuna organismului
Nici un alt regim alimentar debilitante sau de foame nu au dat rezultate pozitive în pierdere în greutate. Organismul după o lipsă de nutrienți sau complet epuizate, sau de a începe stocarea depozitelor de grasime din cauza incetinirea metabolismului. Este important să nu cantitatea de produse utilizate, precum și calitatea acestora și capacitatea de a accelera metabolismul. În timpul pierdere în greutate, urmați aceste instrucțiuni pentru a evita efectul invers:
Nu numai dieta adecvata si exercitii va ajuta să piardă în greutate. Modificarile stilului de viata, va fi capabil să-și consolideze rezultatele lor și nu va reveni la o stare anterioară. Încearcă să se deplaseze lin pe modificările la schimbarea puterii în stilul de viață ca un întreg. Creați o listă de muzică pe care le va motiva în timp ce jogging. Ia mai mult timp pentru somn sănătos, care nu ar trebui să fie mai mică de 8 ore pe zi. De asemenea, somn si se trezesc in acelasi timp, care va produce ritmul biologic corectă și disciplina. Nu uita despre examenul medical periodic. În cazul în care citirile de presiune, de zahăr din sânge și nivelul de colesterol sunt normale, apoi să păstreze locul de muncă. Atunci când încălcările discuta această situație cu medicul dumneavoastră și de a ajusta dieta și stilul de viață.