Fiecare femeie vrea să fie subțire și tonifiat - figura frumoasa, nu numai atrage priviri admirative, dar, de asemenea, un semn de sănătate bună. Cineva pentru a scăpa de kilograme în plus cu ușurință și care suferă de ani de zile, încearcă zeci de moduri de a pierde în greutate, dar nu se poate obține rezultatul dorit. Și cel mai neplăcut în această poveste - efectele secundare ale diete rapide de droguri dubioase și schimbări bruște de greutate. Deja nu este un secret faptul că, în încercarea de a fi subțire poate deteriora iremediabil sănătatea dumneavoastră. Cum se poate pierde în greutate fără a afecta sănătatea?
pastile dieta sigure
În căutarea frumuseții, suntem gata pentru o mulțime - de exemplu, pentru a da bani nebun si risca sanatatea prin încercarea de diferite pastile și medicamente pentru pierderea in greutate.
În realitate, nu există nici o pastila miracol, de unde vă puteți trezi în dimineața și să rămână subțire totdeauna. Toate medicamentele existente au efecte pe termen scurt și multe efecte secundare. Mulți dintre ei - mix de obicei cu diuretic laxativ, care iese din fluidul corpului, creând astfel aspectul de pierdere in greutate dramatice pe câteva kilograme. Apoi procesul se oprește - da apa în exces, organismul incepe sa reziste deshidratare.
Un alt grup de medicamente actioneaza asupra centrilor din creier si are un efect similar cu amfetamine - unul devine de alertă, în mod constant în mișcare, arde o mulțime de calorii și de a pierde in greutate. În acest caz, efectele secundare - epuizare psihologică și fizică și probabilitatea „cuplat“ la medicament.
Al treilea grup acționează asupra tractului gastrointestinal, creând un sentiment înșelător de sațietate folosind bloc anumite funcții. Este plină de încălcări ale organelor; În plus, după oprirea de droguri, impreuna cu functii pentru a reveni apetitului persoanei pierdut și organismul începe să recupereze.
Desigur, există femei care ajută la pastile de dieta, nu toate medicamentele sunt mortale. Unele dintre ele sunt inofensive - dar ambele sunt inutile. Cele mai multe dintre medicamente, fie nu ajuta deloc, sau poate cauza probleme grave de sănătate. Deci - este mai bine să nu-l risc. Și dacă vă decideți să experimenteze, să fie sigur să se consulte cu medicul dumneavoastră!
Cum să piardă în greutate rapid, fără a dăuna sănătății
dieta în condiții de siguranță
Sub dieta ne referim, de obicei, de zece zile sau două săptămâni schimbare dramatică în dieta, ceea ce presupune o reducere a numărului de calorii consumate. De fapt, o dieta - este termenul medical pentru corecția puterii pentru îmbunătățirea sănătății. În diferite cazuri, aceasta poate fi nu numai excepția unor produse, precum și adăugarea și - de exemplu, pentru a crește hemoglobina din dieta este introdus un număr de produse care conțin fier.
Dietele sunt pe termen scurt și lung: de exemplu, diabetici sunt obligați să urmeze o dieta pe parcursul întregii vieți. Cu ajutorul diete trata multe boli cronice si acute - perturbarea organelor digestive și a proceselor metabolice, inclusiv obezitatea. De multe ori recomandat de nutriționiști dieta echilibrata ajuta la rezolvarea mai multor probleme la o dată: pentru a regla greutatea, se simt mai bine, să se simtă un val de putere.
Desigur, exista diete medicale pentru pierderea in greutate, dar nu arata ca cele afișate pe Internet. regula principală a acestora - face nici un rău. În acest caz, trebuie respectate:
- o tranziție treptată la un regim alimentar;
- o tranziție lină de la acesta;
- cele mai multe sisteme de siguranță alimentară.
acestea sunt, de obicei pe termen lung și nu sa concentrat atât de mult pe reducerea aportului de alimente, cum să schimbe calitatea acestuia. Selectate mai util și ușor de digerat alimente, și eliminarea junk food nocive - gras, sărat, dulce. În unele cazuri, atunci când vine vorba de astfel de tulburări de alimentație, cum ar fi grave bulimia și anorexia. cel mai sigur mod de a controlul greutății să poată recomanda un medic. În plus față de dieta va avea nevoie de ajutorul unui psiholog.
Un mod sigur de a pierde in greutate
Cele mai utile produse. Sfaturi nutriționiști
Cel mai sigur mod de a pierde in greutate - este introducerea unui regim permanent, dezvoltarea dietei dietetice utile și stilul de viață activ. Am auzit cu toții despre el, dar noi continuăm să credem cu încăpățânare în dieta rapidă - și, de fapt, pericolul lor principală constă nu numai în revenirea greutății pierdute, precum și efectele negative asupra sănătății.
Suficient pentru a exclude din meniul alimentele cele mai nocive, cum ar fi fast-food sau bomboane, și în termen de o lună, veți vedea nu numai modificările în figură, dar, de asemenea, îmbunătăți starea corpului. Este demn de amintit că un rezultate bune și de durată nu poate fi realizat rapid - pentru schimbările profunde în organism are nevoie de timp.