Apetit capricios gravidă și imprevizibil. S-ar putea izbucni pe drum, în metrou. Și să-l tempereze, nu musca neapărat greu pentru organismul să alimentare: porci în pături. sandviș sau o plăcintă consistent. Mergând pentru o plimbare, vă rugăm să fie ceva cu conținut caloric scăzut și util: un mar, o para. pâine cereale, iaurt potabilă - și potoli foamea.
Nu renunta la micul dejun, chiar dacă nu ar fi de dorit. Cel puțin bea un pahar de suc proaspăt sau energiza corpul o salată de lumină. În caz contrar, pentru cină, sunt destul de foame și în timpul unei supraalimentarea elementar. Fă-o regulă de a mânca frecvent, dar în porții mici. Acest mod este optim pentru functionarea sanatoasa a tractului gastro-intestinal.
Nu uita de aer proaspăt și activitatea fizică, desigur, în cazul în care sarcina este fara complicatii, iar medicul recomandă mai mult mișcare. Înota în piscina, mers pe jos cât mai mult posibil, du-te la natura în pădure la râu. Circulația sângelui este activat, oxigenul este ingerat în mod regulat, amplifica metabolismul. Aranjați pauze în timpul fiecare plimbare de jumătate de oră în jurul sălii, face o taxă
Încercați să asculte și să audă corpul dumneavoastră - sfaturi de cel mai fidel. Am vrut carne? Acesta este un semnal că este necesar să se îmbogățească corpul cu proteine si fier. Bucurați-vă de o bucată de carne de vită tocană. Sau, dimpotrivă, carnea se poate transforma în sus - apoi se sprijine pe alte produse utile.
Unele dintre edibles este mai bine să se limiteze la minimum: cârnați, murături, alimente conservate, semipreparate, plăcinte, sucuri acidulate. Organice alimentare - carne de pui, pește, carne, legume și fructe - asta e ceea ce ai nevoie. Și dacă nu există nici o umflare, bea o zi, timp de aproximativ 2 litri de lichid. Apoi, echilibrul apei în organism este normal. Ca urmare a acestei scăderi apetitului nemăsurat.