Sarcina este nici o exagerare pentru a apela timp de construcție. Și delicat și fragil mama insarcinate „este unul în toți oamenii.“ Ea și arhitect și maistru, și constructor, și chiar și furnizor de materiale de constructii - produse alimentare. Deoarece în această construcție deficiențele proiectului sunt costisitoare și dificil de supraalimentare atunci când sarcina mama insarcinate - nu doar factorul primordial și cel mai important și esențial.
Care ar trebui să fie dieta femeilor gravide
Alimente gravide ar trebui să fie naturale. în viață și bine, că este capabilă să asigure dezvoltarea cu drepturi depline a fătului în uter. Gravidă care lucrează în modul activ, și în timp ce mănâncă mama pentru doi, primul din copil alimente consumate reactioneaza.
Din păcate, dieta modernă a femeilor gravide se datorează în principal nenatural curățat metoda din fabrică, tratate cu substanțe chimice și conservanți, coloranți, digerate, produse de multe ori toxice. Cafea, prajituri, ciocolata, afumate, tonice - ceea ce nu satisface capriciile gustative ale mamei insarcinate, fara sa stie ca acest balast, în esență, efectele nocive produse alimentare mai presus de toate pentru copilul ei. ficatul și rinichii supraîncărcat nu au timp pentru a aduce substanțe nocive, iar întregul cocktail otrava trece prin vasele de sange la site-ul de construcție la numărul obiect 1 - copilul nenăscut. Prin urmare, în timpul sarcinii ar trebui să fie excluse din dieta, alimente nocive și obiceiurile.
Foarte des, picioarele femeii gravide nu se umfla de la ceea ce ea a avut o inimă rea sau de rinichi, ci pentru că ea în mod regulat „dabbles“ sărat și afumat, și apoi bea o mulțime de ceai sau cafea tare. Nestiind ca greutatea in plus va fi, în primul rând, pentru a pune presiune asupra copilului nenăscut, este excesiv de mai grasa, de mestecat fără încetare „pentru el însuși și pentru tipul.“
Prejudiciul de supraalimentare în timpul sarcinii
Cele mai multe femei nu sunt nici măcar conștienți cât de dăunător și periculos obiceiul de „a manca pentru doi“ în timpul sarcinii. Iar victimele au mănâncă două - flasc, umflate, mama odyshechnaya și pierde copilul, bolnăvicios. De multe ori greutatea in plus a unei gravide - cauza muncii slabe. Obstetricieni au observat mult timp ca o cezariana de multe ori trebuie sa faca femeile insarcinate obeze.
Pentru cele nouă luni de sarcină o femeie ar trebui să câștige 7-9 kilograme, dintre care 3-3,5 kg - pentru copii de 2-3 kilograme - mamă și aproximativ 2 kg reprezentat lichidul amniotic si placenta. Tot restul - o ocazie de a reflecta si cereti sfatul medicului. De exemplu, adăugarea rapidă de creștere în greutate excesiva in timpul sarcinii - este unul din semnele de diabet, și creșterea în greutate în a doua jumătate a sarcinii poate fi un semn al unei boli periculoase mame insarcinate - nefropatia.
Sa constatat că copiii de la naștere „să se miște“ mai mult de 4 kg, cresc mai rău decât lor „slabă“ de aceeași vârstă, și 3 luni de diferența de vârstă este complet șterse. Dar și alte diferențe sunt stocate pentru o lungă perioadă de timp, uneori pentru viață. Copiii obezi sunt mult mai probabil și mai greu pentru a obține bolnav, dar odată ce celulele grase obținute sunt stocate pentru totdeauna și sunt o sursă de obezitate în viitor. În cazul în care un nou-nascut cu o greutate mai mare de 4,5 kg, este necesar să sune alarma. Acești copii lipsesc multe reflexe sunt mult mai lent ritm cardiac, muscular slab și moale. Majoritatea acestor copii sunt imature și mai puțin viabile. copii Fiziologic maturi rareori se îmbolnăvesc în primul an de viață, dar greii imature se îmbolnăvesc de multe ori, și mai rău dezvoltate. Ceva să se gândească la mama insarcinate atunci când ea involuntar mână ajunge la frigider.
Cum să se ocupe de supraalimentare în timpul sarcinii
Problema cu privire la numărul, desigur, depinde de vârsta, înălțimea, temperamentul, costurile energetice și starea tractului gastro-intestinal al unei femei gravide. Trebuie amintit că sațietate are loc numai după o jumătate de oră după masă. Este că timpul necesar pentru absorbția și digestia zahărului, care acționează în centrul foamei creierului. Dacă sațietate apare imediat după o masă, pe care sunt depășite prin somnolență, prese de stomac aglomerate la nivelul plămânilor și a uterului, nu respira, nu ezita - te pereeli.
Limitati consumul de calorii „goale“ produse fainoase, dulciuri, alimente picante și sărate, precum și gustări și mai puțin vnerezhimnye nevitaminizirovannye fluide băutură.
Dacă între micul dejun, prânz și cină sunt persecutați de foame, este mai bine să se întâlnească cu ajutorul de fructe proaspete, un pumn de nuci sau biscuiti. Potoli setea nevoie de o cantitate mică de suc sau alte băuturi vitamina.
Mesele în ultimele trei săptămâni de sarcină
Este deosebit de important pentru a pacifica chefuri apetitul în ultimele două luni de sarcină, atunci când există o creștere mai intensivă a copilului. În ultimele trei săptămâni, este, în general, mai bine să rapid și du-te pe o dieta stricta de fructe și legume. Scopul este simplu - cele mai libere folosind intestine de fibre de plante si curata organismul de toxine acumulate în timpul sarcinii și, astfel, să faciliteze procesul de livrare. Cu toate acestea, medicii obstetricieni ultimul secol a remarcat că mai multe produse alimentare va fi fructele și mai puțin de alte alimente, în special pâine și diverse produse de patiserie, cu atât mai ușor și mai sigur naștere apar. Observațiile pe termen lung ale medicilor - naturopaths sugerează că aderarea la un fructe și legume dieta în ultimele trei săptămâni de sarcină ca rezultat nașterea copiilor sănătoși, puternici și flexibile. Ele sunt mult mai hardier acei copii ale caror mame nu a aderat la dieta vegetariană.
Femeile care reacționează prost la nivelul tractului gastro-intestinal la abundența de fibre în stare crudă, recomanda jeleuri, compoturi, mousse. Sucuri pot fi diluate ottsezhenny decoct lichid de fulgi de ovăz, terci macră din greu pentru a umple de fructe coapte. Datorită dieta de fructe nu este un copil primește excesul de calciu si oase nu au timp sa se intareasca. În timpul nașterii, acești copii sunt mai flexibile, ceea ce le împiedică să Trauma la naștere.
Sub rezerva nașterea dieta de fructe, de obicei, apar mult mai ușor, mai rapid și cu mai puțină durere, fracturi sunt cazuri rare și chirurgicale.
limitare rezonabilă a alimentelor concentrate de proteine are efecte benefice asupra alăptării, care este absolut necesară pentru dezvoltarea completă. Femeile, ascultă sfatul medicului, o dieta sanatoasa, ceas greutatea dumneavoastră și a refuzat să supraalimentarea în timpul sarcinii, restaurarea rapid armonia precedentă.