Nutriție în timpul sarcinii este întotdeauna preocupat de femeile gravide. Împotriva sfatul medicului curant
Creșterea în greutate în timpul sarcinii: normal și în exces
În principal, supraalimentarea este plină de un set de greutate in plus. Deoarece sarcina crestere in greutate se produce in mod natural, trebuie să învețe să înțeleagă care dintre kilograme Apeluri efectuate „dreapta“ și ce - este de prisos. Creșterea în greutate în timpul sarcinii se produce din cauza fatului, placenta, lichidul amniotic în creștere, a crescut volumul de sânge. Dacă până la sfârșitul sarcinii, soldul se va afișa pe 10-15 kg mai mult decât înainte - va fi ridica complet normal. Cele mai multe din această greutate „lăsați“ în sala de livrare. Pentru femeile cu un deficit de creștere a greutății corporale poate fi de până la 20 kg pentru întreaga sarcină. Din păcate, acele kilograme care nu au fost legate de creșterea fătului să rămână cu mama ei după naștere, și cu ei va trebui să lupte singur. Cu toate acestea, excesul de greutate este teribil, nu numai după nașterea copilului în timpul sarcinii.
Supraalimentarea afectează sănătatea femeii gravide
În timpul sarcinii a crescut de stres experimentat de toate organele și sistemele. În cazul în care aceste sarcini se adaugă și probleme specifice pentru persoanele cu greutate corporală în exces, veți obține imagine foarte trist. În primul rând greutatea suplimentară cauzată de supraalimentare - este o povară suplimentară asupra sistemului cardiovascular
Separat doresc să indice pericolul supraalimentarea și un set de kilograme in plus pentru sistemul musculo-scheletice. În timpul sarcinii mai târziu, chiar și cu creșteri normale a muta devine destul de dificil. Multe mame insarcinate se plâng de oboseală, dureri în spate și picioare. Într-adevăr, burta în creștere pune o presiune asupra coloanei vertebrale, și formate de kilograme - pe picioare și picioare, dar cu creșterile suplimentare, aceste probleme sunt agravate numai. Cu toate acestea, activitatea fizică este o necesitate pentru femeile gravide în orice stadiu. Este necesar și pentru a menține starea de sănătate a femeii însărcinate, precum și pentru formarea corpului înainte de naștere.
Consumul chef este periculos pentru copil
Supraalimentarea mama insarcinate in timpul sarcinii este periculos nu numai pentru propria sănătate, dar și pentru sănătatea copilului. Acest lucru este logic, pentru că în cazul în care din cauza excesului de creșteri ale mamelor metabolismul, există probleme cu inima și vasele de sânge, crește apar probleme ale tensiunii arteriale sau renale, copilul, hrănire prin fluxul sanguin, va experimenta o lipsa de oxigen si substante nutritive. Toate acestea pot afecta nu numai dezvoltarea fatului, dar, de asemenea, pe viitor, starea de sănătate a copilului. Copii mame complet au tendinta de a obezitatii si a diabetului zaharat.
Supraalimentarea si frumusetea corpului in timpul sarcinii
Un alt aspect negativ al manca pentru femeile gravide - estetice. femeile gravide
Ce trebuie să știi să nu manca prea mult
Pentru a nu obține toate „farmecele“ de supraalimentare în timpul sarcinii, mama insarcinate trebuie sa stie cateva lucruri importante.
1. Nutriție în timpul sarcinii nu ar trebui să fie deloc „pentru doi“. Cerința de zi cu zi a corpului creste cu doar 200 de calorii. Tot ce vor fi consumate în plus față de această cerință, nu va beneficia copilul, cât și pentru tine în „bagajul“.
2. În timp ce în uter, copilul primește toate substanțele necesare prin vasele de sange, deci este important să nu suma mâncat și calitatea. Alimente în timpul sarcinii nu ar trebui să fie în exces, acesta trebuie să fie echilibrat.
3. Nu „răsfățați“ ei înșiși în timpul sarcinii dăunătoare „chimice“, produse alimentare, de fapt, este necesar, de obicei (aproape oricare dintre femeile insarcinate mananca cereale utile și salate de legume). Noțiunea că dieta în timpul sarcinii este nici o limită eronată. Dimpotrivă, având în vedere că o femeie gravidă este responsabil nu numai pentru sine, ci și pentru copil, ea ar trebui să urmeze cu atenție dieta și de a elimina tot ceea ce nu este un aliment sănătos.
4. Ca și în burtă, copilul nu poate dori nimic, asa ca mancatul in exces pentru a justifica ideea că vrea doar ceva - atunci este necesar pentru copil, nu este necesar. Preferințele alimentare de sarcina se poate schimba într-adevăr, dar numărul de mâncat nu este afectată.
Femeile insarcinate sunt foarte importante pentru a mânca dreapta, dar mancatul in exces este periculos nu numai pentru femei, ci și pentru copilul ei. Dieta corectă și moderată a ajuta pe mama mea pentru a salva nu numai sănătatea, ci și frumusețea propriului corp. Respectarea cu sfaturi simple va ajuta să tune în programul dorit de produse alimentare și nu mânca prea mult.