Coloanei vertebrale - un schelet, un schelet al corpului uman. Disconfort în spate și talie dă disconfort serios. Pentru ao reduce, și, eventual, elimina durerea va ajuta un masaj de relaxare. Această procedură - lucru nu este numai util, dar, de asemenea, crește tonul general a corpului.
Istoria apariției și dezvoltării de masaj se pierde în negura timpului. Un alt călugări tibetani observat relația dintre secțiunile individuale ale unui masaj al spatelui si circulatia limfei, statul central, sistemul autonom.
Efecte asupra corpului
Masaj relaxant pentru spate duce la excitarea și stimularea țesutului muscular, ligamente, vase capilare și a vaselor mari, și tendoane. Informații cu privire la inițierea merge la creier și implică o reacție care se schimbă funcționalitatea corpului. Se observă un impact asupra maseur profesionist regiuni individuale este garantată agențiile de răspuns pozitiv care au nevoie de îngrijire și tratament.
Masaj la domiciliu
Nu toată lumea știe cum să facă masaj de relaxare spate. efect Neprofesional pe spate, realizate în mediul interior, poate duce la rezultate foarte dezamăgitoare. Pentru a începe masaj relaxant poate fi doar cu un anumit set de rezultatele cunoștințele și abilitățile de a influența aceste sau alte zone ale spatelui.
Cu un număr de tehnici care pot ajuta la un iubit care suferă sau suprasolicitați de un stil de viață sedentar. Reducerea durerii, relaxarea musculaturii spatelui, imbunatatirea fluxului de sange - este tot pe forțele spate de masaj.
Pentru rezultate maxime trebuie să știți despre câteva nuanțe:
- Aplicarea unele aromomasel cauza de relaxare a corpului;
- Temperatura aerului nu trebuie să fie sub 20 de grade;
- unghiile maseur ar trebui să fie tăiate scurt, astfel încât să nu provoace rănirea unei persoane.
conduită
În timpul procedurii utilizează un număr de tehnici:
stroking
Cu aceasta tehnica, sesiunea începe și se termină. Impactul nu ar trebui să provoace durere. dar nu ar trebui să fie insensibil.
frecare
În ciuda simplității aparente, tehnica necesită anumite abilități. Mâinile maseur trebuie să deplaseze pielea la un anumit unghi.
fulling
De frământat, urmat de un impact mai grav. Palm suprapuse una peste alta pentru a crește presiunea. Mișcarea în această circularitate. Direcția de masaj este în sus.
bate
tehnica destul de comune. Scopul lui - excitare, iritarea anumitor grupe musculare. Aplicată și un masaj relaxant.
Tehnica de relaxare masaj spate
- Sesiunea începe cu loviturile mușchilor fesieri. Mișcarea direcționată paralel cu coloana vertebrală și merge în sus. Întoarcere când Stroking însoțite de efecte mai slabe. Toate tehnicile trebuie să fie corecte și fără grabă.
- Ar trebui să înceapă măcinare. ar trebui să se acorde o atenție mult aici pentru mușchii din zona umerilor și a gâtului. Mișcarea merge de la solduri la nivelul coloanei vertebrale.
- După încălzirea mușchilor și a vaselor de sânge a produs o presiune intensă asupra mușchilor fesieri. Această operațiune este destul de dificil și ar putea obosi maseur nepregătit.
- Studiu de fese musculare nu trebuie doar intens, dar, de asemenea, de lungă durată. Acest lucru se datorează puterea lor. În plus, ambutisate utilizate mangaie și frământare. Efect bun pentru a ajuta la realizarea de presare cu pumnii, însoțite de mișcări de rotație.
- Trecerea la talie și de mai sus începe cu mișcările de alunecare de-a lungul coloanei vertebrale. Există o „extensie“ a mușchilor. Această zonă este foarte sensibil. Pentru a evita durerea, se recomanda unge mâinile de ulei aromat. Procesul ar trebui să fie însoțit de un sentiment de relaxare în massazhiruemogo zona de expunere și de încălzire umană.
- De la stilul de viață sedentar, Sederea prelungita poate provoca fenomenul de spasm al mușchilor din zona umerilor și a gâtului. Frământare începe mișcările pe îndelete, netede, dar accentuate. După warm-up este frământare mai intensă. Nu vă fie teamă de unele dureri - acestea vor avea loc în curând cu masaj dreapta.
- Apoi, puteți trece la lamele. Masarea se face fiecare regiune scapulară separat două palme. De asemenea, în mod eficient fi de sondare, o atenție meticuloasă la vârful degetelor.
- Vârfurile degetelor frământă și, de fapt, foarte coloanei vertebrale. Mișcările sunt ușoare și care curge în jurul bara. Dacă o persoană nu experimentează disconfort este în valoare de o mică plimbare prin fiecare vertebră.
- Asigurați-vă un masaj de relaxare spate ajutor eficient furnicături. Dar ele ar trebui să fie, de asemenea, efectuate cu atenție pentru a nu massazhiruemy simt sentimente dureroase.
- Se termină sesiunea, așa cum sa menționat mai sus, toate aceleași lovituri netede pe spate.
Contraindicații
Este demn de remarcat faptul că persoanele cu anumite boli de piele, cardiovasculare, oncologie masaj de relaxare nu este recomandată. Trebuie să fii atent și la femei în timpul sarcinii sau imediat după naștere.
Dacă un lucru bun de relaxare spate masaj, corpul uman reacționează în mod necesar ton a crescut, a scăzut disconfort, disconfort dispar. Buna dispozitie va fi un bonus frumos pentru massazhiruemogo și pentru maseur (sentimentul nu a fost anulat realizare). Prin urmare, această procedură este atribuită și ca o metoda de prevenire a bolilor.