biciuit de păr, rupte, mai subtiri, au apărut fulgi de matreata, căderea abundentă și să nu crească? Aceasta nu ajuta orice tratamente profesionale sau tradiționale? Problema este clar ca lumina zilei - deficitul în corpul de vitamine si minerale. Pentru a reveni la fostele sale frumusete si sanatate cosite nevoie pentru a completa substanțele nutritive.
Ce vitamine si minerale sunt necesare pentru păr? Primele lucruri mai întâi.
Vitamine si minerale
Trichologists, dermatologi, nutriționiști aloca un anumit număr de nutrienți, dintre care lipsa duce la probleme serioase, „decorează“, a pielii si a scalpului.
Una dintre cele mai importante vitamine pentru frumusetea si sanatatea parului este tiamina (B1), care a tonifiere, hidratare, hrănitoare și proprietăți de netezire. Mai mult decât atât, tiamina dă strălucire bucle, indeparteaza matreata, ameliorează mâncărime, iritație, peeling, stop pierderea excesiva a parului si activeaza de crestere.
Lipsa de vitamina duce la fragilitate, păta uscăciune.
Tiamina se gaseste in ficat, carne de porc, drojdie de bere, nuci, fasole, mazăre și așa mai departe. D.
Nu este vitamina mai puțin important pentru „coamă“ este riboflavina (B2), saturarea buclele si pielea cu oxigen, reglarea metabolismului, activarea circulația sângelui, reducerea structurii.
Deficienta duce la zona de rădăcină de grăsime excesivă și capetele uscate.
Riboflavina conținute în ciuperci, pește, ouă, lapte și spanac t. D.
Că păr radiată de sănătate, este necesar să se umple rezervele de niacina (B3), moderarea pierderea excesivă, accelerarea creșterii, oferind saturate nikotinki tsvet.Defitsit promovează părul gri timpurie și întârziată rostu.Vitamin găsite în carnea de vită, ciuperci, hrisca, arahide, și așa mai departe. D.
Lipsa de vitamina duce la pierderea parului copioase, gras, pătează și părul fragil.
Acidul pantotenic se gaseste in pui, gălbenușul de ou, ficat, ouă, roșii, broccoli și altele. D.
Lipsa de vitamina cauzeaza pierderea excesiva a parului, cresterea parului lent, uscăciunea pielii și mâncărime.
Continute-l în produsele din carne, pește și produse lactate.
Nu mai puțin important pentru retinol sanatatea parului (A), vitamina cunoscută protectoare și svoystvami.Defitsit restauratoare provoacă uscăciune, subtirimea și agent lomkost.Soderzhitsya în mărar, pătrunjel, spanac, ouă, brânză de vaci, și așa mai departe. D.
Este semnificativ și tocoferol (E), care este un efect benefic asupra pielii și a părului, și anume:
- Aceasta protejează împotriva efectelor dăunătoare ale factorilor climatici termice, chimice și;
- reface structura;
- activează circulația sângelui;
- ameliorează mâncărimi și iritații;
- indeparteaza matreata;
- accelerează creșterea;
- opri pierderea excesivă;
- previne capetele posechennyh;
- Se face parul moale, puternic, ascultător, suplu și strălucitor.
Deficienta de vitamina E poate provoca Alopecia parțială sau totală.
Tocoferol este conținut în hrișcă, ulei de măsline, ulei de floarea soarelui și altele. D.
minerale frumusețe
În afară de un număr de vitamine, minerale esențiale bucle. Dar ce? La urma urmei, o mulțime de ei! Nu, totul, desigur, nu ar trebui să fie utilizat. Este suficient pentru a îmbogăți organismului:
- fier, prevenirea secțiune și friabilitatea (găsit în carnea de vită, de porc și de pui, prune, stafide);
- zinc reglarea glandelor sebacee (disponibile nuci, mazăre, morcovi și fructe de mare);
- cupru, saturate responsabil pentru culoarea părului (o parte din uleiul de ficat de cod, calmari, alune);
- sulf promovează producția de colagen și elastină (disponibil ca ceapa, usturoi, sparanghel și fructe de mare);
- seleniu, accelerarea creșterii (conținut în homar rocă, creveți, alge marine, limba);
- iod, previne pierderea, accelerarea creșterii (o parte din fructe de mare).
minerale deficit provoacă multe probleme cu parul - o pierdere, creșterea pipernicit, uscăciune, fragilitatea, finețea, secțiune transversală, care duc mai devreme sau mai târziu, la alopecie.
Îmbogățirea meniul produselor care conțin în componența sa, și vitamine și minerale, bucle incanta încântătoare luciu, volum de lux, mătăsos captivant, moliciune catifelat și creșterea luxuriant!