Dieta de vară „lua“ de la tine pentru a acoperi cinci kilograme în cinci zile
Nu mă crezi? Este foarte ușor de a dovedi! Gândește-te la tine la începutul zilelor de vară .... Aproape nu trage pe „micul dejun“. Și din sentimental (fierbinte) de coacere te prea întoarce, preferând să diverse salate, fructe și legume. Și pentru a bea, desigur, foarte de dorit! Un fluid, așa cum este bine cunoscut, „bufeuri“ ale greutății suplimentare a corpului (împreună cu toxine).
Orice „dieta de vară“ are dezavantajele sale. Una dintre părți în jos este că acesta este un tip de „viteză mare“ (rapid) diete. Prin urmare, rezultatul nu poate fi constantă sau variabilă.
Plusul principal al acestor diete
Este ca poate ajuta să se pregătească bine pentru călătoria pe mare (într-o perioadă relativ scurtă de timp). Luați în considerare un meniu câteva dietetice pe care le face propriile alegeri. Sunteți gata? Noțiuni de bază!
Diet pentru vara, „numărul unu slăbire“
Pentru micul dejun prepara ceai verde. Se scoate din frigider un pic de brânză. Cina, începe cu orice supa de legume cu varză. Ia-o bucată de pâine, dacă nu va fi dor de gustul său. Luați masa de pește fierte sau afumate.
Gatiti supa de pește (de orice cunoscute pentru tine rețeta). Bea o mulțime de apă minerală. Mănâncă niște biscuiți.
Amintiți-vă cum să se pregătească supa cu carne de pui si gatiti-l. legume STT (mai bună - dovlecel). Mănâncă patru roșii proaspete (mici).
Asigurați-vă că meniul a constat din supă de varză și mere verzi. Puteți bea și ceai și cafea.
Se spală câteva pere și să le mănânce cu iaurt sau branza de vaci. Se beau trei cani de ceai proaspete (zmeura sau lamaie).
Vrei în carne „de vară“ au participat meniul? Să fie un pic! Este asezonate cu usturoi și cimbru (o condiție).
Desigur, trebuie să „plece“, cu un consum mare de sare, deoarece (precum și de zahăr) are un efect mai degrabă negativ asupra figurii.
Carne de meniu „de vară“
Această zi este considerat cel mai dificil (este mai greu decât restul). De aceea, nu ar trebui să „suprasarcină“ stomacul cu alimente. Mănâncă castraveți (în orice cantitate) și bea multă apă. Mănâncă o bucată mare de carne, asezonat cu usturoi (carne „supliment“ potrivit pentru micul dejun).
Dedica această zi numai apă și fructe de pădure. Alege un fruct favorit. Dacă aveți atitudine rea la apă obișnuită - bea un pic sifon.
Aveti nevoie de căpșuni proaspete! Asigurați-vă mai multe porțiuni mici de grișul se toarnă boabele în ea. Mănâncă două felii de cârnați scăzut de grăsime (fără grăsime).
Asigurați-iaurt de portocale și felii de ananas. Adăugați un pic de zahăr (un vârf de cuțit mic).
Astăzi, „da“ produse lactate fermentate (lapte acru, iaurt sau kefir). Mănâncă și bea iaurt acru (mai bine - înainte de a merge la culcare).
Toată ziua suc bea și să mănânce mere. Mănâncă nalba alb (ca desert) în cazul în care doriți puternic dulce. Mănâncă o bucată de carne (la prânz).
Mănâncă fructe și fructe de pădure. În termen de patru zile a permis să mănânce o bucată de pui fiert (fără sare).
Avantajul dietei de vară - Portabilitatea ușoară și lipsa de efecte secundare (în afară de reacții alergice la anumite alimente).
(Vara) dieta „Separarea“
Prima zi - suc. Bea orice sucuri (organice pentru a alege fără conservanți).
Al doilea - un fruct. Echipează meniul său exclusiv agrișe, zmeură, căpșuni și afine.
În al treilea rând - fructe. Alegeți orice fruct, și să le împărțiți în patru părți egale. Bea orice băutură lactate, dacă te chinuiești foame.
În al patrulea rând - Berry. Faceti o salata de zmeură, căpșuni și mure. Se amestecă fructe de pădure. Se spală în jos salata cu apa fiarta.
În al cincilea rând - diversă. Selectați patru produs favorit. Mananca aceste alimente (în cantități nelimitate).
A șasea - ananas. Probabil ați ghicit că poți mânca în acea zi. Și puteți bea ceai negru (fara zahar) sau suc neindulcit.
Al șaptelea - legume. Bea suc de legume și să mănânce orice salate cu legume cu putine calorii. Amintiți-vă că uleiul salata nu este necesar să se umple.
Multe femei care au încercat să rămânem la o dieta, spun ca corpul lor „zboară“ de cel puțin patru kilograme. Maxim - șapte. Acest lucru înseamnă că dieta poate fi un foarte „bun“ în raport cu jumătate de sex feminin a omenirii.
Nu vă alarmați dacă în timpul dietei vă simțiți disconfort sau leșin ușoară. Mulți oameni au nevoie de ceva timp pentru a „obișnui“ la „modul de viață“ modificat.
Aflați cum să gătească supă de țelină vechi
Pentru dieta de vara chiar mai multumit si te surprins.
țelină Nashinkovyvayte și orice legume (sub formă de paie). Se toarnă într-o cratiță. Adăugați sucul (roșii). Top cu puțină apă în cazul în care sucul nu este acoperit în întregime componentele supa. Ajustat la supa de fierbere. Se fierbe douăsprezece minute. Nu uitați să se amestecă supa în timp ce fierbe. Bates gaz și supa se fierbe unsprezece minute (sub capac). Bateti blender supa, astfel încât este mai rapid și mai ușor de digerat.
Există o altă rețetă bună țelină (dietetice) supa. Se taie în bucăți de șase becuri și două roșii mari. Se amestecă bucățile de legume. Adăugați bucățile de ardei gras și condimente. Adăugați un pic de telina. Se toarnă legumele trei litri de apă. Se fierbe timp de cel puțin șaptesprezece minute (la foc mic). Adăugați (pour) supa un pic mai multe condimente si se lasa infuzat timp de treisprezece minute.
Aceasta supa este permis să mănânce în orice cantitate, dar nu și pe timp de noapte și nu noaptea târziu. Este posibil să adăugați sare, dacă nu reușiți să mănânce supă nesărat „condiție.“ Numai pâinea cu ea este mai bine să nu mănânce, corpul acesta „suferit“ de calorii in plus. Bucurați-vă de fructe și legume, astfel încât acestea sunt reale „cadouri“ absolut orice dieta de vara! Cele mai proaspete fructe si legume - cu atât mai eficient va fi „distracție dietetice!“
(Voturi: 1, în medie: 5.00 din 5)