șold patologie este comună în rândul persoanelor apte de muncă. Destul de des, boala poate duce la o restrângere drastică a activității funcționale a pacientului, și, uneori, chiar și de invaliditate.
Comună îndeplinește un rol foarte important în menținerea greutății corporale și mișcare, are o marjă largă de siguranță și stabilitate. Cu toate acestea, multe procese patologice duce la defecte structurale grave care provoacă reducerea volumului mișcărilor de amplitudine și forță efectuate. Astfel de modificări sunt adesea observate în cazurile de artroză, după leziuni și operații la articulația șoldului. Prin urmare, restabilirea funcției normale - este aspectul principal al tratamentului acestor pacienți.
La arsenalul doctorului există diferite metode pentru a efectua corectarea tulburărilor articulare. Printre acestea se numără:
- Medicație.
- Fizioterapie.
- Gimnastica (LFK).
- Masaj și terapie manuală.
- Tratamentul chirurgical.
În multe cazuri, alegerea este făcută în favoarea unui echilibru rezonabil între toate mijloacele posibile.
Există metode, prioritatea nu este pusă la îndoială. Acestea includ fizioterapie, ca și exerciții comune permit să-și reia locul de muncă, fără de care este imposibil să ne imaginăm un tratament eficient.
Mișcarea - baza de reabilitare în toate bolile sistemului musculo-scheletic, astfel încât să înlocuiască exercitarea prin alte mijloace este imposibil. Ce mișcări sunt prezentate într-un caz particular, spune un medic.
Există mai multe metode de terapie exercitiu in patologia de sold. Toate au un efect de restaurare bun, dar există tehnici care au devenit grație pe scară largă la o nouă abordare la tratament și reabilitare. O astfel de metodă - Gimnastica Doctor Bubnovskaya.
metoda
Pe baza celor mai recente realizări ale Traumatologie și neurologiei moderne medicul Bubnovsky a creat in mare masura o tehnica revolutionara pentru tratarea patologiei articulare. Ea se bazează pe principiul activarea posibilităților compensatorii interne și rezervele organismului de a lupta impotriva bolii.
Mișcarea cunoscută sub numele de postulatul unei vieți pline, apare aici ca un agent terapeutic eficient. Prin urmare, o nouă metodă a fost numele kinetoterapia și a devenit bazat pe exerciții concepute special pentru diferite părți ale scheletului. Acest lucru vă permite să se extindă gama de mișcare, consolidarea ligamentelor. crește puterea musculară și de a îmbunătăți starea generală a pacienților.
Patologia articulației șoldului, în multe cazuri, răspund bine la tratament de fizioterapie.
Principii generale de tratament
Gimnastica Doctor Bubnovskaya constă în exerciții care sunt ușor de performanță și disponibilitatea de a repeta la domiciliu. Odată ce un pacient ajunge la un oarecare succes sub îndrumarea unui medic, este posibil să se mute la sala de sport de la domiciliu, care are nu mai putin eficienta.
pregătire
Clase de șold articulațiilor prin metoda Dr. Bubnovskaya orientate spre pacient mediu cu un nivel scăzut sau moderat de fitness. Ele nu necesită nici o pregătire specială. Dar este încă necesar să se ia în considerare unele puncte care ajuta la efectuarea de gimnastică:
- Ar trebui să fie o bună încălzească și întinde mușchii înainte de exercițiu. Țineți șold masaj comun posibil și pe cont propriu.
- Bun pentru a lua un duș cald, care va crește fluxul de sânge și să se relaxeze mușchii spastice.
- Puteți combina cu formare de înot, la fel ca sunt implicate toate grupele musculare.
- efect suplimentar revitalizant va mersul pe jos.
Chineziterapie - un mod accesibil și eficient pentru a trata boli ale articulațiilor.
Contraindicații
Terapia Exercitarea pentru orice boală se efectuează numai pe motivele și în conformitate cu recomandările medicului. Ca și alte tipuri de exerciții terapeutice, tehnica Bubnovskaya are anumite limite de utilizare. În special, acest lucru se aplică următoarelor state:
- Exprimate agravarea procesului patologic.
- Boli cu sindrom intoxicație.
- patologie si vasele de sange acute cardiace (tromboza, infarct miocardic, accident vascular cerebral).
- Urgențe de diverse origini.
- Perioada de menstruație la femei.
În aceste situații, medicul ajunge la concluzia că boala de fizioterapie șold nu ar trebui să fie efectuată până la normalizarea pacientului și absența altor riscuri.
reguli de conduită
Început gimnastica pentru Bubnovsky, trebuie să vă amintiți reguli simple, respectarea care ar obține un beneficiu maxim de exerciții. Multe dintre ele sunt cunoscute, așa cum sunt condițiile generale ale terapiei exercițiu. Aceste recomandări, în ciuda simplității sale, nu le permite neglija, care necesita pacientii de auto-control permanent, perseverență și răbdare. Singurul mod de a realiza exprimarea rezultatelor în patologia șold articulațiilor.
În timpul lecțiilor trebuie să țină cont de aceste puncte:
- Exercițiile sunt efectuate într-un ritm lent, fără smucituri și schimbări bruște de amplitudine.
- În primul rând, efectuați mișcări simple, se deplasează treptat la mai complexe.
- mișcări statice alternat cu dinamică.
- Sarcina pe articulația șoldului ar trebui să fie proporțională cu starea și greutatea corporală.
- Clasele nu trebuie să fie însoțite de durere severă - dacă faci exercițiul este dificil, este necesar să se întoarcă la o brichetă.
- Este important să se respirație corectă în timpul exercițiului: tensiunea musculara urmata de expiratie si relaxare - o respirație.
Tratamentul conform metodei de Dr. Bubnovskaya poate crește aptitudinea mușchilor și întărirea țesuturilor periarticulare. crescând treptat intensitatea antrenamentului, puteți realiza o îmbunătățire semnificativă a funcției motorii.
echipamente de antrenament
Chineziterapie ar trebui să se desfășoare sub îndrumarea unui specialist. Numai un medic poate prescrie optimă de sarcină, durata și frecvența de formare. În urma achiziției de conceptele și competențele necesare gimnastica pacientului poate inlocui de uz casnic din clasa staționară. Traininguri sunt efectuate în modul care este potrivit pentru pacient.
gimnastică adaptive
A început studiile, mulți pacienți consideră că este dificil să stăpânească o dată întregul complex de mișcări necesare. Prin urmare, un program special a fost dezvoltat, care permite să se pregătească organismul pentru a efectua exerciții de bază. Acesta include astfel de mișcări:
- Culcat pe spate, ridica picioarele drepte alternativ le ating cu mâinile.
- Întins pe o parte, a ridicat mai întâi îndoit din genunchi, desigur, dar apoi direct.
- Intins pe stomacul lui, ridica picioarele drepte, unele care le deține la acest nivel.
- Îngenunchind și sprijinindu-se pe podea, cu mâinile, îndoiți spate, agitând șoldurile în lateral.
- Stând pe coapse lui, cu spatele la arc spate să se relaxeze mușchii.
- Squat, și apoi, în picioare, roti brațul în articulația umărului.
O astfel de mișcare nu necesită forță musculară semnificativă și lumină greutate sunt diferite exerciții una dintre principalele tehnici.
Adaptive Programul vă permite să reglați rapid corpul pacientului pentru a activa propriile forțe. executarea corectă a mișcărilor va fi esențială pentru succesul terapiei.
Complexul principal
Programul medical Bubnovskaya vă permite să obțineți un efect stabil în cazurile de artroză, consecințele leziunilor de sold. Datorită activităților zilnice ale elasticității țesutului poate fi menținut pentru o lungă perioadă de timp după tratament. Maestrul complex de gimnastică pot oamenii de orice vârstă, deoarece există câteva modificări cu privire la complexitatea mișcărilor. Cel mai adesea aceste exerciții recomanda:
- Culcat pe spate: picioarele îndoiți de la genunchi, fără a lua piciorul de pe podea; ridicarea membrelor inferioare drepte în timp ce țineți-le suspendate; șolduri rotative spre interior; reproducție picioarele drepte pe lateral; imitație de ciclism.
- Intins pe stomacul lui: creșterea picioarelor directe în timp ce țineți-le suspendate; ridicați capul și umăr în timp ce face un mâini aripi; contracția izometrică a mușchilor centurii pelvine.
- Intins pe partea lui: a ridicat la nivelul membrelor drepte în timp ce țineți pe greutate; picior se deplasează în lateral; face cel mai șold din spate, apoi se aduce mai departe, îndoirea genunchiului; trage genunchi la umăr.
- Îngenunchind: flapping picioarele indoite; ridicați membrul drept din spate, ținându-l în sus; provoca genunchi la umăr și de a face leagăn în lateral.
- În picioare, cu sprijinul scaunul ei de a efectua acțiuni de verificare picior înainte și înapoi de rotație a șoldului în lateral; do poluprisedaniya; stai pe degetele de la picioare.
Fiecare exercițiu ar trebui să se facă cel puțin 10 de ori, potrivit unor abordări. Întotdeauna merită să se concentreze pe propriile lor forte și capacitățile organismului. Este imposibil de a face exerciții la epuizare sau prin durere.
Urmați toate recomandările instrucțiunile medicului dumneavoastră și în sala de clasă. performanță precisă a unui program de tratament pentru a ajuta la restabilirea ușurința de mișcare, și de a îmbunătăți calitatea vieții pentru boli comune.
Cum de a uita de durere la nivelul articulațiilor?
- Dureri articulare limitează mișcarea și viață împlinită ...
- Sunteti preocupat de disconfort, ronțăit și durere sistematică ...
- Este posibil să fi încercat o grămadă de medicamente, creme și unguente ...
- Dar, judecând după faptul că citiți aceste rânduri - nu de mult te-a ajutat ...